беременность и похудение

Беременность и похудение

Юлю Началову настигли два жизненных фактора, которые свели ее фигуру до «прозрачности» — это съемки в телепередаче «Последний герой» и болезненный р.

Кормящей женщине порой нужно есть больше, чем обычно. Учитывая, что во время лактации и кормления сжигаются калории, увеличение объема дневной нормы.

После родов у меня возникло несколько проблем.. 1. Вес

Кроме диет и различных методик, позволяющих избавиться от лишнего веса, неплохим вариантом считается и йога для похудения. Желательно заранее подготовиться к тому, что за день не исчезнут набранные килограммы, вообще йога для похудения — это неторопливый, но крайне действенный метод. Для того чтобы избавиться от лишнего веса, используя йогу для похудения, следует делать необходимые упражнения. Но способствует ли йога похудению или же нет? Если заниматься йогой, то, безусловно, лишний вес уйдёт, однако потребуется достаточно времени.

Часто женщины даже не обращают внимания на сигналы организма, и когда становится слишком поздно, организм начинает бунтовать. Всё это выражается в острых формах заболевания, среди которых встречается и не менее опасная болезнь панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Может потребоваться хирургическое вмешательство, если его можно избежать, врач назначает для лечения панкреатита диету, тогда для стабилизации больного органа потребуется принимать таблетки, а также внести изменения в свой рацион. Как и любая другая, диета при панкреатите помогает улучшить состояние здоровья. В принципе медицина положительно отзывается о применении диет при панкреатите, гастродуодените, при язве.

Похудение – это больная тема для многих, так как процесс довольно непростой. Попробовав разные способы похудения, многие разочаровываются и бросают эту затею, а кто-то начинает искать альтернативные возможности похудеть. Так, к примеру, похудение с помощью 25 кадра на полном серьезе продолжает интересовать людей, несмотря на всю комичность и абсурдность. К этой же категории можно отнести похудение с помощью гипноза. Но есть и другие возможности похудеть, например, похудение с помощью слендера (slender), ставшее таким популярным. Оно под силу многим, но не многие решаются попробовать.

Девушки – поразительно нетерпеливые существа, которым подавай все и сразу. Вот и самая быстрая диета для похудения – предел женских мечтаний. Конечно, девушек интересует не просто самое быстрое похудение в мире, а такое похудение, которое будет эффективным, а его результаты сохранятся на длительное время. Поговорим о быстрых диетах. Безусловно, самое быстрое похудение – это однодневная диета, так называемый разгрузочный день. Но это нельзя назвать полноценным похудением, так как в этот период времени человек сбрасывает максимум два-три килограмма, основную часть которых составляет отнюдь не жир, а недополученный объем пищи и вода. Поэтому такие однодневные диеты мы не берем в расчет.

В течение последней четверти столетия критерии концепции нервной булимии до некоторой степени претерпели изменения. Тем не менее признаки, описанные Russell в его первой статье, дают четкое направление для разработки д.

Девочки, все мы знаем, что употребление животных жиров способствует развитию целлюлита и ожирению. Об этом говорилось много раз, в том числе и на этом замечательном сайте. Но многим трудно отказаться от животных жиров .

От целлюлита необходимо избавляться, так как помимо неэстетичного вида, появление целлюлита сигнализирует о проблемах здоровья, вызванных неправильным питанием. У приверженцев здорового образа жизни и правильного питания.

Гормональные нарушения — сбой в работе организма — Похудение и беременность

Гормональные нарушения — сбой в работе организма — Похудение и беременность

Некоторые гормональные нарушения, чаще всего — диабет и гипотиреоз — нередко приводят к увеличению веса. Сбросить вес при этих заболеваниях бывает трудно, поскольку они влияют на метаболизм, и обычные рекомендации для худеющих не дают ожидаемого результата.

Чтобы похудеть, во-первых, необходимо лечить гормональное нарушение. Часто правильного лечения бывает достаточно, чтобы вес начал снижаться. Кроме этого, пациентам обычно рекомендуют есть маленькими порциями, по 250-300 ккал за один раз. Это помогает избежать резкого повышения уровня сахара в крови и предотвратить отложения большого количества подкожного жира. К тому же, частые приемы пищи благотворно влияют на обменные процессы.

Кроме этого, была разработана специальная диета при гормональных нарушениях, которая включает в себя одну или две недели детоксикации, а затем переход на режим питания, близкий к средиземноморской диете. Во время детоксикации рекомендуется ограничить свой рацион свежими фруктами, овощами, рисом и бобовыми. Есть их нужно часто и в умеренных количествах.

После этого в рацион включаются продукты с низким гликемическим индексом, а также блюда из традиционной средиземноморской диеты. В диету могут входить: коричневый рис, овощи и фрукты, куриная грудка, яйца, рыба (обязательно — пойманная в диких условиях, а не выращенная на ферме), оливковое масло, цельнозерновые продукты, гречка, киноа, семена чиа, льняное семя, бобы.

Необходимо ограничить потребление кофеина Кофеин — польза или вред? , алкоголя, жареных блюд, колбасных изделий, арахиса, любых насыщенных жиров, жирных молочных продуктов Зачем нам нужны молочные продукты , простых углеводов Углеводы , пищевых добавок. Диета пациента с гормональными нарушениями должна, по меньшей мере, на 80% состоять из здоровой пищи. По возможности следует отдавать предпочтение органической пище.

Как правило, такая диета, в сочетании с умеренными физическими нагрузками, помогает похудеть, но процесс идет не так быстро, как у здоровых людей, и требует большого терпения.

Беременность при гормональных нарушениях

При большинстве гормональных нарушений вполне возможно наступление нормальной беременности рождение здорового ребенка. Однако при некоторых заболеваниях этого типа, например, при диабете, беременность относят к категории высокого риска, и пациенткам требуется особое наблюдение и лечение. Очень важно, чтобы пациентки, страдающие диабетом, до и во время беременности принимали меры для контроля над уровнем сахара в крови.

Повышенный уровень глюкозы в крови во время беременности может привести к различным осложнениям диабета (например, к глазным заболеваниям, болезням почек и сердца), повышению риска врожденных нарушений у ребенка, преждевременных родов и выкидыша. Однако если уровень сахара в крови на протяжении срока беременности тщательно контролируется, риск появления проблем у плода остается примерно таким же, как и у женщин, у которых нет диабета. Тем не менее, остается повышенным риск преэклампсии и развития депрессии, поэтому женщины, больные диабетом, должны особенно тщательно следить со своим самочувствием и при появлении любых тревожных симптомов обращаться к врачу.

Гипотиреоз и гипертиреоз необходимо лечить до наступления беременности. В противном случае эти заболевания могут привести к преждевременным родам, преэклампсии, выкидышу, и другим осложнениям.

Болезнь Аддисона может увеличивать вероятность развития осложнений во время беременности. Исследования показали, что при этом заболевании повышается риск необходимости кесаревого сечения, а также низкого веса при рождении у ребенка. Вероятность серьезных отклонений в развитии и смерти плода при этом нарушении, однако, не увеличивается.

Как подтянуть кожу после беременности и похудения

После того, как вы избавитесь от лишних килограммов, еще не все закончилось! Некоторые проблемы возникнут именно в этот момент, потому что, когда вы теряете вес, кожа на вашем теле становится вялой и растянутой.

Вот 10 советов о том, как подтянуть кожу после похудения

2. Крема и лосьоны. Эти средства для укрепления кожи позволят добиться положительного результата не только после похудения, но и в восстановлении кожи после родов. Эти крема, в соответствии со своим предназначением, содержат растительные ингредиенты, алоэ вера, витамины А и Е, все эти ингредиенты способствуют образованию эластина и коллагена в коже.

3. Массаж является одним из главных решений, так как благодаря ему кожа очень быстро восстанавливает эластичность. Если вы не можете позволить себе регулярное посещение салона для лечебного массажа, то вы можете сделать его самостоятельно у себя дома! Во время приема душа потратьте 10 минут для массажа тела, а также направляйте на себя попеременно горячую и холодную воду. После душа обязательно нанесите на тело увлажняющий крем и повторите массаж мягкими, круговыми движениями руки. Предпочтительно использовать крема, содержащие коллаген.

4. Если вы действительно ищете что-то, что поможет вам подтянуть кожу, то миндальное масло является решением! Достаточно ежедневно втирать его в небольшом количестве, и оно подтянет вашу кожу и сделает ее мягкой. Лечебные свойства миндального масла известны во всех средиземноморских странах.

5. Пилинг убирает с кожи слой омертвевших клеток, кожа восстанавливает блеск и мягкость и лучше усваивает увлажняющие средства. В отличие от кожи тела, кожу лица нужно лечить другими продуктами. Тем не менее, который может применяться ко всему телу (включая и лицо), оказывается очень полезным и эффективным способом ухода за лицом. Как и все остальные продукты по уходу, следует в меру использовать пилинг и не перебарщивать с ним. Слишком частое использование пилинга может повредить естественный поверхностный слой нашей кожи, который служит защитой от вредного воздействия окружающей среды, и выполняет свою функцию, только если кожа не имеет повреждений. После процедуры пилинга кожа нуждается в увлажнении с помощью крема, обогащенного увлажняющими ингредиентами, чтобы избежать высушивания кожи.

6. Белок из сои. Использование сои и продуктов из нее обогатит наш ежедневный рацион. Соя очень богата белком, витаминами и минералами. Эти белки не должны полностью заменить продукты животного происхождения, (мясо, молоко), но они могут стать качественным дополнением. Из соевых продуктов в сочетании с разнообразными фруктами и овощами, можно приготовить качественную и вкусную еду. Из витаминов в сое представлены: витамины В и Е, минералы кальций и фтор. Если бы люди больше употребляли эти ингредиенты сои, то уменьшились бы заболевания сердца и ожирения.

7. Фрукты и овощи. Известно, что при приготовлении пищи теряется основная часть полезных для здоровья веществ, и остается очень маленькое их количество. Большинство витаминов мы получаем со свежими продуктами, особенно фруктами и овощами! Добавьте в ваш план диеты овощи, а также фрукты, и вы удивитесь быстрому положительному эффекту, гибкости и упругости кожи, и все это благодаря высокому содержанию влаги в этих продуктах, которая помогает в восстановлении кожи. Таким образом, при составлении ежедневного меню вы должны учитывать фрукты и овощи. Программа правильного питания включает значительное количество овощей и фруктов, которые обеспечивают красоту тела и здоровье организма!

8. Минералы и морская соль. Ученые полагают, что морская соль поможет нам обеспечить привлекательный внешний вид. Использование минералов стимулирует и усиливает кровообращение и создает здоровую и эластичную кожу. Исследования показали, что минералы и соль оказывают благотворное воздействие при их применении у большинства людей. Попробуйте использовать минералы и соль по меньшей мере три раза в неделю в принятии ванны, и вы определенно убедитесь в их положительном эффекте. Минеральные соли в сочетании с небольшим количеством песка, это замечательный способ идеально подтянуть кожу.

9. Ограничивайте вредные воздействия. Кожа нуждается в защите, слишком длительное пребывание на солнце и сильное воздействие тепла в жаркие дни расслабит вашу кожу и может привести ее в гораздо худшее состояние, чем было до этого. Воздействие хлорированной воды также может представлять большую проблему. Если уменьшить воздействие на кожу вредных факторов, результаты будут видны уже через короткое время.

10. Йога и аэробика. Йога поможет снять стресс, стать гибкой, потерять вес. Но мы должны помнить, что самое главное, начинать постепенно. Через несколько недель вы удивитесь, насколько ваша кожа стала более гибкой и упругой. Аэробные упражнения, с другой стороны, поможет вам удалить лишние килограммы. Вы должны попробовать делать упражнения, которые помогут вам сжечь калории, а не только классические приседания. Необходимо обязательно включить и упражнения на выносливость. Исследования показали, что сочетание аэробных упражнений с тренировкой выносливости гораздо более эффективно поможет подтянуть кожу после похудения, чем обычные упражнения.

Похудеть в положении?

Загадочная и неповторимая пора беременности. Пора мощного омоложения женского организма под влиянием гормональной перестройки. Почему же не использовать это благодатное время для того, чтобы начать «новую» жизнь — похудеть, омолодиться, постепенно освоить здоровый образ жизни?

Кто-то подумает, что автор шутит — как можно похудеть во время беременности, заведомо предполагающей увеличение веса (в умных книжках приводятся цифры от 12 кг, а в жизни нередок «привес» в 15-20 кг на один плод), увеличение массы молочных желез, создание запасов для последующего грудного вскармливания?

Автор не шутит — при разумном подходе к питанию во время беременности и грудного вскармливания любая практически здоровая женщина может не только не прибавить лишних (подчеркну: лишних) килограммов, но и потерять те килограммы, которые были накоплены до беременности благодаря возросшей физической нагрузке.

Начнем с понятия лишних килограммов, из чего они складываются. Расчеты достаточно просты:

  1. В самом начале беременности организм будущей матери делает стратегические запасы жира на животе, приблизительно 1-1,5 кг, которые служат дополнительной защитой растущему малышу.
  2. Максимальный вес околоплодных вод составляет около 1 кг.
  3. Оптимальный вес ребенка перед родами 3,5 кг.
  4. Вес плаценты 0,5-0,7 кг.
  5. Увеличение молочных желез, матки и объема крови 2 кг.

Таким образом, нормальным будет увеличение веса на 8-10 кг. Другими словами, если при нормально протекающей физиологичной беременности будущая мама подходит к родам с прибавкой в весе менее 10 кг, это означает, что беременность привела к физиологичной постепенной потере веса. Вопрос: за счет чего можно похудеть или не набрать лишних килограммов во время беременности, не только не навредив ребенку, а наоборот, оздоровив его?

Давайте сразу исключим следующие объяснения:

  1. Сильный токсикоз беременных.
  2. Намеренное голодание или соблюдение диет для похудения во время беременности.
  3. Сильный стресс, потрясения или неблагоприятная финансовая ситуация
  4. Болезни.

Единственно разумными будут следующие факторы, способствующие, в том числе, нормальному ходу беременности:

  1. Здоровая живая пища, полное исключение из рациона искусственной пищи и напитков, а также рафинированных продуктов.
  2. Употребление пищи, богатой витаминами, минеральными солями и микроэлементами в естественном виде.
  3. Правильное распределение принимаемой пищи в течение дня.
  4. Особая диета последних месяцев беременности.

Теперь по порядку.

Естественные витамины, минеральные соли и микроэлементы

Постарайтесь принимать наиболее калорийную и трудно усваиваемую пищу в первой половине дня, оставляя на вечер более легко усваиваемую пищу, как-то: легкий нежирный творог, кисломолочные напитки, легкие овощные салаты под растительным маслом или сметаной. Вечером, после 7-8 часов вечера есть нежелательно, поскольку и ваш организм, и организм ребенка, который уже подстроился под материнский ритм, готовится ко сну. Если вы ощущаете сильное чувство голода, кушайте сухофрукты, орехи, отруби (сейчас имеются в продаже чрезвычайно аппетитные отруби в виде воздушных хлопьев), все они при попадании в желудок разбухают и создают ощущение сытости даже при небольшом объеме, обладая при этом огромной энергетической ценностью на единицу массы.

Чрезвычайно полезно употребление овощей и фруктов в сыром необработанном виде, что особенно важно в последний триместр беременности. Помимо питательной ценности клетчатка занимает большой объем в желудке в отличие от высококалорийных, рафинированных продуктов быстрого приготовления. Нужно помнить, что усвоение подобной пищи зависит от умения правильно и тщательно пережевывать пищу, а также от состояния пищеварительной системы в целом.

Доказано, что плод матери, питающейся низкокалорийной пищей и испытывающей физические нагрузки, двигается намного активнее, а движение есть жизненно необходимая функция и подготовка к благополучным родам.

В последние 3 месяца происходит, в основном, увеличение веса уже сформированного ребенка. По данных практикующих врачей, в это время рекомендуется сделать основной упор на овощи, фрукты, орехи, салаты, зелень, молочнокислые и молочные продукты, цельнозерновые продукты, сухофрукты, исключив или почти исключив из рациона мясо и мясные продукты, яйца, белый хлеб. За 3 недели до родов предлагается исключить также молочные и молочнокислые продукты как источники кальция, а также продукты животного происхождения (мясо, рыбу, птицу, яйца), переходя на овощи, фрукты, отвары и цельнозерновые каши. Примечательно, что у женщин, следующих этим рекомендациям, вес ребенка к родам составляет около 3 кг, диаметр головки не более 35 см, а сами роды проходят значительно легче, с минимальными повреждениями.

Хотелось бы заметить следующее: самое прекрасное — то, что переход к здоровой пище позволит вам не только зачать и родить здорового ребенка, но и оздоровиться, похудеть и помолодеть самой. Напоследок напутствие:

  • помните, что надо выходить из-за стола с легким чувством голода (академик А.А. Богомолец);
  • пусть ваша пища будет вашим лекарством, а ваше лекарство — пищей Гиппократ);
  • пища — далеко не единственный источник энергии в этом мире.

Кушайте на здоровье!

Краткий список литературы:

Р.Равич. Скорая помощь природными средствами.

Р.Равич. Как родить здорового ребенка

А.М.Тимофеева. Беседы детского доктора.

Л.А.Никитина, Ж.С.Соколова, Л.А.Блудова. Родителям XXI века,

а также рекомендации следующих авторов:

Супруги Л.А. и Б.П. Никитины

Это категорически не подходит тем, у кого это первая половина дня. Подьем в 12 дня — отбой в 2-4 ночи. И не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Вобщем я так когда-то в больницу попала с жуткими болями в желудке.

Учтите мой опыт.

За 36 недель беременности я поправилась на 10 кг. Конечно, все в точности как говорит автор повторить невозможно. Иногда смерть как хочется тортика или еще какой нибудь бяки 🙂

Но в общем я за здоровое питание. И за то, что вес +/- 5-10 кг. — для небеременной — это вовсе не повод утратить радость жизни.

У меня до беременности был вес 66 при росте 165. И лишнего почти ничего не было. У меня не было и намека на живот. Хотя фигура вцелом, конечно не была фигурой девочки-подростка.

Сейчас знаю секретную послеродовую диету для восстановления после родов. Мне ее преподнесла на курсах Татьяна Миронова (Киев). Пока не опробую — не расскажу.

У каждой женщины разное тело и конституция тела. Не надо так сильно переживать.

Вот я например, в данный момент на 21 недели беременности и вес у меня 58,500 кг. А до беременности я весила 51 кг при росте 168.

Я была в панике что набрала аж целых восемь кг, а мне то еще половину этаппа пройти надо.

А потом я успокоилась, и сказала себе что буду кушать больше фруктов и овощей, все парное и варенное (из мясных), и по ночам не кушать.

когда надо одеть после родов бандаж (после родовой)

поделитесь опытом и как его носить, каждый день? или с перерывами?

Но токсикоз кончился и организм решил вернуть утраченные позиции, потянула на сухарики, сушки, солененькое, даже суп стала есть с хлебом, чего уже давно не делала, а особенно полюбилось картофельное пюре, которое ела почти каждый день. Довольно быстро прибавила 7 кг. за 1,5 мес., причем не обжираясь, а просто не ограничиваясь в выборе продуктов, что хочется, то и ем. Еще до беременности я перепробовала множество различных диет и методик и нашла для себя оптимальную комбинацию. Все, о чем говорится в статье, старо как мир и при соблюдении этих несложных правил можно выноситьи родить здорового ребенка, и самой оставаться в форме во время и после беременности.

Что касается спорта и активности, то я больше гуляю, стараюсь по 1 часу в день (это примерно 4-5 км) на свежем воздухе.

Выше несколько беременных, у кот. вес более 100 кг. спрашивали о диетах и упражнениях. Вам можно также попробовать изменить режим питания, но также нужно обратится к эндокринологу, т.к. такой вес болезненный.

Если будут вопросы, пишите на party@land.ru

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Поделитесь опытом, может кому удавалось снизить собственную массу тела во время беременности, без осложнений.

Лишний вес и беременность. Нужен совет. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими.

Ребенок родился крупным — 4650.

Короче, не набрала и даже немного похудела.

Очень много хурмы.

Во вторую половину беременности много лежала: затраты организма были минимальными.

Снижение веса при беременности .. Питание, витамины, медикаменты. Беременность и роды. Диета или разгрузочные дни для беременных. Конференция » Беременность и роды» » Беременность и роды».

Я встала на весы и. + 3800 грамм! (изначальный вес у меня был 74 кг, а к 6 месяцам беременности приближается к 82 кг, то есть набрала 8 кг. с Я четыре раза набирала по 18-20 кг за беременность, не изменяя привычного питания. Потом диетами сгоняла к концу ГВ.

Диета при беременности. Питание, витамины, медикаменты. Беременность и роды. Конференция » Беременность и роды» » Беременность и роды». Раздел: Питание, витамины, медикаменты (Девочки, прочитала ниже темку про набор веса ).

Не вздумайте следовать никаким диетам, эта диета ТОЛЬКО для имеющих большой лишний вес (от 15 кг и больше) к началу беременности. Снижение веса при беременности.

Особая диета последнего триместра. Загадочная и неповторимая пора беременности . Хочу поделиться своим.Я беременна в 3ий раз, вес 87кг.Первая беременность -набрала16кг,быстро ушли после родов,ко второй беременности Опять тошнит. Токсикоз при беременности.

Самая большая прибавка — в 3-м триместре, когда мась вес набирает. Ну и ты тоже))) становишься такая боооольшаяяяя, крууууглаяяяя)))) грудь, попа, пуз)))

Можно конечно ограничить сладкое и т.д., но на диету садиться нельзя! Ребенок возьмет столько сколько нужно как бы много и сильно вы не ели! Я весила 67 при росте 173 до беременности, для меня это хороший вес, 44-46 размер, прибавила к 20 неделям 4,5 кг.

Посадила меня на диету. «Молочная» — я ее выдержала, исключила весь хлеб из рациона и клала 1 кусок сахара в чай. Как мне объясняла врач-генетик, набор веса при беременности очень инивидуален и зависит от гормонов.

Уж по поводу жидкости и не знаю. У меня такой «чайный» бокальчик. В нем как раз 300 грамм, я как с утра чай попью, так и все. половина дневной нормы. А еще ведь суп, еще и морс клюквенный, который меня заставляют постоянно пить из-за склонности к циститу. Ну никак у меня 800 грамм не получается.. Я решила — не получается, ну и не надо усердствовать..

Я в начале беременности пыталась ограничивать себя в сладком, мучном, не ела мороженого и т.д. Результат — в весе прибавляла больше чем нужно, а эмоциональное состояние было кошмарное! Диета или разгрузочные дни для беременных.

Источники:
Беременность и похудение
Уроки правильного питания, теория и практика похудения от Татьяны Зыкиной,Мотивация,Ошибки,Похудение,История успеха,Беременность и похудение
http://tanyazykina.ru/pravila-pohudeniya/page-31.html
Гормональные нарушения — сбой в работе организма — Похудение и беременность
Некоторые гормональные нарушения, чаще всего — диабет и гипотиреоз — нередко приводят к увеличению веса. Сбросить вес при этих заболеваниях бывает трудно, поскольку они влияют на метаболизм, и обычные рекомендации для худеющих не дают ожидаемого результата.
http://www.beautynet.ru/gynecology/469/page-4.html
Как подтянуть кожу после беременности и похудения
После того, как вы похудели, остается еще одна проблема, кожа стала дряблой, растянулась. Как восстановить кожу после похудения? Это возможно в домашних условиях.
http://uchodzatelom.ru/uhod-za-telom/158-kak-podtyanut-kozhu-posle-beremennosti-i-pohudeniya.html
Похудеть в положении?
Похуденение во время беременности. Как не набрать лишние килограммы за беременность
http://www.7ya.ru/article/Pohudet-v-polozhenii/

COMMENTS