беременность с лишним весом

Как бороться с лишним весом после рождения ребенка

Как бороться с лишним весом после рождения ребенка

Многие мамы ожидают, что уже прямо после того, как они вернутся домой из больницы, после рождения ребенка, вновь смогут носить их любимые брючки, в которых они ходили до рождения ребенка. На самом деле, это довольно редкие случаи.

Несомненно, избавление от лишних килограммов поднимет ваше настроение. Однако активная работа над собой и параллельный уход за новорожденным ребенком и остальными членами семьи лишь добавит в вашу жизнь больше стресса. В данной ситуации наиболее оптимальным решением является здоровое питание и баланс между заботой о себе и других.

Сколько килограмм набирает женщина во время беременности?

В среднем за время беременности женщина набирает 10–12 кг. Во время родов женщина теряет в среднем 5,6–6 кг, в итоге остается лишь 4–6 кг лишнего веса, который ей необходимо сбросить уже после рождения ребенка (в редких случаях лишний вес равен 10 и более кг).

Возможно ли и как скоро можно вернуться в прежнюю форму?

Да, возможно. Рождение ребенка не означает, что теперь вы так и останетесь (либо должны оставаться) полными. Большинство мам возвращается в прежнюю форму уже через 8–12 месяцев.

Можно ли придерживаться диеты в период кормления ребенка грудью?

В период лактации не рекомендуется придерживаться диеты, однако важно следить за тем, что едите. В период грудного вскармливания женщина должна съедать на 500 калорий больше ее обычной нормы до рождения ребенка (в случае если ваш вес считается нормальным при вашем росте). При наличии избыточного веса рекомендуется проконсультироваться с врачом, вполне возможно, что Вам не нужно будет съедать эти дополнительные 500 калорий.

Можно ли придерживаться диеты, если ребенка кормят с бутылочки?

Если вы не кормите ребенка грудью, Вы можете постепенно переходить на щадящую здоровую и питательную диету, однако помните, что в любом случае, вы должны получать с пищей (в три приема) не менее 1500 калорий.

Какие упражнения помогут вам придти в форму?

Рекомендуется в свою программу включить пешие прогулки, пробежку, плавание либо аэробику (30–60 минут) и повторять данную программу сначала 1 раз в неделю, а затем 2–3 раза по мере восстановления организма.

Выкраивание времени на себя – непременно хорошо как для вашего психического, так и для физического здоровья (к примеру, спортивные упражнения). Однако с другой стороны осознание того, что это время Вы могли бы потратить на уход за ребенком, может негативно повлиять на Вас.

Как я боролась с лишним весом

А это была именно борьба. Битва, в которой я не всегда выходила победителем. Как и большинство девушек, я поправилась после родов, а точнее, лишний вес стала набирать во время первой беременности. До беременности мой вес составлял 48 кг, и я считалась худышкой, а рожать пошла, набрав почти 20 кг.

Половина из них ушла после родов, а с другой половиной я решила жестоко бороться. Но борьба за грудное молоко, которое так и норовило пропасть, добавила мне еще пять лишних кг. Так я докормила ребенка до 2,2 лет.

Теперь уже в битве с лишним весом лидировала я: за 3 месяца уменьшилась с полного 46 до 42 размера. И я уже была готова торжественно возвестить о кончине лишнего веса, когда узнала, что опять беременна. А затем, естественно, последовало грудное вскармливание.

Сейчас моей младшей дочке год и три месяца, и я уже месяц худею. И вполне успешно.

Для себя я сформулировала следующие правила похудения.

  1. Научилась различать чувство голода и желание съесть что-нибудь вкусное. Ем так, что бы голода не испытывать. Ем все продукты, но маленькими порциями.

С помощью этих правил за месяц похудела на 5 кг. Теперь вешу 60 кг. Если скину еще 5-6 кг до новогодних праздников, буду считать, что я победила свой лишний вес. И это лучший стимул для дальнейших побед.

Все о чем я напишу ниже-очень личное. И свою болезнь я долго скрывала. Скорее всего со временем блог будет удалён и выставлен анонимно. Возможно мой опыт убережёт кого то от ошибок. Ну и потом я отстреливаюсь от болезни и не имею права держать в неведении людей которые подают мне патроны.:) Начну сначала-как я заболела) тут стечение обстоятельств: 1) генетика В моем роду было много онкологических больных 2) в 2004 году я родила Арсения, которому вследствие родовой травмы поставили диагноз ДЦП.

Привет, с вами снова Инга! Хочу поделиться с вами своей маленькой победой над комплексами и лишним весом. Моя бесхитростная история — это болезнь, развод с любимым мужем и успешное преодоление этих трудностей. Хочу начать с того, что после выкидыша я пережила сильный стресс, и на фоне стресса у меня случился гормональный сбой и развилась депрессия. Пока я депресировала, то ела в 2 раза больше обычного. Так как я склонна к полноте, то я сразу же стала стремительно набирать вес.

Привет, с вами снова Инга! Хочу поделиться с вами своей маленькой победой над комплексами и лишним весом. Моя бесхитростная история — это болезнь, развод с любимым мужем и успешное преодоление этих трудностей. Хочу начать с того, что после выкидыша я пережила сильный стресс, и на фоне стресса у меня случился гормональный сбой и развилась депрессия. Пока я депресировала, то ела в 2 раза больше обычного. Так как я склонна к полноте, то я сразу же стала стремительно набирать вес.

Жизнь это бесконечная борьба с самим собой. Меня зовут Ольга, мне 36 лет и всю свою сознательную жизнь я стремлюсь к идеалу, тому единственному лично моему идеалу, созданному моим воображением. При росте 171 см мой вес всегда был на уровне 60 кг, в то время как идеальным весом для себя я считаю 50 кг. В своей борьбе с лишними килограммами мною было испробовано миллионы различных диет как популярных так и не очень, но результата я смогла добиться, лишь выведя свой способ, конечно основанный на.

Худеем правильно: 7 способов сбросить вес без вреда для здоровья

Специалисты PlazaSPAHotel, расположенного в городе Кисловодске, в непосредственной близости от знаменитого целебного источника «Нарзан», готовы развеять самые распространенные заблуждения, которые мешают сбросить вес или не позволяют нам чувствовать себя здоровыми, даже если ненавистные килограммы все-таки уходят. 1. Редко есть = быстро худеть Коррекция фигуры – комплексный индивидуальный процесс. Однако в первую очередь необходимо обратить внимание на режим питания. Многие уверены, что.

Посмотрела сегодня выпуск этого ТВ-шоу (по-другому не могу назвать). И прям что-то стало жалко участников. Разве можно с таким лишним весом давать жесткие физические нагрузки? Это ж какая нагрузка на сердце!

В части физ.нагрузок. По проекту требуется сбросить вес за определенное время. И нагрузки даются аэробные и силовые. Щадить себя = нет результата за нужный короткий срок. Я думаю, что там многое еще за кадром остается — в виде спец.добавок к питанию, жиросжигающих, и аппаратных процедур.

Я ращу послушного или успешного? Подсказки любящим родителям

1. Вопрос №1: «Я ращу послушного или успешного?» 2. Когда ребёнок вас не слушается, вспоминайте вопрос №1. 3. Даже самый маленький лучше мамы знает тепло ему или холодно, хочет он есть или уже нет, нравится ему что-то или не нравится. 4. Дети копируют родителей. Нет смысла ругать за недостатки, которые они взяли у вас. 5. Почаще предоставляйте ребёнку выбор. Например: что (и сколько) поесть, во что играть, где гулять… Так он учится. 6. По-возможности, не мешайте получать негативный опыт.

И двух, кому с весом было хорошо. Но все, кто органично с весом, с молоду были не худышки По поводу мужики штабелями — в двоих с лишним весом есть успех, но когда они худели, то успех был сильно больше.

а так, побывав в больницах, родители болели сильно, поняла, чем легче человек, тем за ним банально проще ухаживать… и оперировать не толстого легче…

мнение окружающих о моей фигуре меня волнует меньше всего…

Озадачилась я этим вопросом, когда поняла, что отпуск по уходу за ребенком нанёс мне ущерб в размере 10 кг лишнего веса/груза. А с лишними килограммами пришла (усложнилась) проблема с подбором гардероба на мою (и без того нестандартную) фигуру. В общем, встав на весы прекрасным январским утром 2013 года, я поняла, что бОльше весить просто не желаю. Для достижения поставленной цели (снижение веса на 10 кг) я записалась на марафон, организованный участницами конференции «Похудение и диеты». В.

Почитай блог Ярослава Брина по поводу мотивации. По крайней мере весело 🙂

Вот про себя я недавно поняла, что я «многоголик» — да, алкоголь, курёжка и запрещенные препараты меня оставили совершенно равнодушной, но у меня есть пищевая зависимость, шоппинговая зависимость, а также склонность впадать в зависимость от неподходящих мужиков.:) На этом фоне моя зависимость от фитнеса мне кажется наиболее безобидной — уж лучше 10 подходов со штангой, чем, например 10 пирожных с шоколадным кремом, или безнадежные рыдания по очередному моральному уроду, которого я откопала где-то на помойке на свою голову:)

А изначально моя мотивация была — проблемы со здоровьем. Именно поэтому мне захотелось сбросить лишние кило, и я их сбросила. Но я понимаю, что я пищеголик, бывших пищеголиков не бывает, как и бывших алкоголиков. Когда у меня отлетают тормоза, я вполне могу сожрать продуктов в размере дневного рациона какой-нибудь средней африканской деревни:)

Это я все к тому, что вам (или тебе?) надо глубже копать, чтоб разобраться с собственной мотивацией и желаниями. Зачем сбрасывать еще 5 кило? может, и так все нормально? А что будет, когда я их сброшу? Надо самой себе четко ответить на этот вопрос. Иначе даже сброшенные они быстро вернутся.

Массаж в борьбе с лишним весом. Все знают что массаж полезен для здоровья и самочувствия.Массаж способствует улучшению метаболизма и разогревает жировую ткань, за счет чего и достигается эффект похудения. Особенно эффективно влияние массажа на отложения в виде целлюлита, дальше Антицеллюлитный массаж каждый в может делать сам в домашних условиях. Для новичков есть специальные видеоуроки,они помогают выучить азы такого массажа. Для проведения сеанса такого массажа нужно обзавестись таким.

Внешняя привлекательность это обязательное, но не достаточное условие. А вкус у всех свой, тут согласна. Но среди стройных симпотичных больше, чем среди тех, кто с лишним весом.

Добрый день, уважаемые Читатели! Меня зовут Костылева Ирина Сергеевна. В своем блоге я хочу затронуть одну из самых серьезных и распространенных проблем всего человечества — ОЖИРЕНИЕ, ЛИШНИЙ ВЕС и как с ними бороться. Более подробную информацию Вы можете узнать на моем сайте [ссылка-1] Все вопросы, пожелания и предложения присылайте на почту gloryon4you.ru@gmail.com , буду рада Вам помочь.

Зима, как многим известно, приносит с собой не только холода и метели, но и лишние килограммы. Ненужный жирок, которым обзаводятся женщины за этот длинный период, приходится сгонять всеми доступными средствами, когда наступает весна и хочется отлично выглядеть, носить красивую одежду и чувствовать себя обновленной. Вместо этого — диеты, тренажеры и весы, стрелка которых никак не хочет сдвинуться с ненавистной цифры. Почему же так получается, почему многим удается зимой набирать до 0,5 кг в.

Вопрос о повторном наборе веса и повторном похудении.

Всю жизнь борюсь с лишним весом. То толстею, то худею. У меня набор веса был: от беременности, операций, лечение гормонами, от стрессов, депрессий. Я когда нахожусь в душевном равновесии, то и ем умеренно.

в первый раз худела с 59 до 53, за папин приезд стало 55, сейчас опять худею. но теперь уже хочу до 50 дохудеть, чтобы иметь запас на такие непредвиденные обжираловки.

Весьма подходящее время для борьбы с лишним весом — это месяц перед днем рождения. Как правило, за 30 дней до этой праздничной даты у нас наступает апатия, не хочется развлекаться, работать, общаться с друзьями, баловать себя вкусной едой.

Как бороться с лишним весом. Главная рекомендация по лечению будет очень простым – обратитесь к врачу. Переизбыток йода в организме доставит не меньше вреда, чем его дефицит.

Порой бывает, что сидишь на строжайшей диете, систематически занимаешься физическими упражнениями – а ненавистные килограммы почему-то не хотят таять. Почему?

Причина избыточного веса не всегда кроется в нашем рационе и гиподинамии. Хотя эти два фактора все же до сих пор лидируют в хит-параде причин полноты. Но бывает и так, что причиной жировых накоплений служат различного рода эндокринные нарушения. Одним из таких нарушений является снижение функций щитовидной железы, которое так распространено в Украине. И это уже не только проблема эстетичности внешнего вида, а самая реальная болезнь, которая нуждается в лечении.

Вот несколько признаков, которые сигнализируют нам о дефиците йода в организме и недостаточной функции щитовидной железы:

Сухость кожи. При недостатке йода сухость эта чуть отличается от того, что подразумевается под «сухой кожей» в классическом понимании косметологов. В первую очередь страдают от сухости голени, предплечья. Кожа становится сухой, шероховатой и приобретает желтоватый оттенок.

Повышенная утомляемость. При нехватке йода в организме человек устает очень быстро. Всего лишь прошлась в магазин за хлебом, а устала так, как будто целый день бегала по делам. Вам знакомо это состояние? Тогда бегом на УЗИ щитовидки.

Появление отеков. Когда на вашей голени после нажатия еще продолжительное время остается видимый след – значит, недостаток йода уже довольно ощутим для вашего организма. Но насторожиться следует даже если на вашем теле начинают заметно отпечатываться резинки от белья, носков, часов – это уже повод отнестись повнимательнее к содержанию йода в вашем рационе.

Само собой разумеется, для верной оценки работы вашей щитовидки необходимо пройти полноценные врачебные исследования: сделать ультразвуковое исследование щитовидной железы и анализ крови, показывающий уровень гормонов. Но предварительный мини-тест полностью реально провести в домашних условиях. Для этого обмакните ватную палочку в спиртовую настойку йода и проведите небольшую линию на внутренней стороне предплечья. Если с содержанием йода в вашем организме все в норме — полоса продержится длительное время. Если же наблюдается существенный недостаток йода – полоса исчезнет буквально в течение одного-полутора часов.

Есть немного лишнего веса — на мой взгляд около 10 кило, находятся они естественно в ногах, попе и животе. И не то, чтобы большие объемы, но меня жутко раздражает дряблость кожи и ее рыхлость.

В итоге вес уходит медленно, но верно, и объемы в нужных местах тоже, что мне и надо было.

Повторюсь, препарат этот я начала пить не с целью похудеть, а потому что замучали головные боли. Естественно, после консультации с врачом и тщательного изучения всех плюсов и минусов. Минусов особых не нашла, побочек никаких не обнаружила.

Название препарата ушло в почту:)

очень эффективную штуку привозила из китая, но нигде больше найти не могу.

Знаешь как трудно организму с лишним весом ? Наверняка ж знаешь:)) Тут тебе и одышка и утомляемость быстрая, и с сердцемпроблему. Общее качество и темп жизни снижается, поэтому мне кажется и секс реже и ниже 03.08.2007 16:46:04, LeraLera.

Вот по жизни мне очень не нравятся эти лишние 4-5 кг, а во время секса — по фигу! Может если бы секс был по пять раз в день, то я успевала бы и об этом подумать. А сейчас — не до взвешивания:)

Лишний вес в полтора года?. Возрастные нормы. Детская медицина. Здоровье ребенка, болезни и лечение, поликлиника, больница, врач, прививки. выглядит он крепким, а не толстым. в родне тоже никого с избыточным весом нет.

старшего в 6 мес направили к эндокринологу и ставили ожирение 🙂 он тогда весил почти 11 кило и до 6мес был исключительно на ГВ., а сосал грудь по ночам до 1,5 лет.

в год весил почти 14 кг, в 3 года 20 кг.

сейчас вытянулся, вес уже не прибавляется, но у него кость широкая и выглядит он крепким, а не толстым.

в родне тоже никого с избыточным весом нет.

Правда, за сына я особенно не волновалась, так как сама до 3-4х лет была очень пухленькой.

вес конечно, больше нормы, но имхо, не сильно. к эндокринологу сходите.

насчет еды: молочные продукты -не жирные, картошки поменьше, овощей побольше, после 18 часов — только кефир нежирный, фрукты овощи сырые, не бананы, ну и грудь,конечно,кот в вашем случае бросать ни в коем случае нельзя. особенно если это обменные прцессы не налажены. от груди лишний вес не набирают. и отлучать рано, хотя бы до 2-2.5 подождите. а ночью — пусть сосет, если орет тем более!

а то не дай бох свое *горе* заедать- запивать привыкнет, тогда точно проблем с весом не избежать.

Так, что мой совет тем, кто постоянно мучается с лишним весом – гоните глистов, наравне с рациональным питанием (т.е. не пейте сильногазированных сладких напитков, не кушайте чипсов и т.д., но думаю, вы это и без меня это знаете).

Лишний вес во время беременности

Лишний вес во время беременности может сильно подорвать здоровье будущей мамы, значительно осложнить процесс родов и сказаться на развитии ребенка. Но, прежде чем садиться на диету в период беременности, женщине нужно разобраться – откуда и почему взялись лишние килограммы? Делать это нужно с помощью квалифицированных специалистов – таких, как в клинике «АВА-ПЕТЕР».

Килограммы, набранные в период вынашивания ребенка, чаще всего не являются жировыми отложениями. Это – первый симптом задержки жидкости в организме, связанный с плохой работой почек, общей реакцией организма на беременность и другими факторами. Если набор веса сопровождается отеками конечностей и лица, нужно срочно сообщать об этом врачу, который отправит будущую маму сдавать анализ мочи. В первую очередь проверяется наличие белка и сахара – если эти показатели в норме, ей достаточно внести небольшие изменения в рацион: уменьшить количество соли, полностью отказаться от пряностей, контролировать объем потребляемой жидкости (до 2 литров в сутки), не пить воду после 20.00.

Какая прибавка в весе считается нормой для будущих мам:

· От 8 до 15 кг при условии, что вы ждете одного ребенка (точное значение зависит от обычного для женщины веса, роста и некоторых показателей здоровья).

· В первую половину срока положено набирать от 4 до 6 кг.

· Во вторую половину – от 6 до 8 кг.

· Ближе к родам еженедельная прибавка может составлять 250-400 гр.

Если лишний вес был у женщины и до беременности, во время вынашивания ребенка ей посоветуют соблюдать диету, чтобы за все девять месяцев она набрала вес в пределах 10 кг (более точные цифры поможет рассчитать врач). Важно помнить, что садиться на строгую диету, устраивать разгрузочные дни, голодать во время беременности нельзя.

Диагноз «ожирение» ставят людям, чей индекс массы тела превышает 30 кг/кв. м. У этого заболевания три стадии – беременность в сочетании с последней из них сопровождается угрозой выкидыша, нарушениями физического развития плода, гипоксией. Беременность с первыми двумя стадиями ожирения значительно повышает риск развития:

· Варикозного расширения вен.

· Гестоза и заболеваний почек.

· Гипертонии и других заболеваний сосудов и сердца.

Кроме того, беременность усугубляет нарушение обмена веществ, что также отрицательно сказывается на развитии плода. Естественные роды женщинам, страдающим ожирением, противопоказаны: врачи рекомендуют плановое кесарево сечение.

Если вы имеете проблемы с весом и мечтаете стать мамой – приходите на консультацию в клинику «АВА-ПЕТЕР». Наши врачи обладают огромным опытом успешного ведения беременности у женщин, имеющих различные сложности со здоровьем, в том числе, с лишним весом. Они помогут разработать план подготовки к зачатию и беременности, которая пройдет легко и для вас и для вашего будущего малыша.

Источники:
Как бороться с лишним весом после рождения ребенка
Как бороться с лишним весом после рождения ребенка. Беременность — советы врачей комментарии и рекомендации. Консультации лучших врачей онлайн.
http://www.medkrug.ru/article/show/kak_borotsja_s_lishnim_vesom_posle_rozhdenija_rebenka
Как я боролась с лишним весом
Как я боролась с лишним весом. А это была именно борьба. Битва, в которой я не всегда выходила победителем.
http://www.7ya.ru/article/Kak-ya-borolas-s-lishnim-vesom-13889/
Лишний вес во время беременности
Лишний вес во время беременности может сильно подорвать здоровье будущей мамы, значительно осложнить процесс родов и сказаться на развитии ребенка. Но, прежде чем садиться на диету в период
http://www.avapeter.ru/reference/lishniy-ves-vo-vremya-beremennosti-/

COMMENTS