быстрое похудение

Быстрое похудение

«Все и сразу!» «Мне нужно это сейчас!» «Потом будет поздно!» О чем идет речь? О похудении. Порой действительно бывает нужда в том, чтобы быстро потерять в весе за небольшое количество времени. И не важно, с каким событием в нашей жизни это связанно, просто нужно выглядеть именно так, как мы уже решили. Но действительно ли быстрое похудение реально? Как можно похудеть в короткие сроки? Все зависит от нашей целеустремленности и настроя.

Стоит обратить внимание, что быстрое похудение имеет свои недостатки. Сначала похудеет лицо, потом грудь, ягодицы, а только потом бедра и живот.

Можно воспользоваться голоданием. Через несколько дней вы избавитесь в среднем от 4-х кг. Но во время голодания будет упадок сил, сонливость и вялость. К тому же, голодание может подойти далеко не каждому, и оно требует соблюдения определенных условностей. Поэтому все же вернемся к диетам.

Куриная. Нужно отварить маленькую курицу (800 гр.) и разделить ее на три части. Каждая часть заменяет основные приемы пищи в течение дня (т.е. едим на завтрак, обед и ужин по части). Из жидкостей употребляем только воду. Длительность – 3 дня.

Завтрак – вареное яйцо и чай без сахара. Полдник – 150 гр. не жирного сыра и стакан сока/кефира. Обед – салат из овощей и отварное мясо (150 гр.) без соли. На ночь выпить стакан успокоительных трав. Длительность – 3-4 дня.

Или актерская диета. Употребляете только вареный рис без соли и пьете только томатный сок. Рис калорийный продукт, но без соли вы много его не съедите, и это принесет желаемый эффект. Завершаем диету, выпивая бутылку вина (на протяжении дня). Длительность – 4 дня.

Только для тех, кто не имеет проблем с желудком. Завтрак – стакан воды с растворенной в нем ложкой меда и пятью каплями лимонного сока. Минут через 15 можете выпить чашечку кофе или чая без содержания сахара. Обед – вареные овощи и мясо без соли. Объем – не более 500 гр. На ужин нужно приготовить следующее: 200 гр. капусты залить водой до ее покрытия и варить в течении 20 минут. Сливаем навар и пьем его. Капуста к употреблению не годна. Если будет невыносимо хотеться кушать, то можно выпить стакан кефира (обезжиренного). Длительность – 4 дня, а в результате минус 5 кг.

Быстрое похудение не возможно только с помощью диет. Нужны упражнения. Когда мышцы задействованы, то отложенный жир сжигается быстрее. Обычная зарядка или гимнастические упражнения помогут достичь результата. Полезно разминать руками те части тела, в которых вы хотели бы быстрее похудеть. Если сухой щеткой или мочалкой растирать тело, то циркуляция крови усилится, а с ней и обменные процессы. Прослойка жира тоже будет сжигаться быстрее.

Еще упражнения нужны для поддержания сил и сохранения мышечной массы. Когда через пищу не поступает достаточное количество нужных веществ, организм начинает использовать внутренние запасы. Это и является целью диеты. Но сам организм в первую очередь начинает питаться тем, что в мышечных тканях, а только потом в ход идут запасы жира. А когда человек занимается физическими упражнениями, тогда организм перепрограммируется на то, чтобы начать питание с жировых запасов.

Те, кто не является сторонником быстрой потери веса, аргументирует это тем, что вес также быстро наберется, как и быстро исчез. Это действительно так. Но чтобы результат продержался, нужно подбирать упражнения и диеты лично для себя, а не идти на поводу того, что модно и популярно. Старайтесь все же выделять больше времени для похудения, чтобы не приходилось использовать столь экстренные методы. А чтобы эффект от диеты не пропадал, нужно идти на жертвы: ограничить употребление калорийных продуктов, а также сделать физические упражнения частью своей жизни.

Быстрое похудение

Быстрое похудение позволяет привести себя в норму в преддверии торжественных событий, улучшает самооценку перед очередным свиданием или просто избавляет от небольшого излишка веса, появившегося после позднего застолья. Причин, толкающих нас к выбору «быстрых» методик, великое множество. Предлагаем вам узнать плюсы и минусы подобных диет, а также их возможные побочные эффекты.

Для начала стоит напомнить – скорость похудения должна соответствовать скорости обновления клеточного состава жировой прослойки нашего тела (это 2-3 кг в месяц). Экспресс-диеты лишают нас 3-7 кг за 3-7 дней – безопасными такие темпы назвать нельзя.

Экспресс-диеты основываются на разных принципах и продуктах. Они имеют лишь одно сходство: длительность любой из них не превышает трех-семи дней. Можно выделить следующие виды «быстрых» диет:

• Диеты, основанные на употреблении одного продукта (монодиеты)

• Диеты, основанные на употреблении сырых овощей или фруктов

Как уже говорилось, быстрые диеты помогают оперативно избавиться от некоторого излишка веса. Существует и еще один положительный момент: такие методики эффективно очищают наш организм от годами накопленных шлаков. Любая из таких диет имеет минимальную длительность, поэтому срывы в этом случае — явление крайне редкое.

Минусов у самого быстрого похудения гораздо больше. Независимо от рациона, экспресс-диеты уносят вес за счет выведения лишней жидкости, сама же жировая ткань практически не разрушается.

Придерживаясь данных методик похудения можно не рассчитывать на стабильный результат – вскоре после завершения диеты вес практически неизбежно возвращается к прежним показателям. Согласно наблюдениям, испытав шок от резкого урезания рациона, организм восполняет потери с излишком, откладывая жир, так сказать, про запас.

В результате быстрого распада жировой ткани в организме скапливается большое количество продуктов распада, что крайне опасно. Кроме того, нередки случаи, когда организм не успевает среагировать на быстрый распад жира – потерю упругости кожных покровов и сосудистые нарушения вряд ли можно считать приятным явлением.

Быстрое похудение – серьезный стресс для организма. Прибегнув к таким методикам всего пару раз, вы не нанесете себе серьезного вреда, но «подсев» на них, вы запустите своеобразную цепную реакцию — ваш организм начнет давать сбои, хронические заболевания обострятся, иммунная система ослабится.

Самое быстрое похудение нельзя назвать разумным выбором. Любую из экспресс-диет стоит использовать лишь в редких случаях, крайне осторожно выбирая подходящий план питания.

Эффективные способы быстро похудеть

Быстрое похудение — мечта большинства женщин и мужчин. И при желании многие из них легко добиваются цели, просто переставая есть. Конечно, если морить себя голодом, срочно похудеть нетрудно. Но побочные эффекты такого быстрого способа похудеть могут оказаться настолько неприятными, что перевесят вашу радость.

Есть и те, кто полностью от пищи не отказывается, однако прибегает к не менее сомнительным методам. Например, начинает вместо трех раз в день принимать пищу всего один раз. Поскольку большинство из нас — люди работающие и в течение дня отвлечься от мыслей о еде нам не так уж и сложно, этот один раз чаще всего приходится на вечер. Представьте себе, какому испытанию подвергаются при этом органы пищеварения! Учтите и то, что именно вечером пища переваривается гораздо хуже, зато гораздо лучше откладывается на вашей талии в виде жира. Так можно ли подобным образом достичь похудения (быстро или нет, в данном случае не так важно)? Конечно, нет. Но опускать руки не стоит. Похудение быстро и эффективно — это не миф, если подойти к проблеме правильно.

В чем же заключается правильный подход к быстрому похудению? В том, что атака на «врага» (в нашем случае — это лишний вес) должна вестись в нескольких направлениях. Ограничения в пище — всего лишь составная часть борьбы за стройность. Инструкторы Slimclub советуют просто придерживаться правил рационального питания. Но при желании вы можете начать соблюдать и более строгие ограничения. В мире существует немало диет, дающих ответ на вопрос «как быстро и эффективно похудеть». Многие из них вы найдете на нашем сайте.

Однако, если мы ищем ответ на вопрос «как правильно и быстро похудеть», то должны понять, что кроме ограничений в еде необходимо также воздействовать на мышцы, кожу, жировые клетки. Увеличение мышечной массы позволит «вытеснить» жир, сделать силуэт «точеным», придать аппетитную упругость зонам, которые некогда были проблемными. Воздействие на кожу необходимо для устранения таких эстетических дефектов, сопровождающих лишний вес, как: целлюлит, дряблость. Именно такой комплексный подход к воздействию на организм худеющего человека лег в основу разработки велнес-тренажеров. С помощью вакустепа, вибромассажа, роликового массажера, прессотерапии, электростимулятора мышц и других велнес-аппаратов нового поколения дамы могут обрести стройность, омолодить и оздоровить свой организм. Хотите узнать о велнес-тренажерах больше? Приходите в Slimclub!

Источники:
Быстрое похудение
Быстрое похудение. Действительно ли быстрое похудение реально? Как можно похудеть в короткие сроки? Все зависит от нашей целеустремленности и настроя.
http://stroynaya-figura.ru/?p=1494
Быстрое похудение
Быстрое похудение позволяет привести себя в норму в преддверии торжественных событий, улучшает самооценку перед очередным свиданием или просто избавляет от небольшого излишка веса, появившегося
http://updiet.info/bystroe-poxudenie.html
Эффективные способы быстро похудеть
Быстрое похудение: как легко и быстро похудеть, похудеть к лету. Программы занятий на wellness-тренажерах в студиях SlimClub.
http://www.slimclub.ru/pohudenie-bez-diet/bystro/

COMMENTS