диета и беременность

Беременность и диета — как не навредить своему ребенку

Беременность и диета — как не навредить своему ребенку

Беременность и диета – нужно ли придерживаться каких-то правил в питании? Акушеры-гинекологи считают, что не только нужно, но и необходимо. Но соблюдая диету, женщина должна получать полноценный набор питательных веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ, которые необходимы для роста и развития ребенка.

Здоровая беременная женщина может позволить себе есть все, что ей хочется, но соблюдая при этом определенные ограничения. Во время беременности следует ограничить употребление в пищу продуктов, способствующих задержке жидкости в организме. Это все соленое — задержка жидкости будет способствовать нарушению кровообращения и создавать риск развития гестоза – токсикоза второй половины беременности.

Но многим беременным женщинам очень хочется солененького, что же делать? Здоровым беременным не стоит полностью отказываться от таких полезных продуктов, как селедка, квашеная капуста и соленые огурцы, но употреблять их лучше в ограниченном количестве. Но если есть угроза развития гестоза (о первых признаках задержки в организме жидкости сообщит врач после очередного взвешивания), все соленое следует исключить.

Если очень хочется сладкого и жирного

Действительно, во время беременности многим женщинам очень хочется чего-то сладенького, даже если раньше они не были сладкоежками. Вкусы меняются на фоне гормональной перестройки организма.

И все же беременная женщина должна знать, что слишком сильная прибавка в весе за счет жировой ткани также нежелательна. Это высокая нагрузка на сердечнососудистую систему, что так же может привести к гестозу и нарушения кровообращения плода. А это чревато фетоплацентарной недостаточностью Фетоплацентарная недостаточность – отклонение от нормы – состоянием, когда ребенок недополучает кислорода и питательных веществ из-за нарушения кровообращения в плаценте. Такой плод плохо развивается, отстает в весе, часто страдает нарушениями со стороны центральной нервной системы.

Но фетоплацентарная недостаточность развивается не всегда, и плод может наращивать вес вместе с матерью. Это создаст проблемы во время родов. Очень крупный ребенок чаще травмируется во время родов, он менее приспособлен к внеутрбной жизни и склонен к различным инфекциям.

Прибавку в весе могут обеспечивать не только сладости, но и животные жиры – их так же следует ограничить. Кроме того, жирная пища – это еще и высокая нагрузка на печень и поджелудочную железу Диабет и поджелудочная железа — вещи, которые необходимо знать , которые во время беременности и так работают на пределе своих возможностей.

Поэтому в суточном рационе беременной женщины слишком сильно прибавляющей в весе должны быть ограничены сладости, сдоба, сладкие газированные напитки, жирные мясо, рыба и молочные продукты. Если женщина нормально прибавляет в весе, то она может позволить себе иногда употреблять эти продукты, но при значительной прибавке в весе их употребление следует ограничить.

Говорят, пиво во время беременности полезно и как же отказаться от сигарет, крепкого кофе?

Любые виды алкоголя во время беременности категорически противопоказаны. Алкоголь – это яд с нейро- и гепатотоксическим действием, то есть он способен убивать клетки головного мозга и печени, в том числе у плода. Некоторые женщины употребляют пиво во время беременности, казалось бы, без видимых отрицательных последствий. Но организм беременной женщины индивидуален и нет никаких гарантий в том, что если ребенок во время беременности не пострадал от пива у одной женщины, оно не окажет отрицательного воздействия на плод другой женщины. Кроме того, последствия употребления алкоголя во время беременности могут сказаться позже, когда ребенок пойдет в школу.

Не менее губительно влияние на плод курения. Именно курение матери может быть, например, причиной развития у ребенка гидроцефалии – водянки головного мозга.

Крепкие чай и кофе содержат кофеин, а он способствует сужению кровеносных сосудов, что может привести к нарушению кровообращения у матери и плода.

Запоры и геморрой – как их победить?

Запоры бывают практически у всех беременных. Они возникают из-за большого количества в крови женского полового гормона прогестерона Прогестерон — норма и патология , который подавляет перистальтику кишечника, а так же из-а того, что растущая матка подпирает кишечник и мешает прохождению по нему каловых масс. А если есть запор, рано или поздно будет и геморрой Геморрой — постыдная болезнь , ведь во время беременности всегда есть некоторый застой венозной крови.

Для того, чтобы победить запоры, следует питаться часто, до 5–6 раз в день, употребляя при этом небольшие объемы пищи. Преодолеть запоры помогут кисломолочные продукты, вареная свекла, отварные и тушеные овощи, свежие овощи и фрукты.

Что полезно беременной женщине

В суточном рационе беременной должны присутствовать все необходимые для роста и развития плода ингредиенты. Прежде всего, это белок – нежирные мясо, рыба, молочные продукты (особенно кисломолочные и нежирный творог), орехи, семечки. Из углеводов – каши, овощи, фрукты, они являются источником энергии и содержат также все необходимые витамины и минеральные соли. Жиры лучше употреблять растительные, так как животных будет достаточно поступать с мясом, рыбой и молоком.

Полноценная диета с совсем небольшими ограничениями, будет способствовать нормальному течению беременности и рождению здорового ребенка.

Как Быть Красивой

В этой статье мы расскажем какие неприятности могут возникнуть во время беременности и месячных.

Перед менструацией большинство женщин ощущают прибавку в весе, поэтому, как правило, в этот период во время диеты Дюкана вес останавливается, либо даже может увеличиться, но это не должно вас пугать, с окончанием критических дней вес все же начнет убывать.

Дюкан настоятельно не рекомендует садиться на диету во время месячных, поэтому лучше дождаться их окончания.

Если вы все же сидите на диете Дюкана, и вас возникают проблемы с остановкой веса во время месячных, то лучше всего снизить количество потребляемой жидкости, а также ограничить потребление соли. В этот период лучше строго следовать меню диеты Дюкана и не откланяться от правил, если ваше самочувствие ухудшилось, вам стоит отказаться от физических нагрузок.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to

Paste your ad code OR

Suppress this ad slot.

В среднем за время беременности женщина набирает от девяти до пятнадцати килограмм, однако эти цифры сугубо индивидуальны и зависят от различных факторов. Особенно много может набрать женщина склонная к полноте. Хотя врачи рекомендуют отказаться от диет во время беременности, тем не менее, у Дюкана есть целый раздел, как питаться по его системе беременным женщинам. Он уверяет, что его беременные пациентки оставили положительные отзывы о диете Дюкана.

Перед тем как соблюдать диету Дюкана беременной женщине обязательно следует проконсультироваться со своим врачом.

Меню диеты Дюкана для беременных:

— нужно употреблять две порции фруктов вместо одной,

— попробуйте употреблять два процента молочных продуктов, вместо обезжиренных,

— стоит отменить белковый день.

В случаях, когда вес стремительно увеличивается, можно сразу переходить на второй этап диеты Дюкана, но это обязательно надо согласовать с врачом.

Диета Дюкана после беременности

В послеродовой период многие женщины сталкиваются с проблемой излишнего веса. Приступать к диете Дюкана стоит лишь после того как вы закончили кормить грудью. Ведь даже при избыточном весе лучше думать о здоровье малыша, ведь с молоком матери ему поступают все нужные витамины и микроэлементы. После того как вы отказываетесь по тем. Или иным причинам от кормления, можно сразу приступать к диете. Однако следует помнить, что не всегда можно восстановить полностью прежнюю фигуру.

Для рожавших женщин четвертая фаза диеты Дюкана должна длиться не менее четырех месяцев, а период стабилизации около одного года.

Источники:
Беременность и диета — как не навредить своему ребенку
Беременность и диета – нужно ли придерживаться каких-то правил в питании? Акушеры-гинекологи считают, что не только нужно, но и необходимо
http://www.womenhealthnet.ru/pregnancy-health/39.html
Как Быть Красивой
В этой статье мы расскажем, какие неприятности могут возникнуть во время беременности и месячных.
http://lyudmilaskiba.com/zhjenskij-cikl-bjerjemjennost-i-dijeta-djukana

COMMENTS