диета как быстро похудеть

Быстрая диета, или как быстро похудеть

или как быстро похудеть

Почему-то все всегда хотят похудеть быстро. Даже не быстро, а очень быстро: на 10 кг за неделю или даже еще быстрее. а ведь это очень странно и не логично, ведь они вес набирали очень медленно и долго.

В данной статье мы расскажем, на чем основаны все быстрые диеты, абсолютно все! Только вы должны понимать, что информация в статье дается не как руководство к действию, а наоборот – как предостережение.

Итак, мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ худеть быстро, мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ худеть так, как написано в данной статье. Вы предупреждены.

Чаще всего под похудением понимается снижение веса.

Перед нами стоит задача резкого изменения веса тела. За счет чего это можно сделать? Итак, вес тела быстрее всего изменяется:

  • за счет колебания водного баланса, ведь примерно на 60% тело состоит из воды, т.е. если ваш вес 60 кг, то из них примерно 36 кг воды
  • за счет содержимого кишечника ; этот момент должен быть самым очевидным: т.к. кишечник довольно длинный, в нем постоянно находятся непереваренные остатки еды, их количество у обычного человека может быть от 2 до 10 кг

Еще быстро можно что-нибудь отрезать, но, надеемся, вам этот вариант вообще не подходит.

Потери лишнего жира идут крайне медленно – в лучшем случае по 0,5 кг в неделю, так что в быстрых диетах существенной потери жира почти никогда не происходит.

Таким образом, мы отчетливо видим то, о чем умалчивают сайты с быстрыми способами похудения. А именно – быстро похудеть вы сможете только за счет воды или содержимого вашего кишечника. Естественно, все килограммы похудения вернутся потом через какое-то непродолжительное время – когда восстановится водный баланс и кишечник снова наполнится едой.

Есть ли диеты для похудения за неделю?

Если вы хотите бессмысленных издевательств над своим организмом, то быстро похудеть вам помогут процедуры, избавляющие вас от содержимого кишечника и обезвоживающие ваш организм.

ВСЕ краткосрочные низкокалорийные диеты (на неделю или две) делают именно это – очищают кишечник и обезвоживают организм. Кто будет утверждать, что такие диеты избавляют вас от жира – тот просто врет.

Однако ввиду слабых знаний в области диетологии и физиологии, составители этих самых диет выдают вам неэффективные продукты – такие диеты позволяют сбросить по 6-8, иногда 10 кг примерно за 2 недели. Но если понимать тот факт, что требуется лишь очистить кишечник и согнать из организма воду, то можно придумать и более быстрые способы.

Например – похудеть на 10 кг за 3 дня. И это не фантастика. Осуществляется такое похудение в три приема – с помощью слабительного, гидроколонотерапии и мочегонных препаратов. И никаких диет. Вообще похудение без диет.

[следующие процедуры не рекомендуются для применения, а только теоретически показывают механизм действия быстрого похудения]

Первый день экстремального похудения – утром и в обед принимаем слабительное. Много пьем воды – каждый час по 1-2 стакана. Кстати, похожее действие на вас окажут и «чаи для похудения», в основе которых слабительные средства.

Вечером идем в клинику на следующую процедуру.

Гидроколонотерапия – это вариация клизмотерапии. Вам в попу вставляют 2 шланга: через один подается проточная вода, а через другой уходит вместе с содержимым толстого кишечника. Всего за процедуру используется от 15 до 30 литров воды и длится это издевательство не менее получаса. Кроме того, врач за всем процессом наблюдает на мониторе и записывает. Шутка.

В общем, за одну такую процедуру можно потерять около 3-4 кг веса. На второй день повторяем процедуру и теряем еще 1-2 кг, итого примерно 5 кг за 2 дня.

Обезвоживание достигается мочегонными средствами. Также есть специальные медицинские препараты, обезвоживающие организм.

Если во второй и третий день пользоваться препаратами, обезвоживающими организм, а в третий день вообще ничего не есть и не пить, то можно сбросить еще примерно 5 кг веса.

Итого за 3 дня – минус 10 кг. Просто мечта толстяка.

Только вот эти 10 кг неизбежно и очень скоро вернутся обратно, когда организм стабилизирует свой водный баланс, и вы наполните свой кишечник едой.

Для чего мы описали всю процедуру быстрого похудения? Чтобы вы поняли, как действует большинство низкокалорийных диет для похудения. Они вас обманывают – вы теряете вес, но не избавляетесь от жира. а вес потом естественным образом восстанавливается.

Продуктовый состав этих диет не имеет почти никакого смысла, их объединяет только очень низкая калорийность (обычно до 1000 ккал) и отсутствие соли. За счет низкой калорийности очищается кишечник, немного теряется мышечная ткань, а за счет отсутствия соли происходит временное обезвоживание. Пример вредных диет такого плана – японская диета, диета Маргариты Королевой (9 дней).

Также действуют и чаи для похудения – они очищают кишечник на время. Так же действуют и различные термопояса и «инфракрасные сауны» — они обезвоживают некоторые участки дела, выгоняя жидкость через пот.

Это всё не имеет никакого смысла – вы добровольно издеваетесь над собой, но не достигаете главного результата – избавления от лишнего жира.

Как быстро похудеть в домашних условиях, экстренная диета

Как быстро похудеть в домашних условиях, экстренная диета

Эта экстренная диета как похудеть за 3 дня бесплатно, как быстро сбросить 5 кг, которые не дают вам иметь стройную фигуру.

Реально, прибегать к данной диете следует только для достижения экстренных целей, потому что быстрый ее результат похудения за 3 дня, так же быстро и теряется при возврате к обычному питанию.

Но вообразим, что у вас скоро немаловажное торжественное событие, для которого предстоит вместиться в потрясающее красивое платье, ставшее вам маленьким из-за лишних 3 — 5 килограммов, коварно появившихся без вашего ведома и вам нужно похудеть за 3 дня.

Во-первых, в течение трех «модельных» дней вы совершенно отказываетесь от сахара и соли. Это будет несложно, поскольку главной вашей едой станет творог, требуется — обезжиренный. Только бессолевой завтрак может показаться очень пресным: вам нужно съесть яйцо всмятку.

В дальнейшем по расписанию спустя три часа у вас второй прием пищи, под названием обед, на который вы кушаете 175 грамм нежирного творога и запиваете его чаем не сладким. Потом через три часа у вас некое подобие ужина по той же схеме: 175 грамм творога и чай.

Питаетесь вы таким образом целых 3 дня, а потом радостно бежите на весы и любуетесь эффектом ваших трудов: четырех или даже пяти килограммов как не бывало.

Однако, рекомендуется не забывать, что этот результат чисто косметический. Не следует уповать на то, что ваш вес останется таким же после возвращения к обычному стереотипу рациона питания.

Этот результат экстренной диеты для быстрого похудения за 3 дня обусловлен тем, что построенное по этой схеме питание заставляет организм отдавать в основном лишнюю воду, и также немного жировой массы.

Вот почему экстренная диета Как похудеть за 3 дня не должна практиковаться слишком часто, так как частое обезвоживание организма может сильно подорвать ваше здоровье.

Помимо того, бессолевое питание тоже имеет свои подводные камни. Соль — первая из составляющих нашей крови. А если мы регулярно не получаем суточной нормы соли, наш организм просто не будет хорошо функционировать.

Поэтому для тех, кто очень хотел бы заняться своим внешним видом, необходимо подобрать более комплексную программу похудения, которая позволяет и худеть, и поправлять здоровье в одно время.

Ведь если настроить организм на правильный ритм через активный образ жизни и правильное питание, он сам сбросит все ненужные ему килограммы. И у вас будет идеально стройная фигура и прекрасная кожа!

Как сбросить лишний вес

Лишние килограммы — так ли уж они «безобидны», как считают многие их обладатели? Медики и специалисты по лечебной физкультуре, приводят новые сведения об ожирении, рассказывают о его неблагоприятных последствиях, рекомендуют программу похудания. В разделе даны комплексы упражнений для тучных людей — детей и подростков, взрослых, родителей с детьми которые можно делать в домашних условиях.

Для широкого круга читателей.

Мы предлагаем широкому кругу читателей раздел о профилактике ожирения у взрослых и детей и о том, как избавиться от лишнего веса без изнуряющих диет. Эту тему нельзя назвать модной, но она не теряет актуальности. Тот, кто сам страдает ожирением — а таких немало — или у кого среди близких есть такой человек, хорошо знает, что тучность вызывает ряд проблем личного характера и осложнений со здоровьем и что не так-то просто полностью ликвидировать излишние жировые запасы.

Хотя ожирение у детей и взрослых во многом различается, все же это заболевание в общих чертах одинаково, к тому же зачастую является семейным, то есть поражающим сразу нескольких членов семьи в двух или в трех поколениях.

Авторы раздела занимаются вопросами ожирения, похудения, и прежде всего при помощи лечебной физкультуры. Доктор Марта Стракова, ассистент кафедры педиатрии Института повышения квалификации врачей и фармацевтов в Праге, Йозефа Шимсова, одна из лучших в стране преподавателей физвоспитания, познакомят читателя с вопросами ожирения у детей; доктор наук Иржи Шонка из лаборатории эндокринологии лечебного факультета в Праге и кандидат наук Алена Жбиркова с кафедры физвоспитания гуманитарных факультетов Карлова университета осветят проблемы ожирения у взрослых.

В разделе приведены некоторые новые сведения об ожирении. Мы пытались ответить, почему одному легко похудеть, а другому это удается лишь ценой многих усилий и жертв. Проще всего сказать, что тучный человек много ест и мало двигается. Подобный приговор, разумеется, оттолкнет человека, страдающего ожирением, от продуманного систематического лечения, и он, возможно, будет искать спасения в многообещающих, но безответственно рекомендуемых программах похудания, которые нередко только вредят здоровью, и более того, после их завершения полные люди обычно еще больше прибавляют в весе. Проблема борьбы с ожирением заключается, собственно, не в том, чтобы однажды резко похудеть, но в том, чтобы сохранить сниженный вес тела, а для этого необходим переход на новый, современный стиль жизни.

Мы хотели бы, чтобы вы как можно полнее воспользовались бесплатными уроками и практическими советами, как предотвратить ожирение или как от него избавиться, чтобы они принесли пользу вам, а также тем, на чей двигательный режим и привычки в питании вы можете оказать влияние.

Доказано, что тучные люди в среднем живут тем меньше, чем дольше они страдают ожирением и чем тяжелее его форма. Ожирение в результате своей широкой распространенности и вызываемых им серьезных осложнений часто становится причиной заболеваний, инвалидности и пониженной работоспособности, а также источником жизненных затруднений различного рода, морально-этических и экономических. Поэтому общество стремится защитить себя от этой «современной чумы», своевременно обратить внимание людей на опасность ожирения, разъяснить причины, главным образом указать, как его предотвратить и лечить. Этой цели послужит и данный раздел, рассматривающий вопросы питания, и прежде всего физкультуры с самого раннего возраста и до старости.

Вы прочитаете мнения специалистов из ЧССР, занимающихся проблемами борьбы с ожирением. Авторы не только популярно рассказали, какие изменения вызывают лишние килограммы, как они влияют на здоровье, но и предложили комплексную программу, включающую диету и двигательную активность, для тех, кто хочет похудеть или предотвратить появление избыточного веса.

Советы, изложенные в разделе, обращены к людям разного возраста, и особенно к родителям — именно они должны привить детям привычку правильно питаться, приобщить их к занятиям физкультурой, ведь гораздо легче научиться здоровому образу жизни в детстве, чем потом исправлять ошибки. Все рекомендации, которые дают авторы, вполне доступны каждому. Главное — начать и не останавливаться на полпути.

Рисунки для советского издания взяты без изменений из чешского оригинала. Вероятно, вас удивило, что на них изображены стройные, худощавые фигуры — ведь упражнения предназначены прежде всего тучным. По всей видимости, авторы решили показать, какими можно стать, если рационально питаться и регулярно заниматься физической культурой. Но даже если вы не достигнете «идеала», представленного на рисунке, не отчаивайтесь — в любом случае вес ваш значительно снизится.

Закрыв последнюю страницу, выбрав для себя программу похудения или сохранения нормального веса без диет, не откладывайте на дальнюю полку!

Каждый человек в своей жизни задумывался о том, как похудеть. Если вам не хочется испытывать на себе различные диеты, то эта статья для вас. Если регулярно не поддерживаться свою форму тела, то к среднему возрасту на теле человека появятся жировые отложения. Данная статья даст полезные рекомендации по похудению без таблеток и диет.

Для начала определитесь, что для вас значит идеальная фигура. Подойдите к зеркалу и посмотрите на свой внешний вид. Подумайте сколько килограмм вам необходимо скинуть, 5, 7 или 10, также обратите внимания на свои мышцы, подумайте какую мускулатуру вы хотите иметь.

Раньше в модельном бизнесе были популярны девушки с тощей фигурой. В наше время эта тенденция к счастью отступает. Сейчас всё популярней становятся девушки с объемными формами. Этот факт необходимо учесть для наших способов похудения, которые будут описываться ниже. Также главное не вес тела и форма, а здоровье. Иногда худеющие люди забывают о своём здоровье и травят себя различными средствами для похудения. Как показала практика, все эти средства менее эффективны. Поэтому, прежде чем выбирать препарат для похудения, проконсультируйтесь со специалистом. Это очень важно, поскольку вы можете нанести непоправимый вред вашему здоровью.

Не рекомендуется испытывать на себе жестокие диеты, которые будут истощать ваш организм. Возьмите блокнот и запишите все свои будущие шаги к достижению цели. Также зафиксируйте в блокноте все изменения, которые вы планируете сделать с собой. Не забудьте записать рост и вес. Также постоянно контролируйте свой вес, это необходимо делать до тех пор, пока вы не достигните желаемой фигуры.

Начните любить своё тело таким, какое оно есть. Если вы будете относиться к себе и к своему телу с любовью, то люди, которые вас окружают, будут тоже любить вас. Обязательно поставьте цель, к которой будете стремиться. Важно набраться терпения и выносливости. На протяжении всего процесса похудения думайте о здоровье, никакие способы похудения не должны негативно влиять на ваш организм.

После того, как вы определились с целью, задумайтесь о мотивации. Ищите мотивацию, которая подходит именно вам, ведь у каждого человека она разная. Кто-то мотивирует себя тем, что если он скинет несколько лишних килограмм, то будет привлекать больше людей противоположного пола. Мотивация для каждого человека должна быть разной.

Наконец-то подготовительный этап закончен. Теперь можно приступать к самим способам похудения.

Существует много разных способов, с помощью которых можно похудеть. Каждый способ имеет свои минусы и плюсы.

Также существует аппаратный способ похудения. Он заключается в использовании различных тренажеров, которые способствуют быстрому похудению. Данный способ может избавить вас от лишних килограммов, но не сможет устранить саму причину ожирения. Поэтому прежде чем покупать данный аппарат хорошо подумайте. Такие аппараты стоят не очень дорого и ими легко пользоваться дома.

Необходимо знать, что без правильного питания о похудении можно забыть навсегда. Если вы будете массировать своё тело тренажером лёжа на диване и кушать торт, то естественно, вы не похудеете. Поэтому тщательно пересмотрите свой рацион, необходимо исключить жирную и жареную пищу. Рекомендуется использовать в своём рационе только отварные продукты и употреблять в пищу белок. Также исключите быстроусвояемые углеводы, такие как торты, булочки и пирожные.

Хирургический способ похудения. Данный способ представляет собой удаление жира с помощью липосакции. Также есть клиники, где в желудок устанавливают специальный баллон, который занимает часть желудка. В связи с этим сокращается объем желудка, и вы съедите гораздо меньше пищи. Такой способ является достаточно болезненным, поэтому рекомендуется тщательно подумать, прежде чем ложиться под нож хирурга.

Перечисленные способы направленны на устранение жира и лишнего веса, но они не способны убрать саму причину ожирения. Чтобы устранить данную проблему, необходимо составить рацион и начать правильно питаться.

Худейте не спеша. Очень важно худеть медленно, обычно рекомендуется худеть на 4-5 килограмм в месяц. Это делается для того, чтобы организм мог привыкнуть к новым изменениям и адаптироваться. Конечно, в первую очередь, всё зависит от организма человека. При похудении сжигается большое количество жира, что приводит к выделению токсинов. Они попадают в кровь и фильтруются через почки и печень. Если токсины не будут выводиться организмом, то вы рискуете попасть на больничную койку. Поэтому очень важно худеть правильно. Быстрое сжигание жира может привести к обвисшей коже. Во-первых, кожа будет портить ваш внешний вид, во-вторых нарушается кровоток в сосудах, что может привести к сосудистым заболеваниям.

Диета ― это уменьшение объёма пищи. Данная формулировка не всегда верна. Диета подразумевает рациональное распределение пищи. Не нужно уменьшать количество потребляемой пищи, нужно правильно подобрать продукты. Исключите углеводы, старайтесь готовить еду на пару, ограничьте сладкое и фрукты. Существует миф о том, что употребляя фрукты можно быстро и эффективно похудеть. Не нужно верить этому, фрукты содержат большое количество глюкозы и сахарозы, что приводит к быстрому набору лишнего веса. Вы должны кушать 5 раз в день маленькими порциями, не уменьшая общий объём пищи. Этот способ позволит вам похудеть. Кушая маленькими порциями, организм гораздо эффективней перерабатывает пищу, позволяя получить максимум полезных веществ. Не досаливайте пищу и ежедневно выпивайте два, три литра чистой воды.

Всё зависит от вас, займитесь своим питанием и тогда вы сможете без труда похудеть. Как известно, 80% успеха в похудении зависит именно от питания. На протяжении всей жизни человек должен соблюдать диету, чтобы оставаться в хорошей форме.

Существуют диеты, направленные на сокращение количества пищи. Как правило, они приводят к истощению организма и даже к анорексии. Бывают случаи, что после усердной диеты человек начинает набирать вес. Это происходит из-за того, что организм на протяжении всей диеты прибывает в большом стрессе и старается сохранить жировую прослойку. После того, как вы заканчиваете диету и начинаете употреблять пищу, организм начинает с жадностью запасать жир на ваших боках, что приводит к очередному ожирению. Будьте аккуратны с диетами, направленными на снижение количества пищи.

Последний и самый эффективный способ похудения ― это спорт. Спорт оказывает положительное влияние на организм, улучшает кровоток в сосудах, укрепляет сердечную мышцу и самое главное, спорт лечит ожирение. Делайте зарядку и бегайте по утрам, как известно, бег способствует сжиганию жира. Рекомендуется бегать до завтрака рано утром, тогда ваша тренировка будет эффективней в несколько раз. Быстрое снижение веса начнётся примерно через 2-3 месяца. Спорт не наносит вреда здоровью и абсолютно безопасен.

Как вы заметили, способов похудеть достаточно много, поэтому выбирайте подходящий и приступайте к работе. Самым эффективным способом на сегодняшний день остаётся спорт. Занимайтесь спортом, укрепляйте своё здоровье, будьте жизнерадостными и счастливыми.

Как похудеть быстрее? Силовые упражнения или аэробика.

Ниже даётся характеристика особенностей воздействия силовых упражнений и аэробики на протекание обменных процессов в организме человека.

Многие женщины считают, что выполняя упражнения с отягощением, они смогут похудеть быстрее и предпочитают такой фитнес аэробике. Отчасти они правы. Бодибилдинг или тренировки с отягощением ускоряют протекание обменных процессов в организме и сохраняют своё воздействие на него значительно дольше, чем аэробика. В процессе силовых тренировок организм человека вынужден расходовать большое количество энергии. Он также нуждается в отдыхе и соответствующем питании. И вот здесь мы обнаруживаем аспекты, незаметные на первый взгляд.

Оба этих вида спорта обладают своими преимуществами. Лучший способ быстро похудеть — использовать их в сочетании. Выполнение аэробных упражнений сразу после бодибилдинга позволит удвоить эффект от тренировки. Силовые упражнения вынуждают организм сжечь много кровяного сахара. Занимаясь аэробикой, он принимается за жиры. Хорошо будет после занятий бодибилдингом на тридцать минут отправиться на беговую дорожку.

Как срочно похудеть на 20 кг за месяц

Как бы плохо мужчина не думал о женщинах, любая женщина думает о них еще хуже.

Тип диеты — низкокалорийная

Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на 20 кг за месяц. Однако, нужно понимать, что эти лишние килограммы должны быть у вас в наличии. Глупо пытаться похудеть на такое большое количество килограмм, если у вас их нет.

Одно из главных достоинств диеты — длительный срок. В отличии от быстрых диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий результат на длительное время. Однако этих результатов можно достигнуть только при точном соблюдении всех правил и меню диеты.

Основные правила диеты для срочного похудения на 20 кг:

— начать диеты лучше всего с клизмы или приема солевого слабительного; если вы никогда не проводили очищения кишечника, желательно это сделать за неделю до начала диеты;

— нельзя менять последовательность дней и состав продуктов меню диеты. При ненадлежащем исполнении диеты ваш вместо похудения вы можете поправиться;

— пейте как можно больше воды во время диеты, это позволит избежать запоров и ускорит похудение;

— во врем диеты нельзя употреблять сладости и алкоголь.

Диету лучше всего начинать с понедельника. Вечером воскресенья, накануне диеты сделайте очистительную клизму или примите солевое слабительное. Закупите продукты для диеты хотя бы на неделю, подготовьте контейнеры для приема пищи на работе. Распечатайте меню диеты и повесьте на видное место.

Будьте готовы к тому, что в первые три дня диеты вас может беспокоить слабость, снижение самочувствия, головные боли. Иногда, при резкой расшлаковке организма может появиться неприятный запах изо рта, обложенность языка и даже сыпь на коже. В этом случае необходимо повторить очистительную клизму, которая облегчает состояние.

Меню диеты для похудения на 20 кг за месяц на первые три недели:

Обратите внимание, что меню на 1,2,3 недели одинаковы.

Источники:
Быстрая диета, или как быстро похудеть
Как похудеть очень быстро, похудеть на 10 кг за неделю, традиционные диеты — вред
http://ecodiet.ru/diety/bystraya_dieta_bystro_pohudet.html
Как быстро похудеть в домашних условиях, экстренная диета
Как похудеть за 3 дня экстренная диета для похудения на nicelady.ru, как похудеть за 3 дня бесплатно, как быстро сбросить 5 кг, Экстренная диета Как похудеть за 3 дня бесплатно, диета для быстрого похудения
http://www.nicelady.ru/content/view/1369/182/
Как сбросить лишний вес
В данном разделе собраны и подробно описаны наиболее эффективные из бесплатных способов похудения в домашних условиях
http://www.medical-enc.ru/pohudenie/
Как срочно похудеть на 20 кг за месяц
Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на 20 кг за месяц. Однако, нужно понимать, что эти лишние килограммы должны быть у вас в наличии.
http://www.dieta-da.ru/poxudet-na-20-kg-za-mesiac.htm

COMMENTS