Кто бы мог подумать, что 15 лет назад никто не знал толком о существовании такого термина, как «эмоциональное здоровье». А сегодня практически все психотерапевты мира активно занимаются изучением этого нового понятия.

О том, что для человека важно заботиться о своём физическом здоровье знали все и всегда. Ещё наши предки говорили: «Здоровье не купишь». И это действительно так, ведь больной человек никогда не сможет полноценно смотреть на мир, радоваться каждому новому дню. Сегодня все знают, что для поддержания своего здоровья нужно заниматься спортом, питаться полезной и здоровой пищей, дышать свежим воздухом, спать как минимум 8 часов в день и т. д. А вот когда дело доходит до эмоционального состояния, тут начинаются затруднения.

Значение в повседневной жизни

Человек никогда не станет успешным, если у него проблема с эмоциональной составляющей психики. Не зря же говорят, что мы привлекаем в свою жизнь тех людей, подобием которых мы сами являемся. Люди, у которых всегда прекрасное эмоциональное самочувствие, без проблем наладят контакты с нужными людьми, устроятся на хорошую работу. Всегда определят положительные стороны в любой сложной ситуации. Так что можно предпринять для установки постоянно стабильного эмоционального фона?

Для начала нужно разобраться, а что же означает этот термин «эмоциональное здоровье»? Очень часто его отождествляют с психическим здоровьем, но это не совсем так. Не всегда отсутствие проблем с психикой означает отличное эмоциональное здоровье. Это своего рода ощущения благополучия, когда человек полностью удовлетворён своей жизнью, легко справляется с любой стрессовой ситуацией, является отличным работником.

Итак, чтобы иметь прекрасное эмоциональное здоровье, необходимо осознать следующее:

— оно неразделимо с физическим и психическим здоровьем;

— если человек плохо спит, болеет, его мучают головные боли и т. д., то у него никогда не будет стабильный и здоровый эмоциональный фон.

Нужно стараться чаще есть продукты, в которых содержится серотонин (или как его ещё называют «гормон счастья»). Он содержится в арбузах, шоколаде, бананах. В солнечном свете также большое содержание этого вещества, поэтому не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе.

Как держать эмоциональное состояние здоровья в тонусе?

Необходимо научиться слушать себя, понимать свои эмоции. Если человек будет знать источник неприятных эмоций, ему будет легче работать над собой. Негативные эмоции заставляют улучшать собственную жизнь, избегать различных стрессовых ситуаций. И наоборот, занимаясь анализом положительных эмоций, человек сможет найти себе регулярное занятие, которое каждый день будет источником позитива. Ведь безделье ещё никому не приносило пользы. А любой человек должен приносить пользу окружающим, иначе его жизнь будет похожа на унылое и грязное болото, которое будет засасывать с каждым днём всё больше.

Продолжая тему полезного занятия, стоит подумать о творчестве. Именно в нём содержится максимальная концентрация созидательной энергии. Оно помогает выплёскивать эмоции, избавляться от негатива. Не зря ведь люди начинают рисовать каракули в блокноте, когда нервничают. Подсознание пытается помочь сделать эмоциональную разгрузку и расслабиться. И не только живопись помогает. Занятие танцами, музыкой, рукоделием не менее полезно для эмоционального здоровья.

Ну и, конечно, не стоит запирать себя в квартире и ограничивать общение с людьми. При обмене информацией происходит и обмен энергией между собеседниками. Отсюда ощущение эйфории во время приятной беседы. Исключение составляют лишь те собеседники, которые оставляют после себя негативный осадок. Таких людей обязательно нужно избегать!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here