как избавиться от окр

Как избавиться от окр

«Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. В любое время. Мгновенно» Дон Хуан.

ОКР у меня было с детства. Были периоды улучшения, которые сменялись ухудшением, когда ритуалы занимали практически всё время, и выйти из дома представлялось героическим подвигом)) Компульсии меня мучали давно, ещё класса с первого, но сейчас я уже практически здоровый человек-) Было иногда очень тяжело, особенно в универе, когда ритуалы занимали почти всё время… из-за этого не было возможности ни работать, ни нормально учиться, ни наслаждаться жизнью… а ведь она и без этого быстро проходит. я знаю, как это бывает тяжело, и как всё кажется беспросветным Но выход есть. И раз один человек смог его найти, сможет и любой.

Ритуалы были самые разные: это и мытьё рук, потому что всё казалось грязным и был страх заразиться, это и фобии заболеть крабом, спидом, проказой и другими «ужасными» болезнями, страх стать инвалидом, сойти с ума, если не сделаешь определённый ритуал и т.п. Были ритуалы связанные с счётом, с проверкой кранов, дверей, боязнь причинить боль другим, в общем, целый набор: ) На эти и другие ритуалы и деструктивные мысли уходило практически 90% времени и 99% внимания и сил…

Кстати, интересный факт — чужие ритуалы кажутся другим ОКРщикам абсурдными и смешными! Помню свой искренний смех при чтении чужих ритуалов, в этом и есть первый ключ к решению проблемы — любые ритуалы, и свои, и чужие — это абсурд! Просто мы относимся к своим серьёзно, и если перестать воспринимать свои мысли серьёзно, у ОКР просто не останется за что зацепиться и оно быстро уйдёт. На самом деле, это удивительно, но человек от природы находиться в ровном, хорошем настроении. И если у тебя подавленное настроение, то это 100% признак депрессивных и деструктивных мыслей. А ОКР, как ты знаешь, это и есть депрессивные мысли.

К счастью, от них довольно просто избавиться. Вообще, по опыту знаю, если у Вас депрессия, лень и ничего не хочется, то это признак нехватки энергии и отсутствия целей в жизни. Батарейка Вашего организма села и нет целей, которые зажигают. Как повысить энергию и найти цели, лучше Экхарта Толле, Карлоса Кастанеды и Зеланда об этом никто не рассказывал, так что кому интересно, отсылаю Вас к первоисточнику: ) Уже сейчас я понимаю, что если по-чесноку, то все эти годы люди страдали от ОКР (в том числе и я), только потому, что мы сами выбирали страдать. Никто нас не заставляет страдать, к сожалению, мы сами это выбираем.

Ты можешь не сделать следующий ритуал, и тебе за это НИЧЕГО не будет! Ты можешь стать свободным и счастливым уже сегодня вечером. Ты сам с изумлением увидишь, как ОКР начнёт тебя УМОЛЯТЬ, пытаться с тобой договориться, лишь бы ты сделал следующий ритуал! У кого-то может возникнуть страх не за себя, а за других, например, не выполнить ритуал и кому-то будет плохо или он умрёт. Но поймите! Это тот же ОКР, который давит сейчас не на страх, а на твоё чувство вины. Это его 2 любимых метода — давить на страх и на чувство вины. Вот что надо делать (и что я лично делаю), когда возникает ОКР, когда появляется депрессивная мысль, которая заставляет тебя что-то делать (неважно, мысленно или физически): 1. Ты осознаешь это. Просто молча и спокойно осознаёшь и… ничего не делаешь! Вот это самое сложное.

Обычно люди кидаются реагировать на эту мысль (своим действием или другой мыслью), но ты сохраняешь спокойствие и НЕ реагируешь! 2. Ты тут же переключаешь внимание на своё дыхание. По своему опыту знаю, что все депрессивные мысли в твоей голове связаны с положением твоего тела, а точнее с неосознанными мышечными зажимами. Лично я тут же переношу внимание на своё дыхание, расслабляю тело, чувствую всё тело изнутри… Полностью сосредотачиваюсь на настоящем моменте, здесь-и-сейчас. 3. Ты НЕ-делаешь, то что тебе говорит ОКР. Он говорит — иди мой руки, ты не идёшь. Он говорит — думай об этом, а ты думаешь ему назло о чём-то другом. Это ИГРА! И тут надо потерпеть.

Ты увидишь, что страх в тебе начинает расти, всё сильнее и сильнее, но потом наступит момент, когда он исчезнет! В одну секунду! При этом, заметь, ты вообще ничего не делал. В том-то и беда многих больных ОКР — как только пришла деструктивная мысль, они воспринимают её всерьёз. А надо просто расслабиться, осознанно наблюдать за этой мыслью и всё! ОКР на самом деле очень слабый соперник. Мы просто сами наделяем его силой, воспринимая всерьёз весь тот бред, что он нам говорит. Обычно, когда у человека есть какой-то страх, то это из-за того, что он этот страх не наблюдает. Нужно просто его осознавать и он уйдёт. В этом суть медитации.

Если я начинаю осознавать свой страх, то он не перерастает больше в паническую атаку, а просто уходит. Наблюдай все свои эмоции, не только негативные, а вообще все мысли и эмоции, как ты смотришь на облака, пусть они проходят, и они в самом деле уйдут. Останутся только наши истинные чувства, которые несут в себе мир, гармонию и хорошее настроение. Слабость и сила — тут ни при чём. Всё дело в осознанности. А она легко возрастает, стоит лишь перенести всё своё внимание с мыслей на осознание. Например, чувствовать своё тело изнутри или просто присутствовать здесь-и-сейчас. В любом случае выбор за вами. А мой выбор — на все 100% наслаждаться каждым моментом этой удивительной и такой скоротечной жизни.

Мой выбор — это не сидеть на одном месте, выполняя навязанные чёрте-кем ритуалы и мысли, а бегать по лесу, заниматься спортом, заводить отношения, встречаться с друзьями, путешествовать, дышать полной грудью, испытывать наслаждение и кайф в любой момент времени и при любых обстоятельствах, даже просто в одиночестве стоя под дождём или гуляя в солнечный день в парке, не беспокоясь ни о чём и не боясь ничего, работать на любимой работе, строить карьеру, медитировать, заниматься осознанными сновидениями, йогой, и прочими «ненаучными» вещами, постигать на собственном опыте тайны этой Вселенной, короче ЖИТЬ. Вы со мной?

Как избавиться от окр

2. Две основные черты ОКР – тревога и чувство вины.

3. Хотя вы можете сопротивляться выполнению навязчивых действий, вы не сможете выкинуть из головы навязчивые мысли.

4. Когнитивно-поведенческая терапия – лучший метод лечения ОКР.

5. Хотя лекарства помогают, сами по себе они не являются полноценным лечебным средством.

7. Вы должны стать своим собственным врачом.

8.Нельзя полагаться на интуицию при выборе поведения при ОКР.

9. Для преодоления ОКР нужно время.

10. Нужно быть готовым к возможному рецидиву.

Крайне важно помнить, что нет идеальных людей. Любой может иногда дать слабину, и забыть, что он должен делать. К счастью, всегда есть еще возможность противостоять обсессиям, и вместо того, чтобы казнить себя за минутную слабость, лучше восстановить равновесие, вновь повернувшись лицом к страхам и отказавшись совершать ритуалы.

100%, точь в точь как мне гипнолог сказал

верю — мозги просто так возьмешь и не переделаешь

сейчас прочту полностью..

И зачем больше думать о страхе? Не понимаю

Интересно , что по этому поводу думает Джинджер ( Сергей ) ?

А мне не интерестно

При ОКР помогает форма поведенческой терапии, известная как экспозиция и предотвращение ритуалов (ЭПР).

Нужно каждый день по пару раз "входить" в стрессовую ситуацию и не исполнять ритуалы. Суть в том чтобы понять что страх проходить и становится скушно.

Упражнений нету. Пишут только что дают письменные задания чтение и тд. Наверное в зависимости от того кто чего боится.

Интерестная статья о Принятии я до сих пор не погу принять болезнь

1 Напишите полный список ситуаций, мыслей, образов которые вызывают тревогу или дискомфорт (назовем его списком навязчивостей). Например: мысли что я когото собью во время вождения, мысли о рукопожатиях.

2 Напишите полный список того что вы делаете чтобы уменшить или справится с тревогой (Список компульсий или ритуалов). Например: проверка плитки чтобы удостоверится что она выключена, мытье рук после прикосновения к «грязным» вещам, повторяемые движения

3 Напишите полный список верей которых вы полностю избегаете изза того что они вызывают большую тривогу (Список избежаний?). например: мерять вещи в магазинах, вождение, стирка

4 Пунктам из списков Навязчивости и Избежание поставте балы по 10бальной шкале. От 1 – нет тревоги, спокойствие до 10 – ужастная тревога, паническая атака. Поставте еще балы для ситуации если вы не будете исполнять ритуалы или сделаете то чего избегаете. Например: если вы проверяете замок 5 раз перед тем как лечь спать или моете руки после того как положете белье в машинку запишыте балы тревоги которую испытываете в этой ситуации. Только не нужно всем ставить 10 даже если действия очень подавляют.

5 Сделайте иерархию страха – запишите пункты с найменьшего к наибольшему. Выделите 2 часа для ЭПР. Начните с найменьшего пункта когда научитесь справлятся с ним беритесь за большее..

Что не надо делать проходя ЭПР

Не отвлекайтесь: Отвлечение это еще один способ избежать тревоги который не позволяет тренировать тревогу. На ней нужно сосредоточится и на экспозиционном задании

Не подвергай себя большой тревоге: Это может привести к обратным результатам. Как только уровень на 8-9 баллах ничего не делай пока тревога не спадет.

Чтобы уменьшить тревогу ритуалы не нужны: Сопротивляйся ритуалам и ты поймешь что они тебе не нужны чтобы успокоится. Тревога уменьшится сама через какоето время.

Не принимай седативных препаратов или техники релаксации: Важно сконцентрироватся на тревоге чтобы не обьяснять постепенное облегчение чемто другим. Например седативами и релакс техниками

Логично будет предположить что занятия это коснутся ручки двери и не мыть руки и тд

Форум — консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах

Форум Нейролептик.ру — консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах

Дождливая 10 Июл 2010

Хочу со всеми поделиться и сказать , что при правильной методике лечения и верном подходе, все эти отклонения лечатся абсолютно полностью , без лекарств и без последствий. У меня была это хворь долгое время. Сейчас я вылечилась благодаря помощи хорошего врача. Хочу со всеми поделиться, что мне советовал врач и что мне реально помогло. БЕЗ лекарств.

Напишу как меня научил доктор с ними справляться и я всё выполняла чётко.

1) Мысль нельзя заблокировать!!!! чем больше мы пытаемся это сделать тем хуже в сто раз. Их лезет больше и они пугают. Нужно сесть или лечь хоть что и сосредоточиться на этих мыслях пусть лезут образы пугающие пусть страшно и плохо сидеть и крутить эти мысли (одну или много не важно). Страх при этом является основой лечения. Колбасит и пусть лечится то надо. Я вот делала это всё и дома одна делала в спокойной обстановке. а потом и общественных местах . Надо самое главное сидеть до последнего пока не отпустит и не полегчает . При этом хорошо следить за дыханием оно медленно и спокойное, задержка после выдоха 6 сек. , и держать мышцы расслабленными. Будет легче.То же самое с навязчивыми воспоминаниями.Я сама дома сижу и заранее кручу и мысли и ситуации страшные( каждый знает чего боится) кручу кручу раз по сто . а потом всё уходит.

Надеюсь мои советы кому то помогут

Дай Бог всем здоровья."

и Еще от молодого человека запись и комментарий врача-психотерапевта

" бывает выполняю ритуалы определенные . остался страх боязнь людей на улице. как от этого избавиться?"

— я бы рекомендовал использовать тоже поведенческие психотерапевтические методы. С ритуалами можно бороться, сознательно культивируя противоположное поведение (просто говоря, "делать наоборот") до тех пор, пока ритуалы не исчезнут вообще.

reap_log 11 Авг 2011

Дождливая 12 Авг 2011

"Я, когда волнами накатит, никого не замечаю вокруг, вся в своих навязчивостях и страхах, так могу днями жить, очень печально. Но сейчас я не боюсь, потому что знаю, что с этим делать.

Вообщем так. ПА. Когда нападает, не гони, позволь разыграться атаке на полную мощь. И думай только о том, что с тобой ничего не случиться, ты не умрешь. Страх-нормальная реакция организма на опасность, а у тебя просто активизируется не в то время. Вот так сиди и бойся, пока само не отпустит. И главное — не вскакивай, не буди мужа, не беги за комп, просто сиди пока не отпустит. Правильно дыши при этом (глубокий вдох, потом более глубокий выдох, затем задержка дыхания на 6 секунд, при выдохе стараешься расслабить мышцы, главное — мышцы рук и плеч, остальные за ними расслабятся).

Навязчивые страхи. Знаешь, мне психотерапевт про навязчивости очень просто объяснил. Он сказал — Пытайся думать только об оранжевом слоне одну минуту. А потом старайся не думать об оранжевом слоне одну минуту. Так вот — это невозможно даже людям с обычным мышлением. Так и с навязчивостями. Пока будешь гнать их — будут лезть. А ты наоборот — постарайся думать только о том, что в данный момент лезет в голову, не блокируй мысли, не гони, просто они лезут — а ты их крути. Страшно — а ты сиди, и не беги, и не отвлекайся, сиди себе и сиди. Через полчаса будет легче. Опять же — правильно дышать очень важно.

Ритуалы. Запомни! Никогда не делай никаких ритуалов, как бы тревожно и хреново тебе не было. Я вот ножи прятала. А нельзя, потому что как только ты делаешь какое-то действие, чтобы ослабить тревогу, мозг это запомнит и в следующий раз напомнит тебе об этом, как только ты вспомнишь о ритуале. Действуй в точности наоборот — хочется мыть руки — не мой. Хочется прятать нож — положи его рядом и сиди. И тебе при этом должно становиться гораздо хуже, чем было. А ты сиди себе и сиди. Бойся, трясись и помни — с тобой ничего не случится, все пройдет. И тебя отпустит через полчасика. Мозг запомнит, что ничего страшного не произошло с тобой, если ты руки не помыла 20 раз и больше не будет бояться. Будет лишь дискомфортно — это да, но страх уйдет. Вообщем — никаких ритуалов.

И про страхи. Почему мы боимся того, что на трезвую голову выглядит идиотизмом. У всех людей за день приходит в голову мысли, 15% рациональных, 70% нейтральных, 15% дурацких. Дурацкие мысли типа "а вот сейчас бы столкнул этого идиота на рельсы" приходят ВСЕМ!! абсолютно. А вот только все подумали и забыли. А наш особенный мозг вдруг дурацкую мысль перевел в разряд важных и испугался — а вдруг и правда столкну? и что получилось — ты станешь избегать метро и мест, где есть рельсы, и мозг запомнит это: раз ты бегаешь от рельс, значит там опасно. И теперь, как только ты будешь даже просто думать про рельсы, мозг напомнит — это опасно. И начнется паника. Так подумай, все началось просто с дурацкой мысли, а потом ты сама себе создаешь фобию. А ты теперь учи мозг не бояться. Не хочешь идти к рельсам — надо идти. Покажи мозгу, что там не страшно. Не мой руки 20 раз — покажи мозгу, что это не нужно"

К шизофрении это все не имеет отношения и в нее перерасти не может. Где есть страх шизофрении нет, потому что шизофреники уверены в своих мыслях, а мы с вами мыслей боимся. Не могу настаивать, я не врач, но таблетки ваши я бы отменила, особенно Феназепам, он ничем вам не поможет, медикаменты вообще не помогают, разве только на недолгое время.

Вы перестанете бояться. Главное — начните. Удачи!

Дмитрий Ц. 19 Фев 2013

Ассолька 01 Мар 2013

А как насчет того что говорят мысли материальны? Особенно такие плохие как у нас!

да, по поводу того, что мысли материализуюися — яч тож об этом думала и при этом еще хуже становилось. Но, я так понимаю, все-таки это псих.расстройство. и когда приходят идиотские мысли и мы понимаем, что по сути они никак не связаны с нашими принципами и нашей сущностей — это просто очередная выходка этого зловещего ОКР . Надо просто говорить "its not me, its OCD". Но я очень понимаю насколько это тяжело все переживать и ощущать эти дрянные мысли. Я с вами ОКР щики!!!

Ассолька 01 Мар 2013

"Я, когда волнами накатит, никого не замечаю вокруг, вся в своих навязчивостях и страхах, так могу днями жить, очень печально. Но сейчас я не боюсь, потому что знаю, что с этим делать.

Вообщем так. ПА. Когда нападает, не гони, позволь разыграться атаке на полную мощь. И думай только о том, что с тобой ничего не случиться, ты не умрешь. Страх-нормальная реакция организма на опасность, а у тебя просто активизируется не в то время. Вот так сиди и бойся, пока само не отпустит. И главное — не вскакивай, не буди мужа, не беги за комп, просто сиди пока не отпустит. Правильно дыши при этом (глубокий вдох, потом более глубокий выдох, затем задержка дыхания на 6 секунд, при выдохе стараешься расслабить мышцы, главное — мышцы рук и плеч, остальные за ними расслабятся).

Навязчивые страхи. Знаешь, мне психотерапевт про навязчивости очень просто объяснил. Он сказал — Пытайся думать только об оранжевом слоне одну минуту. А потом старайся не думать об оранжевом слоне одну минуту. Так вот — это невозможно даже людям с обычным мышлением. Так и с навязчивостями. Пока будешь гнать их — будут лезть. А ты наоборот — постарайся думать только о том, что в данный момент лезет в голову, не блокируй мысли, не гони, просто они лезут — а ты их крути. Страшно — а ты сиди, и не беги, и не отвлекайся, сиди себе и сиди. Через полчаса будет легче. Опять же — правильно дышать очень важно.

Ритуалы. Запомни! Никогда не делай никаких ритуалов, как бы тревожно и хреново тебе не было. Я вот ножи прятала. А нельзя, потому что как только ты делаешь какое-то действие, чтобы ослабить тревогу, мозг это запомнит и в следующий раз напомнит тебе об этом, как только ты вспомнишь о ритуале. Действуй в точности наоборот — хочется мыть руки — не мой. Хочется прятать нож — положи его рядом и сиди. И тебе при этом должно становиться гораздо хуже, чем было. А ты сиди себе и сиди. Бойся, трясись и помни — с тобой ничего не случится, все пройдет. И тебя отпустит через полчасика. Мозг запомнит, что ничего страшного не произошло с тобой, если ты руки не помыла 20 раз и больше не будет бояться. Будет лишь дискомфортно — это да, но страх уйдет. Вообщем — никаких ритуалов.

И про страхи. Почему мы боимся того, что на трезвую голову выглядит идиотизмом. У всех людей за день приходит в голову мысли, 15% рациональных, 70% нейтральных, 15% дурацких. Дурацкие мысли типа "а вот сейчас бы столкнул этого идиота на рельсы" приходят ВСЕМ!! абсолютно. А вот только все подумали и забыли. А наш особенный мозг вдруг дурацкую мысль перевел в разряд важных и испугался — а вдруг и правда столкну? и что получилось — ты станешь избегать метро и мест, где есть рельсы, и мозг запомнит это: раз ты бегаешь от рельс, значит там опасно. И теперь, как только ты будешь даже просто думать про рельсы, мозг напомнит — это опасно. И начнется паника. Так подумай, все началось просто с дурацкой мысли, а потом ты сама себе создаешь фобию. А ты теперь учи мозг не бояться. Не хочешь идти к рельсам — надо идти. Покажи мозгу, что там не страшно. Не мой руки 20 раз — покажи мозгу, что это не нужно"

К шизофрении это все не имеет отношения и в нее перерасти не может. Где есть страх шизофрении нет, потому что шизофреники уверены в своих мыслях, а мы с вами мыслей боимся. Не могу настаивать, я не врач, но таблетки ваши я бы отменила, особенно Феназепам, он ничем вам не поможет, медикаменты вообще не помогают, разве только на недолгое время.

Вы перестанете бояться. Главное — начните. Удачи!

Дмитрий Ц. 03 Мар 2013

Ника 09 Мар 2013

не мину перестать именно потому что боюсь, что мысли матеоиадизкются , чтл если я сяду и поиск свои страхи , сосредоточусь на том ,что ч боюсь , это случится ! и были ситуации когда все было очень плохо,начинала делать ретуалы и все налаживалось ! ( скорее всего это самовнушение ,но доказать себе это сложно )

я очень боюсь поругаться с одним человеком ,это самый главный страх , мы можем поругаться,я начну делать ретуалы и вроде опять начнем общаться! такое было не раз!посое этого страшно перестать их делать ,вдруг что,вдруг не совпадение !

еще когда я их не делаю ,то начинаю становится злой, чушь всякую этому человеку говорю и конечно он злится

начинаю делать ,становится легче

с ним веду себя хорошо и он ко мне добрее

а мне кажется что это все только когда ч сделаю свои ретуалы ,я понимаю что это самовнушение ,но перестать не могу

боюсь что накроет ,а говорят что человек может чувствовать когда о нем думают ,да еще и со страхом и с мыслями "хоть бы не поссорится ",( как говорят мать чувствует ребенка) ,так и тут

боюсь что начнутся сильные па если не делать ретуалы , он почувствует мою тревогу и точно поругаемся

я понимаю ,что звучит как бред психбольного

но проблема есть и ее надо решать

Ника 09 Мар 2013

не мину перестать именно потому что боюсь, что мысли матеоиадизкются , чтл если я сяду и поиск свои страхи , сосредоточусь на том ,что ч боюсь , это случится ! и были ситуации когда все было очень плохо,начинала делать ретуалы и все налаживалось ! ( скорее всего это самовнушение ,но доказать себе это сложно )

я очень боюсь поругаться с одним человеком ,это самый главный страх , мы можем поругаться,я начну делать ретуалы и вроде опять начнем общаться! такое было не раз!посое этого страшно перестать их делать ,вдруг что,вдруг не совпадение !

еще когда я их не делаю ,то начинаю становится злой, чушь всякую этому человеку говорю и конечно он злится

начинаю делать ,становится легче

с ним веду себя хорошо и он ко мне добрее

а мне кажется что это все только когда ч сделаю свои ретуалы ,я понимаю что это самовнушение ,но перестать не могу

боюсь что накроет ,а говорят что человек может чувствовать когда о нем думают ,да еще и со страхом и с мыслями "хоть бы не поссорится ",( как говорят мать чувствует ребенка) ,так и тут

боюсь что начнутся сильные па если не делать ретуалы , он почувствует мою тревогу и точно поругаемся

я понимаю ,что звучит как бред психбольного

но проблема есть и ее надо решать

Анна Сенина 13 Мар 2013

Сразу хочу сказать, в психологии (и психиатрии) почти ничего железно и однозначно решенного нет. Поэтому если вы читаете где-то, что ТОЛЬКО такой способ может вам помочь, просто знайте, что либо этот человек всей душой выбрал одно из направлений психотерапии, и будучи слегка наивным, верит только в него. Либо он имеет сугубо коммерческие цели.

— медикаментозный — побочные эффекты и часто — возврат симптомов при отмене. (я лично не люблю)

— когнитивно-бихевиоральный (КБ) — очень хороший метод. Жесткий, но работает. Его как раз тут описывали выше. Но нужна глубокая убежденность человека и сила воли. А порой люди с ОКР не признают наличия расстройства. Поэтмоу если у вас родственник нездоров, но не признает ОКР , то можно попробовать другой метод.

Кстати, терапевты-когнитивисты — очень рьяно защищают свой метод, говоря, что он единственный. Это не так. Поэтому если вам не помогло. Не отчаивайтесь. Будьте уверены, есть другие методы.

— Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ). Или парадоксальная. КСТ — Вацлавик+Нардоне на базе исследований школы в Пало Альто. Парадоксальная шире. КСТ — это узкое напралвение полечению именно тревожных расстрйоств. Весьма подходит тем, кто несколько раз пытался но не получилось. В россии действительно очень мало специалистов в этой области. Потому что только с 2010 года тут идет обучение этому методу под крылом нашего государства, что приятно. Это очень быстрый метод и основательный. Наиболее удачный в моей практике, потому что подходит чаще, чем КБ

— Эриксоновский гипноз. Тоже рабочая вещь. Мистики тут нет. Если терапевт вам начинает что-то мистическое делать и говорит, что это гипноз, то лучше поискать другого терапевта. Гипноз — обычная официально признанная вещь. Любой психотерапевт имеет минимальную подготовку по гинозу, даже если не практикует.

Медленнее всего работает психоанализ и другие направления, направленные на осознание причин расстройства. НО, повторюсь, это не значит, что они не работают вовсе. Хотя я их и не практикую, например. Люди совершенно разные. И некоторым могут помочь и психодинамические направления тоже. Но начать я бы советовала с перечисленных все-таки. И нужно будет закладывать где-то полгода для полного избавления от навязчивостей.

Дорогие друзья. Ни у одного тревожного расстройства еще не выяснена причина. На каждое растройство есть неколько теорий. Минимум 5-8. Либо этот человек элементарно врет вам. Либо его образования недостаточно, чтоб быть в курсе такой простой вещи: а) причины неврозов навязчивых состояний неизвестны точно. б) как правило, при лечении важны только некоторые причины. И то, не всегда. в) навязчивые состояния на фоне неврозов (а не психозов) очень удачно лечатся психологическими методами (87% людей вылечиваются) и могут пройти навсегда. А в моей практике встречались люди, у которых ОКР прошло вообще само. Правда, через более, чем 30 лет после начало, перед этим испортив всю жизнь. Но прошло само, вообще без вмешательств.

Если есть вопрсоы — пишите, готова ответить.

Источники:
Как избавиться от окр
«Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. В любое время. Мгновенно» Дон Хуан. ОКР у меня было с детства. Были периоды
http://okr-info.ru/samopomoshh/kak-izbavitca-ot-okr
Как избавиться от окр
2. Две основные черты ОКР – тревога и чувство вины. 3. Хотя вы можете сопротивляться выполнению навязчивых действий, вы не сможете выкинуть из головы навязчивые мысли. 4.
http://www.pan-at.com/phpbb/thread.php?threadid=8970
Форум — консультации психиатра онлайн, отзывы о препаратах
Страница 1 из 7 — Как помочь себе при ОКР — отправлено в Расстройства обсессивно-компульсивного спектра: Если вы уверены, что у вас ОКР, а жизнь от страха и ритуалов стала невыносимой, быть может рассказы людей, которые вылечились без лекарств вам помогут.Александра, 29 лет.Хочу со всеми поделиться и сказать , что при правильной методике лечения и верном подходе, все эти отклонения лечатся абсолютно полностью , без лекарств и без последствий. У меня была это хворь долгое время. Сейчас я вы…
http://neuroleptic.ru/forum/topic/3796-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BE%D0%BA%D1%80/

COMMENTS