Как научиться быть счастливой

Как научиться быть счастливой

детьми счастливой, интересной и осознанной

Можете найти необходимую информацию, воспользовавшись поиском или картой сайта

Домохозяйками быть неприлично. На женщин, решивших уйти с работы, сегодня.

Ввод прикорма не всегда проходит так гладко, как хотелось бы.

Почти год назад я написала статью «Что дает ранний подъем».

Добрый день! Одна из самых обсуждаемых тем среди молодых мам —.

Спасибо! Подарок отправлен на Вашу электронную почту!

Как научиться быть счастливой

Наверное , у каждого в жизни был такой момент , а может и не раз , когда понимаешь: пора что-то менять. И тут же тебя охватывает внутренняя паника: а вдруг будет еще хуже?

Ясное осознание того , что в твоей жизни что-то идет не так — это лучшая мотивация изменить ситуацию. Не стоит ждать момента , когда осознание придет само через какие-нибудь « большие неприятности».

Нас учили , что нужно бежать со всех ног или даже быстрее , что нужно ценить конкретное и материальное. В этой вечной спешке , бегая по кругу , мы часто перестаем понимать , что делаем правильно , а что — нет. Ты успела , это здорово! Но счастлива ли ты?

Две основные причины , которые мешают нам быть успешными и счастливым: безумная спешка и незнание своей истинной природы , своего Я. Как результат — постоянный поток мыслей , запускающих тревогу , страх , недовольство и раздражение на все вокруг и огромное желание вырваться из этого замкнутого круга. В общем , так и до депрессии недолго.

Не весь бодипозитив полезен: Екатерина Попова о правильной любви к себе

  • Прочти сейчас! 12 явных признаков того , что ты — прокрастинатор

    Спешка начинается в нашей голове. Сколько всего там роится! Иногда мы сами удивляемся: «да как мне в голову такое могло прийти!» Тем временем , мысль , слово и действие , соединенные вместе , вызывают определенные последствия: умиротворенность , мягкость , спокойствие , счастье… Или полные противоположности этих понятий. Поэтому учись мыслить позитивно. Нет пути к счастью. Счастье — это и есть путь. Иногда он сложный , но очень интересный.

    Ты наверняка замечала , что правило « что посеешь , то пожнешь» работает безотказно. Сделал и подумал что-то хорошее — получил хорошее взамен. И неважно , для себя или для другого. А сделал что-то плохое — будь готова получить плохое. Как только человек делает выбор в пользу гармонизации своего внутреннего мира , откуда-то появляются полезные книги и интересные люди , даже случайно оброненная фраза уже имеет значение , а новая информация приходит как будто сама собой. Так сама вселенная помогает тебе.

    Это не рекламный слоган популярного напитка. Это прописная истина. Научись радоваться текущему моменту. Не думай исключительно о будущем: «Я буду счастливой , когда выйду замуж/рожу ребенка/заработаю много денег». Помни о том , что счастье ¬- не результат , а процесс. Сегодня солнечный день? Вечером ты идешь в гости в подруге? День на работе прошел легко и спокойно? Тогда улыбнись! Ведь все это очень приятные мелочи.

    Перестань изводить себя по поводу и без. Фильтруй информацию , которую получаешь , и перестань быть губкой , которая впитывает в себя все подряд. Перестань общаться с людьми , которые приносят в твою жизнь негатив , и реже ругай себя. Старайся проводить больше времени с теми , кто заряжает тебя энергией , занимайся тем , что тебе действительно нравится. Это как в еде: чем более вкусную и здоровую пищу ты ешь , тем меньше тебя тянет на всякий мусор.

    И не тешь себя тем , что сможешь сделать что-нибудь хорошее послезавтра. Ты отказываешь себе в тех занятиях , которые не приносят денег , а радость на «хлеб не намажешь». Это неправильно. Нам всем нужна порция радости , а радость не всегда приносят исключительно материальные вещи. Поэтому не бойся мечтать и идти за своей мечтой. Неважно , насколько она полезная. Важно , сколько радости она тебе принесет.

    Наставник — это человек , который будет тебя вдохновлять. Это может быть психолог , тренер или просто твоя подруга , которая всегда поможет добрым и дельным советом. А может , твоим наставником станет любимый журнал? Когда ты научишься управлять своими эмоциями и обретешь внутреннюю гармонию , то и сама сможешь стать для кого-то таким гуру.

    Несмотря на разницу в культуре и менталитете восточных и западных людей , все мы стремимся к счастью. Восточные практики помогут тебе научиться слушать себя и понимать свои желания. С их помощью ты отыщешь внутренний баланс и поймешь , что означает счастье именно для тебя. Ведь оно , как известно , для каждого свое.

    Текст: Светлана Ланда , президент Style of Life Academy , эксперт по образу жизни

    Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

    Как научиться быть счастливым? 9 советов

    Дата публикации 01 марта 2015 . Опубликовано в Состояние

    Мало кто будет спорить с утверждением, что от счастья зависит качество и длительность человеческой жизни. Стоит лишь вспомнить прошлые грустные моменты, а также моменты, наполненные радостью и счастьем. И сравнить их. Можно быть уверенными, что наиболее живым человек себя ощущал тогда, когда был счастлив и наслаждался каждой секундой жизни.

    Проблема в том, что постоянно ощущать себя счастливым и довольным жизнью не так-то просто. И для тех, кто испытывает затруднения в привнесении радости в ежедневные будни, вот 9 советов, которые могут помочь.

    По-настоящему общаться умеет лишь небольшой процент населения. А ведь настоящий разговор (обмен мнениями, эмоциями, взаимопониманием) дает очень большой заряд позитива. Чтобы быть хорошим собеседником и получать максимум от общения с другими, просто следуйте 4 правилам:

    — Говорите о том, что чувствуете и ощущаете сами. Не делайте выводы относительно действий и поступков других людей. Не обвиняйте никого, не жалуйтесь.

    — Старайтесь быть максимально конкретными. Избегайте употребления слов: «всегда», «никогда», «постоянно» и пр.

    — Концентрируйтесь на позитивных аспектах, а не на негативных.

    — Слушайте собеседника. Дайте ему выговориться, не пытайтесь каждый раз встрять на середине предложения с той или иной ремаркой. Умение слушать даст вам удивительные преимущества, скоро вы это сами заметите.

    Если смотреть на мир через призму негатива, то все вокруг вскоре покажется таким мрачным и страшным, что жить не захочется совсем. Поэтому избегайте отрицательных мыслей и суждений, старайтесь в любой ситуации найти положительные моменты. Улыбайтесь людям вокруг, учитесь принимать их такими, какие они есть. Будьте благодарны и не забывайте говорить «спасибо» даже за самые небольшие, будничные, действия.

    Каждый раз, когда вам захочется поделиться своим мнением или мыслями с окружающими, выражайте свои внутренние ощущения с гордостью за себя и с любовью к себе, с полным принятием и уважением других. А также с осознанием того, что и кому вы говорите. Не рождайте пустые фразы, говорите только то, что действительно должно быть сказано. Тогда люди всегда будут вас слушать и учитывать ваше мнение.

    4. С пониманием и принятием относитесь к своим эмоциям

    Если вы чувствуете огромное желание выразить свои эмоции, выражайте их, не сдерживайте все внутри себя. Хотите плакать? Плачьте. Кричать? Кричите. Можете даже топать ногами и рвать попавшиеся под руку бумажки (правда, это лучше делать в каком-нибудь помещении, где вы будете одни).

    Помните, что часто сдерживаемые эмоции приводят к различным неприятным заболеваниям. Поэтому не копите их внутри, опасаясь общественного осуждения. Думайте больше о своем физическом и душевном здоровье, чем о том, как вы выглядите в глазах окружающих.

    5. Учитесь принимать ситуации и людей такими, какие они есть

    Не старайтесь все изменить под себя. Когда вы будете открыты, не зациклены на своем мнении, то сможете видеть ситуацию глубже, шире. У вас появятся больше возможностей реализовать свой потенциал, добиться большего, стать успешней. К тому же, вам не будет застилать глаза негатив, и это положительно отразится на вашем настроении, а значит, и на вашей работоспособности.

    И отдых вовсе не означает лежание перед телевизором на мягком диване. Самый лучший способ отдохнуть – ничего не делать какое-то время. Просто лежать на кровати и смотреть в потолок. Быть может, немного поспать, помедитировать. Позволить своим мыслям успокоиться, дать себе набраться сил.

    Ежедневная пятнадцатиминутная медитация (или просто любая дыхательная практика) также приведет к отличным результатам. Вы заметите, что стали спокойней, собранней, чувствуете себя более отдохнувшими, полными сил.

    Движение – это жизнь, все знают. Движение дает здоровье нашему телу, а нам самим – хорошее настроение. Поэтому очень важно заниматься спортом, много ходить, делать утреннюю зарядку, играть в спортивные подвижные игры, плавать в бассейне и пр. Главное – не давать своему телу медленно угасать в неподвижности.

    Смех продлевает жизнь, и это правда. Он рассеивает стресс, улучшает самочувствие, поднимает настроение. Никогда не упускайте возможность от души посмеяться. И не важно, находитесь ли вы в компании друзей, или же просто дома смотрите веселые ролики на youtube. Поднять себе настроение можно в любой ситуации.

    Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на воспоминания. Если вы хотите наслаждаться жизнью, радоваться каждому моменту и быть счастливыми, отпустите все переживания, волнения и беспокойства. Оставьте их в прошлом, там, где они и должны быть. Забудьте о них. Пусть ваше настоящее и ваше будущее не омрачаются грустными воспоминаниями и сожалениями о сделанном или несделанном.

    Источники:
    Как научиться быть счастливой
    детьми счастливой, интересной и осознанной Можете найти необходимую информацию, воспользовавшись поиском или картой сайта Домохозяйками быть неприлично. На женщин, решивших уйти с
    http://pozdnyakova.org/kak%2Dnauchitsya%2Dbyt%2Dschastlivoj/
    Как научиться быть счастливой
    Наверное, у каждого в жизни был такой момент, а может и не раз, когда понимаешь: пора что-то менять. И тут же тебя охватывает внутренняя паника: а вдруг будет еще хуже?
    https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/kak%2Dnauchitsya%2Dbyt%2Dschastlivoy/
    Как научиться быть счастливым? 9 советов
    Мало кто будет спорить с утверждением, что от счастья зависит качество и длительность человеческой жизни.
    http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/5013%2Dkak%2Dnauchitsya%2Dbyt%2Dschastlivym%2D9%2Dsovetov

  • COMMENTS