как не набрать вес после родов

Как сбросить вес после родов?

Вс, 2012-07-15 01:53 Helena6 спрашивает:

После родов, а особенно после кормления грудью стремительно набрала лишний вес+15 кг. Пробовала сесть на диету, но больше двух недель не выдерживала. Подскажите, пожалуйста, эффективный метод похудения.

Для начала вам необходимо обратиться к эндокринологу и сдать кровь на гормоны. Гормональные сбои очень часто случаются после родов, что влечет за собой увеличение веса. Без диеты вам не обойтись, но она должна быть разумной. «Ничего не есть» — вам может только навредить. Кроме того, необходимо увеличить физическую нагрузку.

Я тоже после родов прибавила много, но благодаря правильному питанию и отказу от сладкого, мучного — макарон, картошки, я возвратила былую стройность и с 63 кг снова достигла 50кг за год.

Для сбрасывания веса можете пить перед едой. В этом случае вы меньше съедите и постепенно похудеете. На молоке такая диета не отразится.

В первую очередь нужно думать о ребенка, о том, чтобы ему хватало всех витаминов в молоке. При правильном питании и физической нагрузке вы избавитесь от нежелательного веса, но над этим нужно будет потрудиться и уйдет этот вес не за месяц-два, а может и через год, просто нужно набраться терпения.

Если не выдержали диету, то это значит, что она была слишком жесткая, либо подкачала сила воли. Если второй вариант — работайте над собой, если первый — работайте над диетой.

И еще, откажитесь от перекусов, ешьте только, когда ребенок спит, а все дела по дому переделаны. Не совмещайте еду с интернетом и телевизором. Тогда времени на пополнение калорий будет намного меньше.

Перед едой выпивайте стакан холодной воды. После этого вы съедите меньше, а организм будет тратить дополнительные калории на согревание.

Слышала, что киви прекрасно сжигают жир и поэтому просто незаменимы в борьбе с лишними килограммами и жировыми складками. После шести трудно сдержаться, чтобы не поесть, вот и попробуйте есть киви. Вреда уж точно не будет — киви кладезь витаминов.

Каталог оборудования

С появлением младенца жизнь каждой женщины меняется в лучшую сторону, а ее организм ощущает некоторый дискомфорт, который вызван пересмотром своего питания и подготовкой к вскармливанию малыша. После родов не каждая женщина может похвастаться красивыми и идеальными формами, так как кожа пребывает на стадии восстановления и может сбросить излишек стресса в виде лишних килограмм и растяжек. Во время кормления грудью многие врачи советуют есть только вареное мясо курицы, рыбы и всевозможные каши, но не каждый человек может продолжительное время продержаться на таком питании. В результате женщина начинает интенсивно набирать вес, так как вскармливание малыша требует от нее восполнение калорий и витаминов.

Не стоит отчаиваться, так как существует несколько методик и дельных советов от диетологов, благодаря которым можно скинуть лишние килограммы, набранные после родов и во время грудного кормления. В народе бытует ложное мнение по поводу того, что после родов кормящей матери нужно кушать за двоих, но это не правда. Каждая женщина должна знать, что во время кормления ребенка нужно есть только полезную и богатую на витамины пищу в умеренных количествах. Как ни странно, но нельзя употреблять фрукты и овощи, особенно те, которые имеют специфический красный цвет.

Не нужно при помощи масла, сметаны и булочек повышать жирность грудного молока, так как от этого вы только наберет лишние килограммы, причем очень быстро. Первые полгода после родов лучше отказаться от булочек и жирной пищи. Чтобы не набрать лишний вес после рождения ребенка рекомендуется пить компоты и сухофруктов. Всю пищу, которую вы собираетесь есть, нужно готовить на пару, а также можно ее сварить или стушить.

Каждая женщина, которая стала счастливой мамой должна запомнить такое правило – меньше картошки, больше каш. Также не помешают умеренные физические нагрузки, которые можно делать вместе с малышом. По многочисленным наблюдениям стало известно, что женщины начинают прибавлять в весе на пятом месяце после родов. Это нужно учитывать, так как похудеть после родов бывает крайне сложно. Такая сложность обусловлена тем, что после родов женский организм начинает полностью перестраиваться, и нарушаются гормональные процессы. Если вы будете много кушать и употреблять жирную пищу, то ваш организм может очень быстро настроиться на усваивание таких продуктов. Что касается физических нагрузок, то их можно делать вместе с ребенком, которого можно класть на живот и приподниматься, на колени и также приподнимать их вверх.

Лишний вес после родов

Но у нас в роду есть такое что женщины после родов набирают вес, думаю что это гормоны, буду проверять.

Единственная проблема как не набрать во время кормления грудью,а главное тогда, когда перестанешь ею кормить

Мне в этом плане повезло, до родов я так боялась, что испортится фигура. Во время кормления грудью похудела на 10 кг, и также боялась заканчивать грудное вскармливание, по той же причине. Но все обошлось, я не поправилась и даже стала худее, чем была до беременности. Говорят, что практически все женщины поправляются после вторых родов, или у них появляется животик. Поделитесь опытом у кого 2 и больше детей.

То тут поможет спорт, какой выбирайте сами.

Я поехала в Вену,посмотрела на город и сделала операцию. Вот, уже дома, результатом довольна))) осталось только поддерживать новую фигурку)))

Раньше бы никогда не подумала о том, что решусь на липосакцию. В свои 20 была худенькая как щепка, а после появления ребенка ОЧЕНЬ поправилась. Худеть не помагали никакие спортзалы и диеты, а в дикретном отпуске, сидя дома тяжело худеть на 20 кг. В итоге муж сделал мне 2 в 1 – отпуск от домашних дел и возможность сделать липосакцию))) Я поехала в Вену,посмотрела на город и сделала операцию. Вот, уже дома, результатом довольна))) осталось только поддерживать новую фигурку)))

Похудение после родов

После родов надо просто перейти на правильно питание! Супчики без зажарки, гречка, творожок домашний (нежирный), кефир. Если хочется сладкого запекать яблоки, сушку кушать. Очень выручает мультиварка, на пару можно готовить рыбу, лучше всего щуку, овощи на пару. После грудного вскармливания можно сестъ на диету, многим помогает японская, очень ефективная, но только как прекратите кормить ребенка, и не более 7 дней.

Ой, девоньки. После вторых родов разнесло меня((( Всегда была стройняшка, а тут 20 кг за время беременности, кесарево, минус 10 кг, а лишних 10 на мне. Вывод я сделала такой. Больше секса, гормон радости повышается и вес начнёт уходить. Ведь нам все некогда, то кушать готовим на семью, то уборка, а к вечеру повели и падаем спать. Секс сожжет жир!

Проблема та же, поxудение. При любой диете срываюсь на второй-третий день при этом жуть какая злючая, мозги думают только о еде, и о том что я сьем после того как перестану придерживаться диеты. Решила кардинально решить этот вопрос с помощью таблеток выбрала "Лида" перерыв кучу инфы о побочка и отзываx. Не у многиx кто пил были побочки но а результаты были отличные. Пропив месяц скинула 8 кг. Побочек не было. Плоxого настроения тоже не было, о еде без конца не думала. Вот девочки там где я покупала посоветовали еще при приеме таблеток ужин заменить на кефир с клетчаткой тыквы или расторопши что я и сделала. А по поводу побочек я вам так скажу антибиотики ведь тоже очень опасны для здоровья но иx врачи прописывают. Если не можешь по другому поxудеть так может лучше раз пропить xимию чем все время носить на себе лишние килограммы?

Скажите пожалуйста, а где вы покупали лиду?)

А вы знаете, что Лида в Росии под запретом, я заказала через инет, так ко мне с наркоконтроля через некоторое время пришли, сейчас после родов, на г.в., отлучу, попробую редуксин.

А где покупали Лиду подскажите! Очень давно ищу оригинал.

Добрый день девочки. Когда пошла рожать весила 89 кг. После родов стала 75 кг., этот вес держался 6-7 месяцев ни "+" ни "-" пару кг. Потом села на монодиету, ела по часам, воду пила по часам и вес начал расти. Сейчас вешу более 80 кг. Вес растёт, после родов прошол год. Таблетки не пью, решила идти к врачам, сдаю анализы. Все это пишу для вас, не пейти ни чего, может быть хуже, ведь вашим малышам и мужьям нужны мы здоровые))) удачи всем.

Продам Редуксин, все в наличии, препарат оригинальный, с голограммами, если нужно можно копии сертификата, доставка пэк, почта, любая удобная для вас курьерская служба, наложенный платеж, приемлемые цены. Все вопросы на почту ivanov318862dom@icloud.com

Диета В.Миркина. за 10 дней 9 кг. это после вторых родов. затем чуть переделала ее и 1 год старалась на 50% придерживаться. С 84 до 60 за 1.5 года. ничего не висело. Вот родила третьего. Пора садиться на нее сново. А таблетки то фуфло. вы думаете ребенку покалеченная мама лучше полной? знакомая убрала 23 кг., затем перестала пить + 30 кг., и в придачу волосы вылезли.

Капец диеты вообще не помогают, буду наверно принимать капсулы Лиду Максимум.

У меня 2 детей, за весь период беременности я набрала 25 кг, как скинуть вес не знаю, вроде бы и двигаюсь по максимуму но всего скинула 8 кг после родов, это с учетом того что роды были недавно.

Худеть всегда трудно, но после родов вдвойне. Ведь это перестройка всего организма. Я хорошо начала вовремя посещать кедровую бочку Роскед. Мама заказывала фитосборы, снижение веса, вот мы за полгода согнали с меня 6 кг! теперь мой вес как до родов.

Начну с себя — я вечнохудеющая девушка. Очевидно, что средств для этих целей я перепробовала достаточно много и могу сказать с уверенностью -прибегайте к похудению с помощью Идеала — легко просто и очень ефективно!

Блин вы тут говорите и такие ощущения что те кто родил потом жрут не умеренно. Я не ем ни хлеб ни сладкое но почему-то не худею.

Источники:
Как сбросить вес после родов?
После родов, а особенно после кормления грудью стремительно набрала лишний вес+15 кг. Пробовала сесть на диету, но больше двух недель не выдерживала. Подскажите, пожалуйста, эффективный метод похудения.
http://medalbum.ru/consultation/kak-sbrosit-ves-posle-rodov-13022
Каталог оборудования
С появлением младенца жизнь каждой женщины меняется в лучшую сторону, а ее организм ощущает некоторый дискомфорт, который вызван пересмотром своего питания и подготовкой к вскармливанию малыша.
http://www.spavoda.ru/articles/kak-ne-nabrat-lishnie-kilogrammyi-posle-rodov/
Лишний вес после родов
Девочки не бойтесь набрать лишний вес после родов,я очень этого боялась,но после родов быстро пришла в форму и фигура стала точно такая же как и до родов.Не нужно бояться набрать вес,когда появляется ребенок,начинаешь гулять с ним,ходить больше,все это способствует восстановлению веса.Девочки отписывайтесь в этой темке,как вы восстанавливали свой вес,я думаю это будет интресно молодым мамочкам.
http://nedeli.org/mama/forum20/topic871/
Похудение после родов
КАК ПохудеТЬ после родов? Как скинуть лишний вес после родов? Откуда берется лишний вес? Чем опасен лишний вес? Лечение ожирения после родов.
https://mamapedia.com.ua/rodu/poslerodovoy-period/pokhudenie-posle-rodov.html

COMMENTS