Как пережить одиночество после расставания

Как пережить расставание и боль одиночества…

Человеком при выборе партнера руководит нечто неосязаемое, что очень сложно описать словами. Это и внешность, голос, взгляд, запах, манера поведения. Но никогда нельзя заранее сказать кто вам понравится, а кто нет. Часто мы можем видеть пару и не понимать, что их связывает? Какая красивая и интересная женщина, а он коротышка. Или он видный и статный, а она страшнее атомной войны. Непонятно что их связало?

Так и расставание. Почему пара распалась? Несмотря на то, что я ранее уже говорила – длительность отношений определяется еще в самом начале – нельзя назвать причину по которой отношения закончатся. Это всегда какая-то последняя капля, что-то маленькое и не значительное. Но, в конечном счете, подводящее финишную черту. Вспомните Ваши отношения, наверняка был какой-то решающий момент, момент невозврата, точка в отношениях. Далее конечно может следовать поскриптум, но все же он уже находится за пределами отношений.

Неважно, ушли ли вы от ранее любимого человека, или он ушел от вас. Ответьте, можете ли вы вспомнить такой момент, когда наступила последняя капля? Если да, то бессмысленно пробовать что-то менять. Надо просто пережить этот период. Дать себе переболей, остыть.

Расставание очень болезненно, хочется замкнуться в себе и ни кого не видеть. Не всегда есть кто-то рядом, кто поддержит. Поэтому я предлагаю пойти по пути наименьшего сопротивления. Есть отличный сюжет, который насытит ваш ум и сердце свежими впечатлениями, а душу энтузиазмом. Это история о красивой любви – Сумерки. Посмотрите фильм или прочитайте книгу. Пусть ваше сердце отдохнет.

В христианстве есть такое понятие, как “отпущение грехов”. Так, человек рассказывает батюшке о своих мыслях, чувствах, деяниях, а тот, в свою очередь, выслушивает его. Эта беседа сама по себе уже целительна для человека, так как он выпускает наружу все что накопилось у него внутри. Но, помимо этого, батюшка совершает еще одно очень важное действие – Прощает пришедшему к нему человеку все эти мысли, чувства и деяния. Эти два символических действия парадоксальным образом облегчают страдание.

Подобным образом и мы, бывшие возлюбленные, должны поступить в безнадежных отношениях. До тех пор, пока наш любимый в мыслях находится рядом с нами, мы не способны перестать страдать из-за разрыва отношений с ним. Но как только мы волевым усилием простим и отпустим его – нам сразу же станет легче.

Самый легкий путь – плыть по течению. Конечно, жертвой быть легче. Легче не брать на себя ответственность за свою жизнь в настоящем. Легче поощрять в себе боль, нежели начинать строить новые отношения. Легче, когда жалеют друзья, сочувствуют близкие и родные, нежелиразделить ответственность за разрушенные отношения на двоих. Легче ждать, что придет кто-то и «спасет», вытеснит воспоминания из головы.

Если же вы человек независимый, вам проще: в жизни есть и другие важные для вас вещи: работа, карьера, друзья, путешествия, хобби, учеба и т.д. И вы, переключившись на них, сможете "выбить клин клином". Но переживать все же будете, между делом, и все реже и реже.

Более трудный, но и более полезный способ справиться с болью от расставания – начать работу по саморазвитию. Суметь стать счастливым человеком не «благодаря кому-то», не «с кем-то», а самому. Только тогда можно будет стать по-настоящему счастливым в любви, а не просто зависимым. Не поняв, что такое «нелюбовь», вы не сможете оценить настоящую любовь.

Не стоит сразу пытаться начать дружбу с этим человеком. Конечно, хорошо, когда бывшие партнеры сохраняют добрые отношения, но такое возможно либо при обоюдном охлаждении чувств, либо со временем, когда страсти поутихнут. Иначе, это будет только причинять дополнительную боль, и периодическивызывать желание (у одного или обоих) вернуть отношения.

Нам сложно смириться с тем, что человек ушел, даже не объяснив причины. Нам хочется знать, что именно в нас не так, кажется, что так будет легче. Но это неправильно. На самом деле, легче не станет. Попытки задержать его или ее для объяснений – это всего лишь способ отсрочить расставание. Важно понять, что если этого человека что-то в вас не устроило, это вовсе не значит, что надо в себе что-то менять. Вы не подошли именно ему. Он так решил. А меняться надо тогда, когда вы сами так решаете. Когда сами понимаете, что хотите измениться. Иначе придется всю жизнь подстраиваться под других людей, пытаясь им угодить.

Понять здесь имеет смысл лишь одно: любое расставание – это просто боль, которую нужно пережить. И тогда вам станет легче.

Расставания – боль для обоих, но «кровоточит» рана разрыва отношений обычно дольше у тех, кого бросают. Как ни крути, а оказаться в роли отверженного – это большой удар по самолюбию и самооценке человека.

Обычно период возвращения к нормальной жизни длится не более года, а чаще всего, занимает месяцев пять. На самом деле трагедией расставание кажется только первое время, когда вы еще не уверены в нем и хотите все вернуть на прежние места. Как только приходит осознание того, что отношения действительно закончились, появляются другие заботы – привыкание к своему новому положению, новому образу жизни.

Как преодолеть одиночество после разрыва?

Расставание с дорогим и любимым тебе человеком вызывает даже у сильных натур душевную боль и чувство безнадежности и одиночества. Кажется, что из этой ямы одиночества тебе никогда не выбраться. А так ли это?

Избавиться от этой боли быстро не удастся. А выбраться из этой ямы наверх поможет кропотливый труд. Любая *скорая анестезия* лишь затуманит твоё сознание и добавить новые проблемы.

Образовавшуюся пустоту не заполняйте случайными людьми, после потери любимого. Старайтесь знакомиться с людьми. Новые люди, новые впечатления, которые переключат ваше внимание на более светлые стороны жизни.

Расставание – это жизнь, а в нашей жизни вечного ничего нет. «Человек полагает, а бог располагает» — гласит народная мудрость.

Разрыв с любимым человеком сильно ударяет по сознанию. После разрыва необходимо учиться перестать мыслить категориями «мы» (*хотели завести много детей. *, *построить дом *) и самостоятельно выбрать ту роль, которую хотели бы исполнить на сцене этого мира.

Плохое самочувствие, которое возникло после расставания с любимым человеком — естественная реакция организма на стресс. Организм помогает пережить многие жизненные ситуации, невзгоды.В ответ на это мы должны помочь ему: избегать чрезмерных нагрузок, заниматься активными видами спорта. Следить за своим здоровьем. Прислушивайтесь к своему телу, если оно подает негативные сигналы, то лучше обратиться к врачу, чем потом пожинать плоды хронических заболеваний.

К жизни нельзя вернуть, то что умерло. Если разрыв произошел из-за того, что вас разлюбили, то не стоит пытаться вернуть все обратно. Примите то, что уже никогда не будет всё так, как было.

Когда самая болезненная фаза разлуки прошла, можно задуматься о будущем. При этом стройте новые планы.

Если занимаетесь самоанализом, не углубляйтесь в пессимизм. Умейте видеть открывшиеся перспективы! Будет всегда существовать соблазн остаться на дне ямы: ведь укутавшись в горе не надо прилагать силы, чтобы выбраться. Стремление это необходимо преодолеть.

Переживания не стоит держать в себе. Вы можете найти квалифицированного психолога, проработав с ним в доверительной обстановке сложившуюся ситуацию.

А если после ухода близкого человека не можете взять себя в руки самостоятельно и жизнь начала давать серьёзные сбои (апатия или депрессия), то вам обязательно надо обратиться к специалисту (психотерапевту), который поможет справиться с чувством одиночества.

Любой кризис, пережитый человеком чреват чувством одиночества.

Некоторые справляются с одиночеством достаточно быстро, не прибегая к помощи профессионалов. Другие же могут оказаться в состоянии хронического одиночества, длящегося более 2-х лет. В таком случае без помощи специалиста будет трудно обойтись.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что одним из более эффективных способов борьбы с одиночеством — это построение новых жизненных стратегий. Можно вести себя пассивно — спать, выпивать, есть. Можно вести активный образ жизни — спорт, гулять, слушать музыку, заниматься любимым делом. Главное делать это последовательно. Новые жизненные стратегии хорошо работают, если будем постоянно их придерживаться. Изменяя себя, мы способны изменить мир вокруг. Удачи вам в борьбе с одиночеством.

Совет психолога: как пережить расставание

В момент когда звучат слова “Я ухожу, мы не будем вместе” кажется, будто на вас рухнули небеса. Даже если вы что-то подозревали и ожидали такого поворота события, все равно ужасно больно, одиноко и горько.

Я дам вам несколько рекомендаций, которые с первого взгляда покажутся странными. Когда вы их внедрите — поймете, почему я говорил именно об этих аспектах.

Как пережить одиночество после расставания — что НЕ НУЖНО делать:

1. Начинать очередной разговор с вопросами “почему?” и “кто виноват?”

Когда рвется связь между двумя сердцами, это тяжело понять, осознать и принять. Поэтому рука тянется написать очередное SMS, отправить электронное письмо или сообщение в социальной сети. Часто ноги сами несут к знакомому месту, чтобы дождаться встречи и начать обсуждение наболевшей темы.

Что лучше сделать: вспомнить о таких составляющих вашего характера как здоровое самолюбие и гордость. Вы сами знаете о случаях, когда человек вроде уходил “навсегда”, а потом одумался. И в 99% случаев это происходит по отношению к тем, кто помнил о чувстве собственного достоинства.

Своим преследованием вы заставляете человека чувствовать себя животным, на которого охотятся, поэтому он испытывает вполне логичное желание: убежать от вас побыстрее и подальше. Возьмите паузу, не устраивайте охоту и понаблюдайте за ситуацией со стороны. Возможно, за это время вы осознаете много интересных моментов. Например, что теперь ваша жизнь стала намного лучше 🙂

2. Брать в руки мзды правосудия и устраивать самосуд

Иногда негодование по поводу того, что нас бросили и заставили страдать, достигает такого пика, что появляются мысли о мести. Хочется сделать гадость новой пассии, попытаться расстроить их отношения и сделать что-то подобное.

Но давайте остановимся и посмотрим на ситуацию с другой стороны: этот человек УЖЕ ушел от вас, значит, у него были какие-то основания (по крайней мере, он/она так считает). Так зачем подбрасывать новый повод еще больше укрепиться в этом решении относительно ваших отношений?

Что лучше сделать: см. пункт 1 этой статьи. Плюс переключите фокус с разрушенных отношений на что-то другое. Об этом поговорим дальше.

3. Считать, что в вашей жизни настал персональный Апокалипсис, поэтому нужно закрыться в четырех стенах

Вам больно — это нормально. Вам обидно — это тоже естественно. Но это не повод прекратить жить. Поэтому на вопрос “как выйти из стресса после расставания?” есть отличный ответ — двигаться дальше. Есть одно мудрое высказывание: “Когда закрывается одна дверь — всегда открывается другая”.

Что лучше сделать: на 5 минут забыть о раненных чувствах и честно ответить на вопрос: чему вас научила эта ситуация? Возможно, вы недооценили себя и вкладывали в отношения меньше времени, сил и энергии, чем требовал партнер. Тогда другой вопрос: этот вывод соответствует вашим внутренним ощущениям? Или это ярлык от другого человека? Если второй вариант — тогда вам действительно нужны отношения, в которых вас постоянно упрекают?

Я веду к тому, что иногда приходится проходить через расставание, чтобы увидеть себя со стороны, стать лучше и подготовиться к встрече с настоящей любовью.

Чтобы пережить одиночество после расставания, нужно переступить через боль и выйти в мир. Больше общайтесь с друзьями, ходите в кино, боулинг, кафе, попробуйте себя в новом хобби, сделайте то, что никогда не делали. Вариантов много — выберите тот, который подарит вам больше счастья и удовольствия.

Подробнее об этом я расскажу в следующей статье

Хотите побыстрее пережить расставание и выйти из стресса?

Есть короткий путь — напишите консультанту сейчас, и с помощью экологичных и очень эффективных методик он научит вас как идти дальше.

Источники:
Как пережить расставание и боль одиночества…
Отношения между мужчиной и женщиной очень непростая штука. Независимо от того, это всего лишь секс на одну ночь или любовь на вс
https://www.baby.ru/blogs/post/981338%2D55546/
Как преодолеть одиночество после разрыва?
Расставание с дорогим и любимым тебе человеком вызывает даже у сильных натур душевную боль и чувство безнадежности и одиночества. Кажется, что из этой ямы одиночества тебе никогда не выбраться. А так
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/784787%2Dkak%2Dpreodolet%2Dodinochestvo%2Dposle%2Drazryva.html
Совет психолога: как пережить расставание
В момент когда звучат слова “Я ухожу, мы не будем вместе” кажется, будто на вас рухнули небеса. Даже если вы что-то подозревали и ожидали такого поворота события, все равно ужасно
http://www.consult4me.ru/library/read/Sovet_psihologa_kak_perezhit_rasstavanie.html

COMMENTS