Как повысить иммунитет без лекарств

Как повысить иммунитет без лекарств

Как повысить иммунитет без лекарств?

Давно ясно, например, что витамины из аптеки хуже, чем те же витамины из фруктов, ягод или мяса.
С иммунитетом также. Существует много эффективных естественных путей повысить иммунитет. Для этого нужно лишь разобраться, что такое иммунитет и как лучше ему помочь.
Иммунитет – это естественная внутренняя защита нашего организма от различных чужеродных тел: вирусов, бактерий, грибков, паразитов, токсинов.

Природой запланировано что определённые механизмы в нашем организме должны фиксировать появление вредных тел и атаковать их, уничтожать. Также иммунитет борется и с раковыми клетками, которые появляются часто в нашем организме. Он их просто убивает.
К органам иммунной системы можно отнести лимфатические узлы, гланды, костный мозг, селезёнку, кишечник, определённые клетки крови.
К сожалению, часто так случается, что механизмы иммунитета ослабевают, не успевают находить во время чужеродные агенты и нейтрализовать их – тогда мы заболеваем.
От чего иммунитет ослабевает?

Что же делать?
Начнём с очевидного. Следует, по возможности, сократить потребление вредных веществ: излишки лекарств, никотин, алкоголь, искусственная еда, красители и прочие добавки.

Займитесь спортом, даже пятиминутная зарядка по утрам в течении месяца даст свой положительный эффект. Больше ходите, есть возможность – съездите за город, подышите свежим воздухом.
И, конечно, правильно питайтесь. Это решение практически от всех проблем. Организму просто необходимы полезные вещества: белки, витамины, аминокислоты, минеральные вещества и жиры. Полный отказ от жиров – это ваш первый шаг к болезням. Для нормальной работы органов хватит и 10-15 грамм в день.
Обязательно ешьте белок: он необходим для производства организмом иммуноглобулинов – важных
элементов иммунитета. Белок содержит все необходимые нам аминокислоты. При этом нужен не только растительный белок (капуста, брокколи, бобовые), но и животный (мясо, молоко).

Кроме этого вам в помощь ромашковый чай. Его издавна употребляли при переохлаждениях, при болезнях. Он является мощным иммуномодулятором. Пейте его в холодные периоды, и во время переохлаждений.
Последнее, что хочу посоветовать – это закаливание. Закалённые люди болеют намного реже, и болезнь протекает у них легко. Найдите программу закаливания, подходящую именно вам, посоветуйтесь с врачом. Начинайте с щадящих температур.

Источник:
Как повысить иммунитет без лекарств
Как повысить иммунитет без лекарств? Давно ясно, например, что витамины из аптеки хуже, чем те же витамины из фруктов, ягод или мяса. С иммунитетом также. Существует много эффективных
http://izlehzcenie.ru/blog/immunitet/kak-povysit-immunitet-bez-lekarstv/

Как повысить иммунитет без лекарств

Правильное питание имеет важное значение для иммунной системы. Рацион с высоким содержанием пустых калорий не только приводит к увеличению веса, но и делает организм более восприимчивыми к инфекциям. Чтобы повысить иммунитет, рекомендуется питаться продуктами, которые богаты витаминами и антиоксидантами. Особенно полезны зеленые, оранжевые и красные фрукты и овощи, которые содержат витамины А и С: шпинат, все виды капусты, зеленый лук, бобовые, цитрусовые, морковь, тыква, сладкий перец, яблоки, облепиха, шиповник, клюква, брусника, облепиха, яблоки и хурма.

Другие иммуностимулирующие продукты включают в себя свежий чеснок, лук, хрен, черную редьку и репу. Эти овощи содержат эфирные масла и биологически активные вещества, подавляющие рост и развитие бактерий. Они оказывают противовирусное воздействие на организм и помогают нам не болеть, поэтому обязательно включайте их в свой рацион в осенне-зимний период, когда риск подхватить простуду или грипп наиболее высок.

Не менее полезны для иммунной системы и продукты, содержащие пробиотики. Они способствуют правильной работе кишечника и помогают организму вырабатывать антитела к вирусам, тем самым оберегая его от болезней. К ним относятся кисломолочные продукты, квашеная капуста, хлеб на закваске, сыр тофу и другие.

Источник:
Как повысить иммунитет без лекарств
В холодное время года мы все чаще мы задумываемся об укреплении иммунитета. Мы предлагаем вам самые простые и эффективные способы защитить себя от вирусов и инфекций.
http://7days.ru/stars/privatelife/kak-povysit-immunitet-bez-lekarstv.htm

Как повысить иммунитет без лекарств

  • Как укрепить организм? Можно ли повысить иммунитет в домашних условия не прибегая к помощи лекарств?

    Прежде всего, разберёмся в причинах понижения иммунитета. Если человек болеет больше трёх раз за год, то это является явным признаком пониженного иммунитета. К признакам иммунодефицита, так же относятся:

    • хроническая усталость;
    • утомляемость;
    • постоянные головные боли;
    • чрезмерное выпадение волос;
    • проблемы с пищеварением;
    • хроническая сонливость или бессонница;
    • синяки и мешки под глазами.

    На иммунитет влияет неправильный образ жизни, неправильное питание, стрессы, вредные привычки.

    Как правило, лекарства стоят не малых денег, а будет ли эффект от них большой вопрос. Поэтому мы всегда можем прибегнуть к помощи народных рецептов, которые проверены годами.

    Методы повышения иммунитета

    Если вы постоянно недосыпаете, а ваш рацион питания не разнообразен и не богат витаминами, тогда прежде всего необходимо пересмотреть свой распорядок дня и начать питаться правильно. Постарайтесь исключить жирную пищу, сладости и мучную пищу. Если вы не в силах отказаться полностью, тогда сведите такую пищу к минимуму.

    Не забывайте о том, что вода очень важна для организма, старайтесь пить чистую питьевую воду до 2 литров в день.

    Ведите активный образ жизни, посещайте фитнес. Если для посещения спортзала нет времени, тогда побольше двигайтесь, ходите пешком.

    Какие существуют народные рецепты для повышения иммунитета

    Смесь сухофруктов с мёдом и орехами

    Самым простым и доступным рецептом для поднятия иммунитета является использование сухофруктов с мёдом, лимоном и орехами. Это средство очень богато витаминами, микроэлементами, благодаря чему оно отлично повышает иммунитет. Для приготовления нужно взять в одинаковых пропорциях такие сухофрукты, как курага, изюм и чернослив, добавьте грецкий орех, фундук, кешью и лимон, мёд. Сухофрукты предварительно нужно замочить в горячей воде на 20 минут. После того, как они размякнут измельчить их на мясорубке вместе с орехами и лимоном. У лимона кожуру убирать не нужно. Добавляем мёд и тщательно перемешиваем. Хранить смесь нужно в плотно закрытой банке в холодильнике. Употреблять по 1 чайной ложке три раза в день.

    Витаминный отвар шиповника

    Для приготовления понадобится ягоды шиповника 100гр, два лимона, 100 грамм мёда, листья малины. Листья можно купить в аптеке. Измельчаем лимоны на мясорубке и перекладываем их в термос, добавляем к ним листья малины и мёд. Отдельно делаем из шиповника отвар. Процеживаем и наливаем настой в термос. После того, как все ингредиенты добавлены в термос, ждём 3 часа и можно пить. Для повышения иммунитета нужно пить этот настой на протяжении двух месяцев по 2 раза в день.

    Эффективное средство из смеси мёда, лимона и чеснока.

    Такое средство не очень вкусное, несмотря на это оно является очень эффективным средством. Для приготовления нам понадобится 3 лимона, 2 головки чеснока, 200 грамм мёда. На мясорубке нужно измельчить лимоны и чеснок, добавить к ним мёд. Тщательно перемешиваем и храним в холодильнике в плотно закрытой банке. Средство можно употреблять не дольше двух недель.

    Ореховая настойка

    Эта настойка изготавливается из водки и скорлупы грецких орехов. Измельчаем 1 стакан скорлупы орехов и заливаем 0.7 л. водки. Настаиваем в плотно закрытой банке в течение трёх месяцев в тёмном месте. Употреблять нужно по 1 чайной ложке в день на протяжении 3 недель.

    Источник:
    Как повысить иммунитет без лекарств
    👍 Иммунитет является важным стражем нашего организма, который стоит на защите человека от бактерий и заболеваний.
    http://www.kakprosto.ru/kak-941602-kak-povysit-immunitet-bez-lekarstv

  • COMMENTS