Как стать увереннее

Как стать увереннее

Вы когда-нибудь видели успешного человека, который достиг очень многого, но при этом отличался неуверенностью в себе? Может быть, он был слишком робок и нерешителен? А может застенчиво прятал глаза? Да, все это похоже на шутку, ведь уверенные в себе люди никогда себя так не ведут. Но возможно ли стать уверенным в себе на протяжении жизни, если такой уверенности нет с рождения? Ответ однозначен – да. Более того, уверенность в себе и своих силах – это всегда труд и нелегкая работа над самим собой. Кому-то это дается легче, а кому-то сложнее, но результат будет всегда, если человек старается. Но прежде чем начать стремится к тому, чтобы стать уверенным человеком необходимо понимать разницу между самоуверенностью и уверенностью в себе.

Самоуверенность говорит скорее о гордости человека и является недостатком, тогда как уверенность в собственных силах облегчает жизнь и помогает достичь желаемого.

Существует несколько правил, придерживаясь которых можно стать более уверенным в себе человеком. Все они рассчитаны на длительный период времени, потому что задача состоит не в том, чтобы создать видимость уверенности, которой нет внутри человека, а на то чтобы уверенность стала его неотъемлемой сущностью.

Итак, человеку желающему стать увереннее в себе необходимо:

Изучить самого себя. Думаете, в этом нет необходимости? Возможно. Но только в том случае, если вы можете сесть и написать сотню своих достоинств и сотню недостатков с обязательным условием: вы можете указать в какие достоинства желаете обернуть свои же недостатки.

Думаете это невозможно? Попробуйте. Возможно на это потребуется не один месяц, но это очень важно для того чтобы стать уверенным в себе. Человек, который не знает досконально самого себя, не может и полагаться на себя. Так что это основа основ. И даже если на данном этапе ваш список не превышает пяти пунктов не стоит отчаиваться – вам никто не мешает познавать себя день ото дня;

Все время подкрепляйте свою уверенность в себе . К этому шагу можно приступить до выполнения первого, так как уже говорилось, что для этого может потребоваться много времени. Итак, вам необходимо завести так называемый журнал «Победы» или «Успеха». Ваша задача состоит в том, чтобы ежедневно записывать в него, по меньшей мере, 5 успешных дел, которые вы совершили на протяжении прошедшего дня.

Пусть это будут мелочи, которые кажутся незначительными, но их нужно учитывать. Это поможет в трудные минуты когда все валится из рук вспомнить что в вашей жизни есть немало успехов, которые говорят в пользу того что вы сильная личность, которая может многого достичь;

Фильтруйте поступающую информацию. Очень сильно на человека влияет информация, которая его окружает. Если она связанна с негативом, а не позитивом, то она разрушает уверенность в себе, взращивает пессимизм и ослабляет. Ввиду этого нужно максимально оградить себя от того чтобы видеть, слушать, читать и воспринимать негативную информацию.

Если в вашем окружении есть люди, которые скептически относятся к тому, что вы хотите быть уверенным в себе и не упускают возможности упомянуть об этом, то старайтесь исключить или свести к минимуму общение с ними. Напротив, всегда подкрепляйте свою решимость примерами успешных людей, которые смогли достичь желаемого;

Займитесь любимым делом. Если у вас есть мечта чем-то заняться, то обязательно сделайте это. По мере того как вы будете достигать успеха в чем-то новом вы будете обретать уверенность в себе, своих талантах и способностях. И такая уверенность не будет пустой, ведь у вас действительно получается то, чем вы гордитесь.

Успех приходит только к уверенным в себе и в своих силах людям.

Вы можете сделать что угодно, нужно только пожелать этого, сконцентрироваться, найти пути достижения и не сдаваться. Ведь никто не может стать президентом если однажды он этого не пожелал. Если он бы сидел дома и мечтал только об этом, никто бы о нем никогда не узнал и не выбрал.

Научитесь видеть возможности вместо препятствий. И еще, нужно относится к препятствиям и проблемам, легко и с пониманием, ведь они есть всегда и у всех.

В вопросе уверенности многое зависит от отношения человека к самому себе. Нужно поверить в себя и тогда в вас поверят окружающие!

Как стать увереннее в себе?

7 способов, которые помогут обрести уверенность

Уверенность в себе — качество загадочное: как только мы заверим себя в его наличии, оно нас тут же покинет в самый ответственный момент: на первом свидании, во время важной презентации или ответственных переговоров. От нашей уверенности в себе подчас напрямую зависит и финансовый успех, и карьера, и счастливая личная жизнь. К счастью, качество это поддается развитию и совершенствованию — стоит лишь взять на вооружение несколько простых правил и сделать их своими привычками. Выясняем, как стать уверенной в себе и побороть застенчивость.

Платье Roberto Diz, серьги, браслеты — все RL Jewel

ФОТО Olga Tuponogova-Volkova

Попросите кого-то из близких понаблюдать за вашей осанкой, а еще лучше — заснять вас на видео, чтобы вы могли оценить собственную манеру держаться. От осанки напрямую зависит ваша уверенность — и дело не только в том, что человек с высоко поднятой головой и выпрямленной спиной выигрывает внешне по сравнению с вечно сутулым. Современные исследователи утверждают (в частности, об этом рассказывает социальный психолог Эми Кадди в своей речи на конференции TED), что хорошая осанка заставляет организм вырабатывать гормоны, отвечающие за чувство уверенности в себе. Так что, если вы озабочены тем, как стать увереннее в себе прямо сейчас, решение простое: держите спину ровно!

Сложно переоценить влияние музыки на наши эмоции — не зря у многих из нас есть плэйлисты для разных настроений: вот эта безмятежная мелодия хороша для спокойного утреннего завтрака на солнечной кухне, под эту песню хочется гулять под дождем и грустить, а эту хочется слушать в ожидании романтического свидания. Заведите специальный плэйлист, состоящих их песен, которые будут наполнять вас уверенностью в себе, помогут чувствовать себя собраннее, бодрее и решительнее. Отлично подойдут темы из саундтреков картин про супергероев или спортсменов (классика — «Eye of the tiger»), хиты стадионов типа «We will rock you» и прочие драйвовые жизнеутверждающие композиции (творчество Pink подойдет как нельзя лучше — к примеру, песня «Perfect» словно создана для девушек, задающихся вопросом о том, как стать сильной и уверенной).

Самое важное в этом способе — вспомнить не просто свои достижения (хотя и это весьма полезно), а связанные с ними яркие эмоции: чувство гордости за достигнутый результат, чувство глубокого удовлетворения от решенной сложной задачи, радость победы — поищите в своей памяти ситуации, в которых вы переживали такие ощущения. Вспомните, как вы наконец-то пробежали марафон, к которому так долго готовились, или как прыгнули-таки с тарзанкой или как сумели в сжатые сроки закончить тот горящий проект. Попробуйте снова прочувствовать эти эмоции, как будто бы те события происходят с вами сейчас, — это поможет зарядиться необходимой уверенностью.

Платье Ze Garcia, босоножки Aquazzura, серьги, браслет, все — RL Jewel

ФОТО Olga Tuponogova-Volkova

Dress for success — это, пожалуй, самый очевидный ответ на вопрос о том, как стать уверенной женщиной. И не только потому, что встречают нас всех, как водится, по одежке, но и потому, что правильно подобранные элементы гардероба способны добавить уверенности даже самым застенчивым и нерешительным. Тщательно подойдите к выбору образа для ситуации, когда вам нужно быть на высоте: вы должны чувствовать себя неотразимо, оставаясь при этом собой. Уделите время и силы поиску собственного стиля, посоветуйтесь с подругами или даже обратитесь за помощью к профессионалу: возможно, все, что вам необходимо, чтобы стать увереннее, — это слегка изменить имидж.

Банально, но факт: те из нас, кто уделяет хотя бы полчаса в день физическим нагрузкам, значительно реже задаются вопросом, как стать увереннее в себе, — как и те, кто умело планирует свой график и умудряется-таки высыпаться, несмотря на насыщенный график и стрессы. Логика тут проста: чтобы зарядиться уверенностью, необходимо сперва зарядить бодростью свой организм. А уж он не останется в долгу, снабдив вас нужной порцией эндорфинов. Другими словами — в здоровом теле здоровый дух.

Платье Roberto Diz, серьги, браслеты — все RL Jewel

ФОТО Olga Tuponogova-Volkova

Беспокойная, сбивчивая речь — один из первых признаков неуверенности. Обратите внимание на то, как произносят речи на оскаровских церемониях голливудские селебрити — выразительно, но неспешно, величаво, с чувством, с толком, с расстановкой. Не удивительно, что тем, кто хочет выглядеть и чувствовать себя увереннее, психологи рекомендуют выработать привычку говорить медленно: так вам будет проще контролировать речь, да и впечатление будет намного более выигрышным. Избегайте длинных запутанных фраз — так вам будет проще сохранить нужный темп речи.

Приступы неуверенности часто соседствуют с перфекционизмом: нам сложно собраться с духом, потому что мы постоянно напоминаем себе о том, что вот то-то и то-то можно было сделать намного лучше — презентацию можно было сделать интереснее, к переговорам следовало подготовиться тщательнее, информации было бы неплохо собрать чуть больше. Это именно тот случай, когда лучшее — враг хорошего: как бы нам ни хотелось совершенствовать все до бесконечности, реальность редко совпадает с идеалом, все мы совершаем ошибки — и это нормально. Как правило, никто и не ждет от вас безупречности — достаточно лишь на совесть сделать все, что в ваших силах. Так что глубоко вдохните, выдохните — и действуйте.

Как стать уверенным в себе человеком? Руководство к действию

Как стать уверенным в себе человеком? Руководство к действию

Любой человек испытывал неуверенность в себе в той или иной ситуации. Правда, испытывать неуверенность обосновано — это одно, а другое дело, когда человек сомневается во всем постоянно. Заниженная самооценка легко может испортить человеку жизнь. Если такое положение вещей вас не устраивает, и вы задумались о том, как стать уверенным в себе человеком, то все еще можно исправить.

Выделяют три самых основных типа поведения:

Агрессивный человек унижает людей и ущемляет их интересы. Такой человек пытается достичь своей цели несмотря ни на что. Такую личность окружающие, естественно, не приемлют и пытаются избегать.

Пассивный человек, напротив, уступает во всем другим людям, ущемляя, таким образом, свои же интересы. Такой индивидуум дает обществу право все решать за себя, и в итоге не достигает своих целей.

Поведение уверенного в себе человека существенно отличается от вышеуказанных типов поведения. Как стать уверенным в себе человеком , какие же его характерные отличия можно выделить? Уверенный в себе человек:

— не решает все вопросы за счет других людей;

— он достигает своих целей, не затрагивая интересы других;

— к такому человеку всегда тянутся люди;

— уверенный человек зачастую испытывает душевный комфорт;

— он приносит в жизнь других море позитива;

— такой индивидуум выражает свои мысли, не обижая собеседника.

Движения, сила голоса и самооценка

Как стать уверенным и успешным, руководствуясь этими тезисами? Психологи советуют, начинать, прежде всего, с тела. Обязательно следите за своими жестами, осанкой, позами. Не сутультесь, не опускайте голову, а, наоборот, всегда ходите расправив плечи и с высоко поднятой головой. При общении с собеседником смотрите прямо, а не в пол или по сторонам.

Очень важным элементом для выработки уверенности в себе является, конечно же, голос, а также темп речи. Как стать уверенным в себе человеком при помощи правильной речи? Очень важно чтобы ваш голос был твердым, ровным и спокойным. Контролируйте его даже, когда находитесь в гневе. Темп речи не должен быть быстрым, никаких запинок и таких слов, как «ну», «типа», «вы знаете» и т. д.

Еще одним значимым аспектом является самооценка. Как стать уверенным в себе человеком? Повысьте свою самооценку! Высокая (но ни в коем случае не завышенная) самооценка поможет человек стать намного успешнее во многих сферах жизни. К сожалению, у многих людей самооценка достаточно занижена. Они привыкли заострять свое внимание на своих неудачах и очень быстро забывать свои достижения. Хорошо будет завести дневник, куда вы будете записывать свои успехи, даже самые маленькие. После некоторого времени вы обнаружите в своем журнале не так уж мало достигнутых целей.

Как показывает практика, от неуверенности в себе чаще всего страдают женщины. Как стать сильной и уверенной в себе? Советуем обязательно проанализировать для начала свое отношение к себе, а потом к окружающим. Подумайте, как вы общаетесь и что при этом чувствуете, что вам мешает быть уверенным. Помните, ваша самооценка не должна постоянно изменяться из-за негативной оценки своего поведения или от других неудач.

Систематическая работа над собой обязательно поможет вам стать уверенным в себе человеком, улучшит качество вашей жизни.

Источники:
Как стать увереннее
Существует несколько правил, придерживаясь которых можно стать более уверенным в себе человеком. Какие они?
http://beautyhill.ru/kak%2Dstat%2Duverennee%2Dv%2Dsebe/
Как стать увереннее в себе?
7 способов, которые помогут обрести уверенность
https://www.elle.ru/otnosheniya/psikho/kak%2Dstat%2Duverennee%2Dv%2Dsebe/
Как стать уверенным в себе человеком? Руководство к действию
Любой человек испытывал неуверенность в себе в той или иной ситуации. Правда, испытывать неуверенность обосновано — это одно, а другое дело, когда человек сомневается во всем постоянно. Заниженная самооценка может испортить человеку жизнь. Если такое положение вещей вас не устраивает, и вы задумались о том, как стать уверенным в себе человеком, то все еще можно исправить.
http://fb.ru/article/117551/kak%2Dstat%2Duverennyim%2Dv%2Dsebe%2Dchelovekom%2Drukovodstvo%2Dk%2Ddeystviyu

COMMENTS