Как укрепить иммунитет

Как укрепить иммунитет: народные способы и упражнения

Приветствую всех своих друзей. Как укрепить иммунитет организма в домашних условиях? Мы часто слышим, что у каждого человека есть свой иммунитет, а где он находится, толком никто не знает. Сегодня разберемся, что это такое.

Если сказать простым языком, то это защитные силы организма, представляющие сложную систему. Он бывает естественный, искусственный, врожденный

Но каким бы он ни был, может уничтожить яды, многие патогенные организмы, инородные включения, а также чуждые для организма клетки.

Хорошо, если при рождении ребенку передается от матери крепкий врожденный иммунитет. Маленький человечек становится невосприимчив к некоторым болезням, так как в его организме уже имеются антитела.

Поэтому, врачи настоятельно советуют кормить новорожденных материнским молоком. Ведь искусственное вскармливание не дает должную защиту здоровью.

Врожденная защита сохраняется всю жизнь. Крепкий защитный щит может быть преодолен только при сильном ослаблении здоровья.

Но не каждый человек получает при рождении крепкую защиту, значит, наша задача: укрепить защитные силы организма.

Задача не такая сложная, как кажется на первый взгляд. Многие родители с удивлением смотрят на тех малышей, которые бегают на улице, одетые не так тепло, как им кажется. А их карапуз одет тепло, чистенький, а постоянно болеет.

На заметку: чисто одетый ребенок мало двигается, не бегает, не прыгает, потому что мама будет ругать за испачканную одежду. В результате родители получают часто болеющего малыша.

Значит, первое условие — это игры на свежем воздухе, не менее 3-х часов. Важно больше находиться на солнышке, особенно ранней весной, так как солнечный свет жизненно необходим для выработки витамина D3, нужного для усвоения кальция.

Если заметили, что весной малышу тяжело сосредотачиваться, он становится капризным, нетерпеливым, то сразу бейте тревогу: его иммунитет ослаблен! Как помочь сыну или дочке?

Причем, гулять в постоянном движении. Также важно правильно одевать свое чадо. Не укутывайте, наденьте на него всего на один слой одежды больше, чем надеваете сами.

Игры на улице должны стать для вас нормой, а также спорт пойдет на пользу маленькому человеку любого возраста. Велосипед, самокат, роликовые коньки – идеальное решение!

Зимой и весной дети особенно часто болеют, значит, не обойтись без витаминов, отваров из лекарственных трав.

Особенно хорошо повышают защиту комплексы на основе эхинацеи. Положительного результата можно добиться, если применять препараты в течение 2-3 недель. Также не забудьте про фрукты, овощи, натуральные соки, ягоды.

Сон также ведет к оздоровлению. Ученые установили, что здоровый сон приводит к укреплению защитных сил. Соблюдение режима — важное условие оздоровления организма.

Доктор считает, что любые народные средства, а также противный рыбий жир для укрепления здоровья детей, являются кощунством. Он утверждает, что есть всего три естественных стимулятора защитных сил детей: низкая температура, чувство голода, физическая активность.

Комаровский не советует идти на жесткие меры: заставлять по утрам бегать, ходить в бассейн, недокармливать.

Вот его краткие рекомендации:

  • «Да» — чистоте, «нет» — стерильной жизни.
  • «Нет» — питанию без аппетита, то есть — обжорству.
  • «Нет» перегреву, сборникам пыли; «да» — контролю за температурой, влажностью, чистотой.
  • «Да» — физическим нагрузкам на свежем воздухе, «нет» — телевизору.
  • «Нет» — чрезмерным сладостям. «Да» — холодным напиткам.
  • Давать лекарства только в том случае, когда без таблеток не обойтись.

Если здоровье детей зависит от родителей, то у взрослого от себя самого. Если защита нарушена, то откуда-то появляются головные боли, повышенная утомляемость, бессонница, слабость, ломота в суставах.

Иммунная система страдает от стрессов, от отсутствия режима сна, неправильного питания, разного рода инфекций, при длительном приеме антибиотиков, различных лекарств.

Есть ли возможность взрослому человеку поднять защитные силы? Конечно можно! В первую очередь обратите внимание на такие продукты, как лук, чеснок, редька, редис, мед.

Лук и чеснок отпугивают неприятным запахом? Придется смириться, ведь именно в них содержатся фитонциды, которые ставят надежный блок развитию болезнетворных микроорганизмов.

Именно это растение стоит на одном из первых мест для укрепления защитных сил.

Рецепты приготовления напитка:

  1. 1 ст. ложку измельченных ягод засыпать в термос, залить 2 чашками кипятка, настоять 6-8 часов, пить, как чай. Курс – 4 недели.
  2. Укрепить защитные силы поможет чудодейственный отвар: 2 лимона, 100 грамм плодов шиповника, по 5 столовых ложек меда и листьев малины. Пропустить через мясорубку лимоны вместе с кожурой, положить в термос, добавить мед и мелко нарезанные листочки малины. Далее, ягоды шиповника положить в кастрюлю, залить 1 л воды, варить 15 минут. Затем залить в термос, закрыть на 3 часа. Получившийся целебный отвар принимать 3 раза в день. Курс — 2 месяца.

Отличное средство — чудодейственный бальзам на основе алоэ. В домашних условиях можно приготовить волшебный эликсир: потребуется 100 мл сока алоэ, стакан хорошей водки, 0, 5 кг грецких орехов, 3 лимона, 250 гр. меда.

Все это надо сложить в одну емкость, хорошо перемешать. Получившееся снадобье надо принимать по 3 столовых ложки перед завтраком. Курс — 10 дней.

Внимание! Это средство нельзя принимать детям, беременным женщинам, а также лицам, страдающим алкоголизмом.

Травы — лучшие помощники в борьбе за крепкое здоровье, например, чистотел. Как приготовить настой? Залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку измельченных листьев чистотела, дайте настояться 5 минут, принимайте в теплом виде 3 раза за сутки по 1 столовой ложке.

Следует помнить, что чистотел — ядовитое растение, поэтому его нельзя давать детям и беременным женщинам.

Непременно воспользуйтесь таким чудодейственным рецептом: обжарьте семена льна без масла, потом измельчите их в кофемолке.

Поместите порошок в стеклянную банку, хорошо закройте. Принимайте порошок 2 раза за сутки — за час перед сном и до завтрака.

Это средство можно давать даже детям. Детская дозировка – 0,5 ч. ложки, для взрослого – 1 чайная ложка. Курс – 1 месяц, повторять курс 2 раза в год.

Укрепить иммунитет организма помогут настойки из лимонника, женьшеня, элеутерококка, родиолы розовой. Но особенно ценится эхинацея и препараты, приготовленные из нее. В аптеке можно купить спиртовую настойку (Иммунал) и таблетки.

Взрослым таблетки рекомендуется принимать 7 дней, но не более 6 недель. А вот чай из этой травы можно пить по 1 чашке 3 раза за сутки во время еды. Курс – 10 дней.

Детям таблетки рекомендуется применять только после 4-х лет для профилактики: по 1 таблетке 3 раза в день. Если ребенок уже простужен, то можно дать 5 таблеток в день.

Напиток маленьким детям можно пить по 50 мл 3 раза в день не более 4-х недель. Настои из эхинацеи можно смешать с компотом и пить как чай.

Эхинацея в таблетках применяется для:

  • лечения ОРЗ,
  • затяжных инфекций, гриппа,
  • при герпесе,
  • повышения иммунитета,
  • при заболеваниях печени,
  • способствуют очищению крови.

Чтобы взять все целебные свойства эхинацеи , нужно сделать настойку: 200 г свежей эхинацеи или 50 г в сухом виде, надо залить 1 л водки.

Смесь настоять в темноте 20 дней, регулярно встряхивая емкость. Принимать по 40 капель с водой дважды в сутки.

Можно приготовить безалкогольные напитки: 1ст. ложку сухой травы заварить 0,5 л кипятка, оставить в термосе на ночь.

Несмотря на полезные свойства растения, есть множество противопоказаний, особенно по применению спиртовой настойки:

  1. Детский возраст до 4-х лет
  2. Беременным женщинам
  3. Женщинам в период лактации
  4. Больным СПИДом
  5. Туберкулез
  6. Онкология
  7. Аутоиммунные заболевания.

Обратите внимание на свое питание! На вашем столе должна обосноваться редька, черника, малина. Все знают, как полезна малина при простуде, поэтому, не забывайте заготавливать малиновое варенье. Именно малиновое варенье вне конкуренции в борьбе с кашлем, насморком, высокой температурой.

О пользе клюквы знали еще наши далекие предки. Эта ягода содержит в себе все витамины, которые необходимы организму в период зимних простуд.

Готовьте блюда из овощей и фруктов , которые содержать большое количество клетчатки. Она отлично поглощает вредные вещества, которые естественным путем выводятся из организма.

В период простуд не забывайте про продукты, богатые витамином С. Это сладкий перец, лимон, черная смородина, апельсины, капуста, мед. Только не растворяйте мед в крутом кипятке, иначе он утратит свои лечебные свойства.

Древние целители, как и современные врачи для повышения иммунитета рекомендуют принимать водные процедуры. Регулярно принимайте контрастный душ, делайте контрастные растирания с использованием настоев трав.

Если есть возможность плавать в реке и море — не упускайте такую возможность. Баня — отличный тренажер для организма. Не зря при простудах, люди лечились банными процедурами.

Йога упражнения для укрепления иммунитета и повышения энергии

Представляем вашему вниманию новый комплекс упражнений для повышения энергии и укрепления иммунитета — эта тема особенно актуальна в переходный период.

В холодный осенний период особенно актуален вопрос повышения энергии и повышения иммунитета. Вам это знакомо? Тогда смотрите этот видеоурок. Это простой комплекс йога упражнений, его можно использовать как полноценную тренировку или же как разминку перед основной практикой. Движения хорошо разогревают все тело, прорабатывают суставы, заряжают энергией.

В основе данного комплекса — задержка дыхания после вдоха . Именно за счет этого достигается эффект повышения энергии и укрепления иммунитета. Так как задержка после вдоха прекрасно стимулирует газообмен в организме и способствует насыщению тканей кислородом.

Данный комплекс для укрепления иммунитета показан в первую очередь для людей, практикующих йогу и дыхательные практики. А если вы новичок, тогда делайте упражнения с минимальной продолжительностью задержки дыхания, чтобы не возникло напряжения. Прислушивайтесь к своим ощущениям.

Уважаемые читатели! Впереди зима, но теперь вы знаете, как укрепить иммунитет народными средствами, а это как раз, кстати. Воспользуйтесь ими и покажите статью всем своим знакомым, потом вместе подписывайтесь на мой блог!

Не держи в себе, выскажись: 8 комментариев

Закаливаться нужно, но начинать постепенно. Питаться правильно, вообще для иммунитета витамины А, С и Е нужны. йодангин масло какао перед сезоном простуд я всегда пью в течении 5 дней.

орехи. цитрусовые и чеснок. стараюсь чтобы всегда были в рационе. + пью йодангин какао масло. тоже хорошо укрепляет иммунитет

Хороший иммунитет- вообще очень хорошо и помогает реально меньше болеть. Я очень часто читаю вот здесь- как-повысить-иммунитет. рф, очень много полезной и нужной информации для каждого.

Еще бабушка мне в детстве рассказывала о полезных свойствах эхинацеи. Я для себя нашла по подсказке терапевта прекрасный натуральный препарат с ее содержанием — Эсберитокс. Он не только укрепляет иммунитет, но и помогает бороться с вирусами и бактериями. Начинаю пить в осенне-зимний период, чтобы не валяться неделями в постели с простудой. Мне помогает

Каждому своё. Сестра племяннику постоянно эхинацеей иммунитет укрепляет, а нам она не подошла. Пока, по совету иммунолога, остановились на Инфлюциде, о чём ни разу не пожалели. Средство не менее эффективное, и не менее натуральное. Да и ребёнок его принимает без проблем.

Мирослава, правда. Я сама всегда осенью покупаю Лавакол и с его помощью легко избавляюсь от шлаков и токсинов в организме. Мало того, что чувствую я себя прекрасно, так действительно и болею меньше.

Мне подруга вчера сказала, что она осенью очищает организм от шлаков и токсинов с целью укрепления иммунитета. Говорит, что болеет меньше. Это правда взаимосвязано?

Правда. Существуют специальные детокс программы, которые как раз и проводятся в межсезонье — осенью и весной

Укрепление иммунитета у детей и взрослых: важная задача! Эффективные и доступные способы укрепления иммунитета у детей и взрослых

Хроническая усталость, сонливость, постоянные простуды, герпес, папилломы?

К гадалке не ходи: налицо катастрофическое снижение иммунитета.

Именно от иммунных процессов зависит качество нашей жизни, которую вообще-то хочется прожить долго и счастливо.

Самое печальное, что практически все современные дети имеют слабенький иммунитет. Виновата и экология, и некачественное питание, и отсутствие системного оздоровления, и поголовная «компьютеризация». Поэтому укреплять защитные силы нужно с самого рождения малыша. Неплохо, конечно, если бы мама обратила внимание на собственное здоровье еще до зачатая, а во время вынашивания строго следовала всем рекомендациям врачей, отказалась от вредных привычек и пребывала в полной гармонии с миром… Но это совсем уже идиллический вариант. Так что поднимать собственный и детский иммунитет будем исходя из реалий.

Младенец при рождении обладает колоссальным запасом жизненных сил, а грудное молоко отлично защищает его от вирусов и бактерий. И все же укреплять детский иммунитет нужно сразу же. Ничего сверхъестественного не требуется: закаливать, правильно кормить, заниматься грудничковой гимнастикой, по возможности – плаванием.

Младенцу ежедневно нужны прогулки на свежем воздухе, постоянный режим и правильный уход. Благоприятный температурный режим для комнаты – 22 градуса. Перед сном и на ночь обязательное проветривание. Кутать нельзя: постоянный перегрев убивает иммунитет.

Отличный способ начать закаливающие процедуры – постепенное снижение температуры воды для купания. Начиная с 37-36 градусов, можно постепенно, на градус в пять-шесть дней, делать ванночку прохладнее.

С годика можно умывать прохладной водой личико, ручки по локти и чуть выше, шею, ключицы, грудь, постепенно снижая температуру до 16 градусов. С пяти лет приступаем в обливанию. Начинать, разумеется, нужно не с ледяной воды, а теплой, постепенно доведя температуру до 18 градусов. Более щадящий вариант – обливание ножек с щиколоток в том же температурном диапазоне.

Летом при каждом удобном случае позволяйте малышу бегать босиком, плавать в открытых водоемах. Ребенок должен активно двигаться, бегать, прыгать, заниматься спортом. Его нельзя кутать и перегревать. Ошибкой было бы запрещать контакты с другими ребятишкам из опасений подхватить вирусное заболевание. Напротив, чем чаще иммунная система сталкивается с инфекцией, тем сильнее становится. Именно поэтому «домашние» ребятишки болеют чаще тех, кто гулял на детской площадке и посещал детский сад.

Немаловажный момент – правильное питание. Растущий организм должен получать ровно столько витаминов, минералов, микроэлементов, сколько ему необходимо. Поэтому в рационе ребенка должны постоянно быть не шоколадки и бутерброды с колбасой, а овощи, фрукты и качественные витаминные комплексы. Причем растительная пища должны быть не привезена из-за границы, а выращена рядом с место проживания. Человеческий организм нуждается в чистой воде. Поэтому кроме чая, сока и молока малышу нужно давать воду, причем с грудного возраста.

Насчет иммуномодуляторов мнения врачей расходятся. Кто-то считает, что здоровым ребятишкам не нужна искусственная поддержка иммунной системы, а кто-то не видит в курсовых сезонных приемах таких препаратов ничего плохого. Главное – выбрать безопасный и на самом деле эффективный вариант.

Хорошо поддерживает и укрепляет иммунную систему обычная аскорбинка, масляный аптечный раствор витамина D, отвары шиповника, компот из кураги и сухофруктов. Можно приготовить очень вкусную и полезную для поддержания иммунитета смесь, измельчив в равных пропорциях курагу, грецкие орехи, изюм и смешав их с натуральным медом. Если с сентября принимать по ложечке такой смеси утром натощак, можно неплохо подготовить иммунитет к сезону октябрьских простуд. Такое средство хорошо для укрепления иммунитета у детей и взрослых.

Укрепляющим действием обладают растительные вещества-адаптогены: настойки эхинацеи и элеутерококка. Для того чтобы подготовиться к зимней нагрузке на иммунную систему, необходимо принимать их курсом не менее месяца. Дозировку должен указать врач, но обычно достаточно капельки на каждый год жизни.

Обязательное условие для формирования сильного иммунитета – отсутствие инфекционных очагов. Поэтому зубки должны быть вылечены вовремя, даже если они молочные. А носики нуждаются в регулярном промывании раствором морской соли, чтобы не допускать скопления патогенной микрофлоры.

Чтобы понять, что иммунитетом пора заняться серьезно, нужно проанализировать свое состояние. Организм подает сигналы SOS, если обнаружились следующие признаки:

• частые простуды, протекающие долго, с осложнениями, требующие приема антибиотиков;

• наличие хронических очагов воспаления (горло, носоглотка);

• тусклые, ломкие волосы и ногти;

• частые высыпания на губах (герпес);

• расшатанная нервная система, склонность к депрессии;

• ощущение усталости, обостряющееся весной и осенью;

• проблемы с кишечником;

• боли в суставах, спине;

• внезапное появление бородавок, папиллом;

• снижение полового влечения;

• постоянная слабость или температура в районе 37 градусов и чуть выше.

Все это повод серьезно заняться здоровьем.

Прежде всего, необходимо наладить работу кишечника, почек и печени. Все эти органы ответственны за эвакуацию от организма шлаков, токсинов, очищение крови, а потому напрямую влияют на укрепление иммунитета у детей и взрослых. Иногда для существенного изменения состояния иммунной системы достаточно просто начать пить чистую воду, чтобы выводить токсичные вещества и шлаки.

Иммунная система скажет спасибо и за очищение организма от паразитов. Проводить его можно аптечными препаратами или народными средствами. Результат может очень удивить и порадовать даже тех, кто считает антипаразитарную чистку полной ерундой, а себя – чистым сосудом разума.

Качественные витамины – обязательно условие укрепления иммунитета у детей и взрослых. Не стоит считать их лишней тратой времени. Откуда, скажите, взять организму современного человека нужное количество полезных веществ? Пища не способна полностью удовлетворить дефицит, так что с возрастом небесконечные ресурсы организма заканчиваются, иммунная система идет вразнос. В этом случае не обойтись без хороших иммуномодуляторов.

Грязный воздух и вода, постоянные стрессы, изменение климата, заражение паразитами, заселение микрофлоры грибами, неправильное нездоровое питание, недостаточный сон, отсутствие движения и физической нагрузки – все это факторы, влияющие на снижение иммунитета. Начинается бесконечная череда болячек, которая может закончиться страшным диагнозом.

Отчаиваться не стоит. Способов укрепления иммунитета взрослого человека немало, было бы желание исправить ситуацию.

Итак, первое, чем мы может стимулировать общий иммунитет – это физические упражнения. Повальное увлечение фитнес-залами не в счет. Задача обычного человека – стимулировать иммунную систему регулярной физической посильной нагрузкой. Идеально выбрать то направление, которое будет доставлять удовольствие, а не восприниматься как наказание. Выбор большой: плавание, прогулки, легкий бег, велосипед, лыжи, йога, аэробика, танцы. Достаточно заниматься два или три раза, но регулярно и каждую неделю – и через полгода хронические болячки реально отступят.

Теперь поговорим о кишечнике. Наиболее частая проблема – дисбактериоз, вызванный приемом антибиотиков. Вредны не сами по себе таблетки, а то, что от их действия погибает не только патогенная среда, но и жизненно важная для организма флора. Иммунная система более чем наполовину, а то и на 80 процентов ослабевает. Поэтому после антибактериальной терапии требуется срочное восстановление микрофлоры кишечника. Нужны препараты с бифидо- и лактобактериями, а также употребление кисломолочных продуктов, чеснока, лука.

Восстановить иммунитет помогает закаливание (воздушные, водные, солнечные ванны), посещение бани, курсы травяных чаев и отваров. Не ленитесь делать утреннюю гимнастику, принимать контрастный душ, обливаться холодной водой и регулярно заваривать облепиху, рябину, шиповник, мяту. Очень помогает поднять тонус и иммунитет настойка элеутерококка. Ее следует пропить месячным курсом, принимая по чайной ложечке перед завтраком и обедом.

Чтобы укрепить иммунитет носоглотки, полезны полоскания раствором морской соли (чайная ложка на стакан теплой воды), промывание носа раствором более слабой концентрации, чай с лимоном и медом. Можно приучить себя пить холодную воду. Если постепенно понижать температуру напитка, иммунитет научиться справляться с охлаждением, и ангины отступят.

Для укрепления иммунитета у детей и взрослых превосходно подойдет йога. Особенно хороши упражнения, стимулирующие отток лимфы, работу органов дыхания: перевернутые позы, прогибы позвоночника в области вилочковой железы (центр грудины).

Обилие препаратов для укрепления иммунитета у детей и взрослых радует. Однако нужно точно представлять себе, что и как мы укрепляем, чтобы не потратить немалые деньги впустую.

Все препараты можно разделить на несколько разновидностей:

Первая группа препаратов содержит высокую концентрацию интерферона – уникального белка, который повышает сопротивляемость организма вирусной инфекции. Препараты на его основе стимулируют неспецифический иммунитет, обладают высокой эффективностью и, что приятно, недороги. К таким средствам относятся «Гриппферон», «Интерферон», «Анаферон», «Виферон», «Арбидол», «Циклоферон» и другие. Так, «Гриппферон» отлично помогает выработать иммунитет к простудным заболеваниям, обладает не только иммуномодулирующим, но и противовоспалительным, противовирусным, противомикробным действием. Формы препаратов разные: сухой порошок для приготовления раствора, свечи, капли в нос, таблетки и капсулы.

Бактериальные препараты очень хорошо активизируют иммунитет, помогая справиться с многими недугами. К ним относятся «Бронхомунал», «Имудон», «Рибомунил», «ИРС-19», «Ликопид». Эти препараты содержат микродозы бактерий-возбудителей наиболее распространенных заболеваний. Поэтому они повышают иммунитет прежде всего к частым воспалениям носоглотки и ушей. Каждое из этих средств обладает потрясающим эффектом.

Биостимуляторы способствуют выработке неспецифического иммунитета, то есть воздействуют на весь организм. Алоэ, плазмол, прополис, мумие – вот лишь некоторые препараты, которые можно использовать для укрепления иммунитета у детей и взрослых.

Натуральные растительные препараты – это «Иммунал», уже не раз упоминавшиеся настойки эхинацеи, элеутерококка, а также женьшеня, китайского лимонника. Иммунал применяется в жидкой или таблетированной форме курсом от двух недель до двух месяцев. Настойки элеутерококка и лимонника, как правило, принимаются дважды в день по 20 капель до еды. Настойка женьшеня во взрослой дозировке назначается по 30 капель три раза в день не менее месяца. К этой группе средств можно отнести спирулину, солодку, аралию, левзею.

В отдельную группу можно вынести так называемые препараты тимуса (вилочковой железы): тимостимулин, тактивин, тималин. Однако самостоятельный прием этих средств недопустим, их может назначить только врач.

Решившись на прием того или иного препарата для укрепления иммунитета у детей и взрослых, нужно действовать только по инструкции. Особенно важно соблюдать дозировку и схему приема, если речь идет о ребенке. Склонность к аллергии, которая часто сопровождает ослабленный иммунитет, может преподнести неприятный сюрприз. Невозможно сказать заранее, на какой препарат может среагировать ребенок. Растительные компоненты могут вызвать не меньшую реакцию, чем, например, интерферон.

Важно понимать, что бесконтрольное употребление любых иммуномодуляторов может привести к тяжелым последствиям. Решение о курсовом приеме препаратов нужно принимать только после консультации с врачом, а также сочетать с другими способами оздоровления организма.

Народные средства могут быть не менее убедительными, чем аптечные, когда речь идет об укреплении иммунитета у детей и взрослых. Другое дело, что они начинают действовать не так быстро и имеют смысл лишь при регулярном, длительном, а то и постоянном применении. Однако и плюсов у народных средств немало. Они дешевы, легкодоступны, натуральны, дают длительный эффект.

Спиртовые настойки растений, упоминавшиеся ранее, – это еще не все.

В качестве традиционных средств для укрепления защитных сил организма применяются:

• отвары трав и плодов;

• специальные продукты питания;

Сборы для укрепления иммунитета у детей и взрослых нужно готовить из высушенных и измельченных трав. Их смешивают в указанной пропорции, заваривают или настаивают. Один из эффективных сборов составлен из мяты, цветков каштана, мелиссы, иван-чая. Каждого компонента взять по три столовые ложки, залить полулитром кипятка и настаивать два часа. Принимать ежедневно по трети стакана три раза в день.

Еще один вариант: смешать в равных пропорциях корень валерианы, душицу, мелиссу, липовый цвет, хмель, золотой корень, кориандр. Большую ложку приготовленной травяной смеси залить полулитрами крутого кипятка в термосе и настаивать ночь. Принимать равными частями три раза в день (указана норма на сутки).

Сильным иммуностимулирующим свойством обладает следующий сбор: одна часть девясила, две части бузины, часть солодки, четыре части листа малины. Столовую ложку смеси залить стаканом воды, поставить на огонь. Как только вода закипит, проварить в течение минуты на маленьком огне. Остудить, процедить, принимать натощак перед каждым приемом пищи (три раза) не менее месяца.

Отвар шиповника готовят, заливая растолченные ягоды полулитрами кипятка. Настаивать не меньше часа, отжать, принимать по полстакана три раза в день до еды. Норма для детей – 50 мл на один прием.

Другой путь укрепления иммунитета у детей и взрослых – это включение в рацион определенных продуктов питания, обладающих мощными оздоравливающими свойствами. Прежде всего это ценнейший подарок природы – мед. Чтобы он подействовал как лекарство, а не остался лакомством, его нужно кушать ежедневно как минимум в течение двух месяцев. Детям достаточно принимать по чайной ложечке трижды в день, суточная норма для взрослых – сто граммов. Очень хорошо добавлять продукт в чай (не кипяток!) или просто рассасывать во рту, а затем запивать.

Не менее сильным действием обладает свежий чеснок. Он содержит аллицин – биологически активное вещество, обладающее бактерицидными и дезинфицирующими свойствами. Чтобы укрепить иммунитет, нужно съедать по зубчику чеснока ежедневно как минимум три месяца.

Отличной способностью укреплять здоровье обладает настойка прополиса. Нужно взять две ложки этого средства, смешать с десятью ложками водки, настаивать десять суток в холодильнике, время от времени встряхивая. Процедить настойку и принимать трижды в день по 15 капель, разводя их в четверти стакана молока.

Ромашковый чай следует пить курсом, по пять чашек в день не менее двух недель. Можно укрепить не только иммунную, но и нервную систему. Чай с имбирем, медом и лимоном – еще одно замечательно вкусное и эффективное средство. Имбирь нужно натереть, лимон выжать в чай или нарезать на ломтики.

Попробуйте приготовить вкуснейший укрепляющий клюквенно-лимонный десерт, который можно кушать и детям. Для этого килограмм клюквы и два лимона без косточек, но с кожурой попустить через мясорубку, добавить две ложки натурального меда, перемешать. Хранить смесь в холодильнике, принимать по столовой ложке трижды в день, добавляя в чай.

А вот интересный рецепт на основе домашнего растения алоэ. Сто граммов сока алоэ нужно смешать с 300 граммами меда, полкило натертых грецких орехов, стаканом хорошей водки, соком четырех лимонов и настаивать в темном шкафу сутки. Взрослые могут принимать по столовой ложке смеси за полчаса до принятия пищи. Детям, разумеется, такой стимулятор давать нельзя.

Жители Сибири, которые славятся крепким здоровьем, давно открыли для себе чудесные свойства кедрового масла. Чтобы укрепить детский иммунитет, нужно давать детям по три-пять капель масла благородного кедра до еды не меньше месяца. Взрослая разовая доза – треть чайной ложки. Внимание! Масло может действовать как послабляющее средство. Если стул нарушился, дозировку следует уменьшить.

Превосходный укрепляющий эффект дают ягоды: черника, малина, смородина, кизил, рябина и калина. Важно, что заваривать ягоды можно не только свежими, но и сушеными: они сохранят все свои полезные свойства. Малина не только укрепляет иммунитет, но и предотвращает появление опухолевых заболеваний за счет содержания элагиновой кислоты.

Чтобы приготовить напиток из рябины или калины, две столовые ложки размятых ягод нужно заварить полулитром кипятка. Когда напиток остынет, принимать его понемногу в течение дня. Можно потолочь калину, смешать с медом, слегка развести водой и добавлять такой сироп в чай.

Чтобы приготовить компот из шиповника, который очень нравится детям, нужно залить 200 граммов свежих или 300 граммов сушеных ягод литром воды и варить, пока шиповник не разварится. Оставить настаиваться под плотным пледом, пока отвар не остынет. Затем процедить, добавить сто граммов натурального меда и понемногу поить ребенка.

Детей постарше можно кормить «чесночным медом». Для этого раздавить очищенную головку чеснока, перемешать со ста граммами жидкого липового меда и настаивать не меньше недели. Давать ребенку по чайной ложечке три раза в день вместе с едой.

Свекла и морковка тоже способны на чудеса. Полкило моркови и столько же свеклы нужно мелко нарезать и залить водой на 3 см выше уровня овощей. Варить, пока свекла не приготовится, затем процедить. В отвар положить по щедрой гости кураги и изюма. Прокипятить пять минут, немного остудить. В теплый отвар добавить ложку меда и настаивать 12 часов. Дети должны пить по полстакана этого отвара трижды в день. Курс – не менее месяца.

Традиционная русская банька – один из приятных и эффективных способов поднять иммунитет. Баня выводит шлаки, усиливает обменные процессы, укрепляет стенки сосудов, снимает напряжение. Вода и пар чудесным образом влияют на иммунитет. Если посещать баню регулярно, начать обливаться холодной водой, принимать контрастный душ, очень скоро болезни, недомогания и усталость как рукой снимет.

Укрепить иммунитет не так сложно, как может показаться поначалу.

Организм человека имеет практически неограниченные ресурсы. Поэтому он с благодарностью откликнется на любую помощь, которая ему предлагается.

Однако для достижения быстрого, длительного эффекта нужно действовать комплексно: закаляться, правильно питаться, употреблять полезные для иммунной системы продукты и принимать курсами укрепляющие препараты.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21

Источники:
Как укрепить иммунитет народные способы и упражнения
Читайте в нашей статье, как укрепить иммунитет взрослому и ребенку народными средствами в домашних условиях — рекомендации для детей и взрослых.
http://anisima.ru/kak-ukrepit-immunitet-narodnymi-sredstvami/
Укрепление иммунитета у детей и взрослых важная задача! Эффективные и доступные способы укрепления и
Укрепляем иммунитет в ожидании эпидемии гриппа, средства и процедуры помогающие повысить сопротивляемость организма у детей и взрослых, что особенно эффективно
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/ukreplenie-immuniteta-u-detei-i-vzroslykh-vazhnaia-zadacha-effektivnye-i-dostupnye-sposoby-ukrepleniia-immuniteta-u-detei-i-vzroslykh/

COMMENTS