Как восстановиться после расставания

3 способа оправиться от расставания с любимым человеком

3 способа оправиться от расставания с любимым человеком

Согласно статистике, почти 90% людей когда-нибудь расставались со своими партнёрами не по своей инициативе, иначе говоря, были ими брошены. Когда человек влюблён, его мозг вырабатывает гормон допамин, позволяющий человеку чувствовать себя счастливым. Но когда отношения заканчиваются, мозг резко прекращает выработку этого гормона. В результате возникают чувства неприятия и отчаяния — при отказе от периодического употребления алкоголя и наркотиков эффект почти такой же.

В 2012-м году было проведено исследование: с помощью магнитно-резонансной томографии учёные решили измерить мозговую активность 15-ти студентов обоих полов, расставшихся недавно со своими партнёрами. Каждому из испытуемых показывали фотографию бывшего возлюбленного. Оказалось, что к части мозга, ответственной за мотивацию и вознаграждение, а также за желание и зависимость, был повышенный приток крови.

Добровольцы рассказали, что 85% времени после расставания думали об отвергнувшем их человеке. Так что нет ничего удивительного, что мы на долгое время бываем выбиты из колеи — это обусловлено как психологически, так и физически. Мы предлагаем вам попробовать три способа отпустить своего бывшего партнёра и как можно скорее обрести способность нормально жить дальше.

Любовь — как наркотик, так что поступайте так, словно решили раз и навсегда бросить курить. Лучший способ бороться с одержимостью — взять её под контроль раньше, чем она начнёт вами управлять. Начать можно с малого. Удалите со своего компьютера все фотографии с возлюбленным и все электронные письма от него. Заблокируйте его в социальных сетях. Иногда врачи советуют даже прибегнуть к антидепрессантам — в разумных количествах, само собой, потому что антидепрессанты подавляют активность серотонина и допамина — веществ, повышающих чувствительность болевой системы организма. Вы будет знать, что боль есть, но будете не так остро на неё реагировать.

Эмоциональная боль от крушения отношений может быть столь же сильной, как от смерти близкого человека. Чем дольше вы были вместе, тем больнее вам будет. Поэтому иногда стоит дать себе погоревать недели две — плакать, смотреть в одну точку и даже взять отпуск. После разрыва можно позволить себе эмоциональную несдержанность.

Обязательно условие: ограничьте время вашего «траура». Не больше двух недель. Не зря в разных культурах время траура по усопшему всегда длится определённый срок. Если же не ограничить сроки, есть опасность потерять и часть друзей. Как говорится, страдание любит общество, но общество не любит страданий. После двухнедельного траура просто возвращайтесь к нормальной жизни — так, как будто ничего не случилось. Это «как будто» поможет вам быстрее оправиться от потери.

Вместо того, чтобы рыдать от жалости к себе, сосредоточьтесь на преимуществах разрыва отношений. Попробуйте заняться теми вещами, которые не могли позволить себе раньше, потому что не были одиноки. Исследования в этой области показывают, что чем больше положительных моментов вы находите (может быть, вопреки настоящим эмоциям), тем быстрее вы действительно начнёте чувствовать себя хорошо.

LELO рада представить своим поклонникам лучшую женскую коллекцию 2013 года и сообщить о новой награде AVN 2013, которой были удостоены массажеры наших коллекций. Будь то Tiani 2 или легендарная Alia от Insignia, интимные аксессуары от LELO дарят радость и новые ощущения влюбленным по всему миру.

Как восстановиться после расставания

Как забыть парня, если отношения не складываются? Есть женщины, которым сделать это просто, а кому-то кажется, что это невозможно. Так как забыть парня, с которым, казалось, можно было прожить вместе всю жизнь?

Для начала нужно перестать думать о том, как забыть парня, как парадоксально это ни звучит. Ведь от таких раздумий ничего не изменится, а вот нервы самой себе подпортить можно легко. Ведь у каждой женщины есть склонность все преувеличивать и надумывать. А нервная система от этого только страдает. Поэтому нужно во что бы то ни стало гнать от себя мысли о том, где и с кем сейчас тот молодой человек. Это, бесспорно, сложно. Но с каждым днем будет становиться все легче, если получится собрать свои мысли и чувства в кулак.

Нужно суметь отпустить парня. Не стоит сдерживать свои эмоции. Если хочется плакать — нужно выплакаться. Эмоциям обязательно нужно дать выход, но не стоит превращать выход эмоций в ежедневные истерики. Нужно сделать это только однажды, с тем, чтобы наутро начать жить заново. Конечно, это непросто, и снова захочется рыдать, сидеть дома, закрывшись с головой одеялом. Но допускать этого ни в коем случае нельзя. Ведь постоянное сидение дома с грустными эмоциями может привести к затяжной депрессии, появлению мрачных мыслей. Именно поэтому нужно выйти на улицу, пообщаться с друзьями, развеяться. Полезно максимально уменьшить возможность встречи с этим парнем и сделать так, чтобы ничего в окружении не напоминало о нем. Об этом же стоит предупредить и подруг. Пусть они перестанут о нем говорить.

Очень важно чем-то занять себя. Ведь у каждого человека есть свое увлечение. Нужно вспомнить о своих хобби, о тех занятиях, которые приносят истинное удовольствие, и именно этому посвятить все свое свободное время. Если не сложились отношения, то жизнь не закончилась.

То, что действительно нужно в такой непростой ситуации, — это вечеринки, клубы, дискотеки. Только нужно помнить, что не стоит злоупотреблять спиртным. В таком случае алкоголь принесет только кратковременное облегчение, а потом станет еще хуже. Поэтому нужно просто расслабляться и отдыхать, а также заводить новые знакомства. Не стоит игнорировать парня, который предложит познакомиться. Ведь простое знакомство ни к чему не обязывает, а вот от непринужденного общения, возможно, станет гораздо легче.

Очень важно гнать от себя все грустные мысли. Если есть возможность, то нужно сменить обстановку, уехать в другой город. Новые места, новые впечатления как нельзя лучше отвлекают от грустных мыслей. В новых местах порой также завязываются новые знакомства.

Если же ничего не помогает, и легче не становится, можно обратиться за помощью к психологу. Психолог не решит проблему, но поможет разобраться в ней и взглянуть на ситуацию с разных сторон. Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать успокоительные средства, поскольку организм привыкает к ним и вскоре перестанет справляться с эмоциями самостоятельно.

Каждому в жизни даются какие-то испытания. Иногда нам кажется, что это слишком тяжело, но потом мы начинаем понимать, что все только к лучшему. Именно поэтому все неприятности стоит воспринимать только как временные, за которыми снова придет радость и счастье. Поэтому нужно настраивать себя на позитив, не смотреть грустные фильмы о любви, а также оградить себя от всего того, что напоминает о любимом человеке.

Что поможет пережить расставание

Дата публикации 31 августа 2013 . Опубликовано в Окружающие

Расставание – это крах маленького мира, который мы создаем и строим в течение долгого времени. Когда мы расстаемся с тем, кто занимал в нашей жизни так много места, кажется, что мир вокруг превращается в сплошное воспоминание, где на каждом шагу нас ждут места, запахи, звуки от которых хочется спрятаться. Как назло в памяти оживают именно хорошие моменты прошлых отношений.

Психологи говорят, что для полной реабилитации после расставания необходимо не меньше половины срока отношений. Вероятно, они имели в виду скоротечные отношения, а если они длятся годами… Не пребывать же нам в депрессии в течение нескольких лет! Все может пройти гораздо быстрее, важно захотеть этого. Поэтому, начинаем экстренную терапию по реабилитации после расставания.

Конечно, все зависит от причины расставания. Без разницы, кто был инициатором расставания, важно, достигли ли ваши отношения точки не возврата? Если не достигли, никогда не поздно все вернуть и обсудить. Ведь по результатам опросов, большинство переживаний основано именно на нереализованной возможности что-то исправить. «Ах, если бы…» Ну а если вы уверены, что все кончено, то стоит вспомнить одну банальную, но умную фразу «что ни делается, все к лучшему».

Отношения – это взаимная любовь, полноценные отношения не могут быть односторонними. Два любящих друг друга человека всегда найдут компромисс. Если вы пытались его найти, но поиски не увенчались успехом, подумайте – хотите ли вы всю жизнь провести в тщетных попытках поиска компромисса? Ведь жизнь у вас одна.

Как ускорить процесс реабилитации после расставания

Ну вот, вы вроде бы и поняли всю правильность сложившейся ситуации, осознали ее неизбежность, но нет-нет, да воскресит какая – нибудь ненавязчивая мелочь воспоминания о днях минувших. Как скорее избавиться от этих переживаний? Обо всем по порядку.

1. Думайте об этом, говорите, пишите, пойте, выплескивайте из себя эмоции. Нельзя переносить это состояние молча. Не хотите делиться с кем-то, говорите сами с собой, но не молчите. Не бойтесь, вы не сойдете с ума, ведя монологи в пустой квартире, сейчас вам это нужно. Не привыкли говорить, заведите себе дневник и записывайте туда все свои переживания и мысли. Рано или поздно вы поймете, что они себя исчерпали. В Европе в таких случаях обычно идут к частному психологу, у нас же такая практика пока не развита. Поэтому будьте сами себе психологом, или найдите такового среди близких людей.

2. Поскорее избавьтесь от состояния «ненавижу». Оно приходит, если расставание было недружелюбным, что является скорее правилом. Злость, обида и нечто сродни ненависти скоро пройдет и уступит место опустошенности.

3. Чтобы опустошенность не распространилась на все сферы вашей жизни, нужно заполнить пустоту. Чем? Чем угодно. Встречайтесь с друзьями, проводите время с близкими, ходите на фитнес, в сауну, в бассейн, занимайтесь любимым хобби, сконцентрируйтесь на работе. Все зависит от того, к чему вы склонны. Кстати, научно доказано, что в такой период нас гораздо чаще посещает муза. Потому люди творческие могут выйти из подобной ситуации с пользой.

4. Изолируйте себя от напоминаний. Не нужно проводить ревизию фотоальбомов и изничтожать все совместные фото, это еще успеется. Сейчас необходимо исключить возможность соприкосновения с любыми воспоминаниями. Это будет тем сложнее, чем насыщеннее были ваши отношения и, конечно, невозможно будет сделать это на месте событий. Поэтому, лучше всего будет уехать, хотя бы на время. Желательно уехать туда, где вы вместе еще не были, будь это путешествие в другую страну, или поездка в гости к старой подруге.

5. По итогам опросов одного из самых популярных сайтов знакомств, именно россиянки (более 35% опрошенных женщин) чаще всего прибегают к экстренной помощи стилиста, стараясь изменить внешность, как шаг к новой жизни. Мужчины же, зачастую прибегают к дружеским откровениям за бутылкой (более 30% опрошенных). По итогам опроса сайт сделал вывод о том, что мужчины больше склонны к саморазрушению после стресса. Это обусловлено сложностью в выражении эмоций и, как следствие, нарушением душевного равновесия. Кстати, сменить образ в данном случае хочется порекомендовать не только женщинам, но и мужчинам. Пусть даже отражение в зеркале изменится в лучшую сторону.

Источники:
3 способа оправиться от расставания с любимым человеком
3 способа оправиться от расставания с любимым человеком Согласно статистике, почти 90% людей когда-нибудь расставались со своими партнёрами не по своей инициативе, иначе говоря, были ими
https://www.factroom.ru/facts/31210
Как восстановиться после расставания
Всем нам иногда приходится забывать и вычеркивать из жизни дорогих и любимых …, Всем нам иногда приходится забывать и вычеркивать из жизни дорогих и любимых людей. Узнай, как максимально
http://womendraiv.ru/3656%2Dkak%2Dvosstanovitsya%2Dposle%2Drasstavaniya.html
Что поможет пережить расставание
Расставание – это крах маленького мира, который мы создаем и строим в течение долгого времени. Начинаем экстренную терапию по реабилитации после расставания.
http://www.vitamarg.com/konsultacii/ludi/3341%2Dchto%2Dpomozhet%2Dperezhit%2Drasstavanie

COMMENTS