лишний вес

Лишний вес

Клиника лишнего веса и диабета находится на базе Центрального научно-исследовательского института в жемчужине лесопарковой зоны Москвы. Это позволяет нашим пациентам улучшать свое здоровье в благоприятной экологической обстановке.

Отличительными особенностями клиники являются чуткое и внимательное отношение к пациенту и оказание ему медицинской помощи по европейским стандартам. Итогом последнего является великолепное материально-техническое оснащение клиники для высокотехнологичных вмешательств и привлечение к работе специалистов, прошедших обучение в различных европейских клиниках.

35 лет, Махачкала

  • Вы каждый день сидите за компьютером?
  • А дома любите полежать на диване перед телевизором?
  • Пожевать чипсы с газировкой?
  • О последней прогулке уже не помните?

Много сидите и мало двигаетесь, итог — лишний вес!

Ожирение стало серьезной проблемой для жителей развитых стран. Лишний вес вызывает многие заболевания, лечение которых, а тем более профилактику, нередко можно свести к лечению ожирения — правильному и эффективному похудению.

Действительно ли у вас есть лишний вес? Не стремитесь к пропорциям топ-моделей. Ваш идеальный вес зависит от индивидуальных особенностей организма и от вашей тренированности. Рассчитайте свой идеальный вес с помощью Калькулятора Индекса Массы Тела!

Ожирение появляется из-за нарушения (ослабления или замедления) обмена веществ. Энергии (калорий) поступает в организм больше, чем сгорает. Но это — следствие.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной

  • нерациональное питание
  • недостаточная подвижность, малая физическая активность
  • неправильный образ жизни
  • неадекватная реакция на стрессовые ситуации
  • чрезмерно долгий сон, сон в дневное время
  • применение гормональных препаратов

Можно, но не нужно. Сейчас активно рекламируются всякие «чудесные» методы похудения, снижения веса на десятки килограммов за один-два месяца. Какие только средства для похудения нам ни навязывают: капсулы для похудения, таблетки для похудения, чаи для похудения. «Как похудеть без диет и упражнений!», «Сбросить вес за неделю без усилий!». — Сколько раз в день вы видите подобную рекламу?

Действительно, строго выполняя подобные рекомендации, используя различные биодобавки и другие препараты для похудения, вы можете заметно и быстро похудеть. Но какой ценой? Все подобные методы снижения веса вредны для организма, приводят к его истощению, ко многим болезням. А когда вы прекратите издеваться над собой, ваш вес и габариты быстро вернутся к прежним, а могут стать и больше. Слишком быстрое похудение не только опасно для здоровья, но и практически никогда не приносит долговременных, стабильных результатов!

Тем не менее, реальная возможность похудеть (больше чем на 10 кг), и при этом сохранить результаты навсегда, СУЩЕСТВУЕТ! И об этом хорошо знают люди, которым мы уже помогли избавиться от лишнего веса раз и навсегда. В том числе и Юлия Майорова, которой за 1 год удалось похудеть на 40 кг. В чем же секрет? Речь идет о единственно существующем в настоящее время способе решить проблему лишнего веса раз и навсегда – о хирургии лишнего веса или бариатрической хирургии. Вы, безусловно, слышали о том, что в мире такие операции делаются, но никогда не думали, что к вам это может иметь самое прямое отношение.

Хотите решить для себя, нужно ли вам думать об операции по снижению веса?

Что бы узнать какой именно метод лечения Вам подойдет, запишитесь на бесплатную консультацию.

Лишний вес психокоррекция

Лишний вес — для многих приговор и главная тема, вокруг которой вертится вся жизнь. Годы, проведенные на диетах, кажутся выкинутыми из судьбы. Настоящая жизнь начинается потом, в тот светлый миг, когда мы сбросим ненавистные лишние килограммы! Но эти самые лишние килограммы где были, там и остаются. Ни голодовки их не берут, ни бег, ни заклинания кодировщиков.

П очему? Да прежде всего по тому, что проблема лишнего веса — комплексная, и решить ее каким-то одним способом чаще всего не возможно. Ведь диеты не накачают вялые мускулы, занятия на тренажерах не научат правильно питаться, таблетки не избавят от комплекса неполноценности.

Ч то же делать, чтобы лишний вес ушел окончательно и навсегда? Для начала необходимо изменить отношение к еде. Проще говоря, перестаньте объедаться. Легко сказать да тяжело сделать. Если для вас всю жизнь одним из главных удовольствий было вкусно поесть, то сразу отказаться от любимых вкусностей практически невозможно. Слишком велика нагрузка на психику, да и желудок, растянутый многолетними застольями сразу к этому не готов. Так, что будем начинать не с питания, а с причин неуемного аппетита.

Л ишние килограммы не нужны, но как легко можно свалить на них причины различных проблем. Не нравлюсь мужчинам? Еще бы, я же такая толстая, а им подавай стройняшек. Нет хорошей работы? Никто не хочет брать толстух в офис, сейчас мода на подтянутых стройных сотрудников. Так что причин,по которым "выгодно" набрать лишний вес — великое множество.

О дним из способов распрощаться с лишним весом является кодировка. Но не каждый решиться закодироваться, и правильно. Само по себе кодирование не решает проблему, а только убирает следствие. Если вы много едите из-за какого то стресса, то закодировавшись в действительно станете меньше есть, но сам стресс не уйдет. Но вы будете искать другой путь нейтрализовать стресс и можете начать пить или курить, что еще хуже.

П омимо кодирования, современные методы комплексной психокоррекции лишнего веса используют трансы, холотропное дыхание и множество иных методик, требующих полного сосредоточения. Именно поэтому сеансы проводятся по ночам, так как именно ночью легче расслабиться, побыть между сном и явью, заглянуть в себя, выпустить на волю подсознание.

Б ывает индивидуальная психокоррекция и групповая. Именно при групповой терапии человек находит самые корни своих проблем, причем находит сам. А это бесценный опыт! Кроме того, в этом случае нет искушения "подсесть" на врача. Это тоже очень важно. Ведь любовь к еде — своего рода наркомания, пищевая зависимость. А склонный к зависимости человек всегда подсознательно ищет на что ему "подсесть", так что лечащий врач весьма удобный объект. Но допускать этого ни в коем случае нельзя, так как такой поворот сюжета лишит человека сил бороться самостоятельно, то есть проблема лишнего веса останется нерешенной.

З ачастую мы едим значительно больше, чем требуется нашему организму, и лишние калории незамедлительно откладываются в жир. Следовательно, первое, что необходмио для формирования правильных пищевых привычек, это научиться различать голод и аппетит. Именно этому учат на сеансах психотерапии. Второе — это поиск замены любимым лакомствам. Смысл не в том, чтобы запрещать себе что-то, а находить новые источники удовольствий, не имеющие отношения к застолью. Например прогулка или массаж.

Э ффективность применения метода групповой психотерапии при лишнем весе составляет 75-90 процентов. При соблюдении рекомендаций в месяц сбрасывается от 6 до 10 кг. Метод комплексного подхода психотерапии к корекции веса существует уже более 20 лет . Он апробирован в Сибирском медицинском университете, в НИИ психического хздоровья Сибирского отделения РАМН, на его основе защищено несколько кандидатских диссертаций.

М етод расчитан на 20 часов, которые распределяются на две ночи и один вечер. Уж столько-то времени каждый, кто хочет распрощаться с лишним весом, может себе уделить.

И збавиться от лишнего веса можно, применив методику система минус 60 и вес действительно начнет уходить, проверено неоднократно. Только принять эту систему надо не как временную диету, а просто как способ питания.

Дита построена на строгом подсчете калорий. Каждый слушатель курсов психокоррекции получает не только табличку калорийности продуктов, но и свой индивидуальный «коридор калорий»: минимум, ниже которого опускаться нельзя и максимум. Подсчет калорий позволяет выработать правильные пищевые привычки.

Почитайте также:

Эх, житуха!

Растения, трава, зелень – вот совершенная человеческая еда

Лишний вес – проблема номер один для многих людей во всем мире. Рассмотрим легкие способы избавления от лишнего веса.

Избавиться от лишнего веса помогут ниже приведенные советы, а также полезные продукты, употребление которых ведет к неизменному снижению лишнего веса.

Универсальных полезных продуктов диетического питания для избавления от лишнего веса , которые бы идеально подходили абсолютно всем, увы, не существует. Ведь все зависит от состояния организма человека, его пола, возраста и образа жизни. Иными словами, если чересчур пухленькой подружке помогла похудеть какая – то диета, то именно вам этот вариант может быть категорически противопоказан.

Лето – самое подходящее время, чтобы избавиться от лишнего веса накопленного нашим организмом в результате неправильного питания в течение, какого – то времени, употребления вредных для здоровья продуктов. В теплое время года метаболические процессы идут быстрее, и лишний вес уходит легче.

Но для начала выясним: нужно ли вам вообще худеть. Для этого проведем небольшой подсчет, чтобы определить наличие лишнего веса. Предположим, что ваш вес 60 кг при росте 1,65 м. Чтобы узнать, насколько это соответствует медицинской норме, сделаем несложный подсчет: 60:(1,65х1,65) = 22. Очень хорошо. С научной точки зрения, если индекс веса тела колеблется в пределах от 18,5 – 25, это и есть тот идеал, который следует поддерживать. Желательно в любом возрасте. Индекс получается ниже? Следует поправляться. Выше? Очевидна необходимость похудения, у вас лишний вес. Значит худейте, а потом регулярно взвешивайтесь, чтобы держать ситуацию под контролем.

Если в массе вашего организма присутствует лишний вес, а так хочется иметь красивую стройную фигуру. Что делать? Обратиться к диетологу. После консультации вы наверняка выйдете от врача с двумя списками. В одном – нежелательные или даже вредные для вас продукты. В другом – самые полезные продукты.

Избавиться от жировых отложений помогут также и следующие советы

Многих такие рекомендации, конечно же, не устроят, так как желание избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки очень велико. И на этот случай много разных рекомендаций по поводу питания и применения препаратов. На них останавливаться не будем, так как это чревато для вашего организма проблемами для здоровья.

Вот несколько полезных продуктов для диетического питания, которые помогут вам стать стройнее и сбросить лишний вес

Утром только овсяная каша на воде. Обед: густой овощной суп, либо тыквенный, сельдереевый с черным хлебом грубого помола. Ужин: овощное блюдо из вареной тыквы, моркови или картофеля и нешлифованного риса. Чувства голода в течение недели не будет. Вес станет снижаться медленно.

Каждый раз – что – то новенькое. Итак, 1-й день – 1,5 л обезжиренного молока. 2-й день – 2 л простокваши. 3-й день – 6 вареных яиц.4-й день – не более 400 г отварной постной говядины. 5-й день – 600 г свежих овощей. 6-й день – 1,5 кг фруктов. Каждый день легкая утренняя гимнастика. Так можно сбросить порядка 2 – 3 кг лишнего веса. Потом нужно обратиться к врачу : как питаться теперь, чтобы вновь не набрать лишний вес.

Завтрак: стакан томатного сока, 1 ржаной хлебец, яблоко. Обед: 1 стакан томатного сока, рис с овощами, печеное яблоко. Ужин: 1 стакан томатного сока, 50 г риса, 1 говяжья котлета, приготовленная на пару. Перед сном на весы, чтобы контролировать свой вес. Так – 2-3 дня.

И, конечно же, не забывайте обращаться к диетологу.

Зеленый чай.

Ускоряет пищеварение и стимулирует обмен веществ, позволяя организму сжигать больше калорий. Ученые подсчитали: чашка этого напитка поможет «согнать» до 80 – 100 ккал. Впрочем, зеленый чай оказывает влияние на снижение не только лишнего веса, но также артериальное давление и уровень сахара в крови.

Клубника.

Богата витамином С (аскорбиновой кислотой). Аскорбинка способствует выработке карнитина, который помогает организму расщеплять жир. Кроме того, в клубнике немало антиоксидантов – они замедляют процесс старения и способствуют быстрому восстановлению.

Грейпфрут .

Вещества, которые в нем содержатся, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают работу желудка, кишечника и активизируют обмен веществ. Более того, грейпфрут – отличное средство от стресса, депрессии и переутомления организма.

Кабачки.

Легко перевариваются, являются хорошим мочегонным средством, в следствии чего, выводится из организма лишняя жидкость и токсины, богаты клетчаткой, которая вызывает чувство быстрого насыщения, и при этом содержат минимум калорий (20-23 ккал на 100 г продукта).

Рыба и морепродукты .

Скумбрия, треска пикша, креветки, мидии, кальмары, а также морская капуста снабжают йодом таким важным для организма. Он необходим нашей щитовидной железе, чтобы повысить уровень энергетичесеого обмена веществ и сжечь лишний жир.

Источники:
Лишний вес
Клиника лишнего веса и диабета
http://www.lishniives.ru/
Лишний вес психокоррекция
На этой странице расскажем о психологических причинах лишнего веса, лишний вес как способ свалить все проблемы на избыточный вес. Групповая психокоррекция для избавления лишнего веса.
http://sila-priroda.ru/lishniy_ves.php
Эх, житуха!
Лишний вес — проблема номер один для многих людей во всем мире. Рассмотрим легкие способы избавления от лишнего веса.
http://eh-zhituha.ru/budte-zdorovyi/produktyi-dlya-snizheniya-vesa

COMMENTS