Помогите похудеть

Помогите похудеть.

Здравствуйте. помогите пожалуйста похудеть,посоветуйте кто как худел,очень нужна помощь, может кто какую зарядку делал? мой вес 80 раньше весила 50,22 года. не когда не была полной,после родов поперло. может кто что пил или ел.. кричу о помощи

жрите куру, гречку, фасоль, супы с мяском, можно и картошку. мучное никакое. 1 конфетку в день. двигаться много. жрать 1 раз в 3 часа небольшие порции.

Бегать и не жрать. Все

Составьте меню из правильных продуктов, калорийность не более 1200 в день. Заведите программу, записывайте. Через 6-8 месяцев будете конфета). Главное, не останавливаться. Все получится.

Не ужинать вот и весь секрет.Только кефир на ужин.

Не ужинать вот и весь секрет.Только кефир на ужин.

Кефир на ужин — это и есть ужин! Не ужинать, блин ! 🙁

голодание 10 дней

Не ужинать вот и весь секрет.Только кефир на ужин.

Кефир на ужин — это и есть ужин! Не ужинать, блин ! 🙁

Кефир,если жрать будет хотется сильно,что терпеть невозможно.Так никакого ужина,чистая вода и рот зашить.

Так слушайте также проблема у меня, после родов. Подсчёт калорий, спорт, дробное питание и самае главное!Не отказывались от вкусночией, иначе будет срыв. Например мой график, но я пока в декрете:

Утро: 2 куска хлеба чёрного или ржаного с пастой любой(Можно баклажанной икрой или тофу пастой), 1-2конфетки или чего сладкого с кофе.

Через пол часа дома кардио +силовые

Через час Яблоко

На обед кур грудка и большая тарелка овощей

Полдник яблоко и 100-150гр творога 2%

И внимание!Около 6 вечера 250мл кефира 2,5%

Потом часов в 8-9 вечера ещё 250 мл кефира.Этим вы не испортить желудок, обмен не щамедлмтся, Зато лёгкость и похудения гарантированно!

Так слушайте также проблема у меня, после родов. Подсчёт калорий, спорт, дробное питание и самае главное!Не отказывались от вкусночией, иначе будет срыв. Например мой график, но я пока в декрете: Утро: 2 куска хлеба чёрного или ржаного с пастой любой(Можно баклажанной икрой или тофу пастой), 1-2конфетки или чего сладкого с кофе.Через пол часа дома кардио +силовыеЧерез час ЯблокоНа обед кур грудка и большая тарелка овощейПолдник яблоко и 100-150гр творога 2%И внимание!Около 6 вечера 250мл кефира 2,5%Потом часов в 8-9 вечера ещё 250 мл кефира.Этим вы не испортить желудок, обмен не щамедлмтся, Зато лёгкость и похудения гарантированно!

Вот по себе знаю, когда сбросить много нужно, то ооочень сложно на пп выдержать. Потому что месяц питаешься правильно, а результат несущественный. Мотивация ослабевает (( Если бы все так просто было, не было бы столько людей с лишним весом. Люди-то не групые. Разве никто про пп не знает или про спорт? Дело в выдержке.

Вот меня хоть и отговаривали. Да и я сама по началу боялась, но пропила тайские таблетки, похудела на 15 кг. Вот когда себя такую в зеркале видишь и на весах 50 кг, то и мотивация совершенно другая.

Хочется вес держать и видишь, что до фигуры мечты совсем немного. я спортом заниматься начала, сейчас питаюсь правильно. Потому что в былой вес ну никак возвращаться не хочется.

Должно быть правильное и сбалансированное питание, не просто салатики/фруктики, а точно выверенное количество полезных веществ, необходимых каждый день. Плюс желательно заниматься физической актичностью,, однако она даёт 20% эффекта, остальные 80% принадлежат именно питанию.

Я могу посоветовать очень хорошее функциональное питание — коктейли на основе компонентов природного происхождения, которые содержат идеально сбалансированный комплекс всех необходимых для организма веществ. Прекрасно подходит для тех, кто хочет быстро и без вреда для организма похудеть. Либо для тех, у кого просто не хватает свободного времени на правильное здоровое питание, например, для мамочек:)

Я сама лично сбросила 7 кг за месяц, при том,что не было времени на спорт и иногда позволяла себе не совсем правильные перекусы)

Если вас заинтересует, пишите мне в контакте: http://vk.com/cookie_depp ,обязательно отвечу всем, расскажу как это всё работает) или звоните 89651984480

переходите на диету, но желательно щадящую, а также спорт, перед диетой тоже советовала бы очистку организма, пью для этого полисорб.

Здравствуйте. помогите пожалуйста похудеть,посоветуйте кто как худел,очень нужна помощь, может кто какую зарядку делал? мой вес 80 раньше весила 50,22 года. не когда не была полной,после родов поперло. может кто что пил или ел.. кричу о помощи

Может я вам помогу. Уже давно есть отличный способ, как похудеть. У моей жены можете спросить https://vk.com/id202719260

если такое сильное изменение веса после родов – лучше переспросить у врача. Это же гормональные перестройки. Но чаще всего, это решается диетой и долгими прогулками с коляской в качестве минимальной физ.нагрузки.

У меня тоже после родов вес пошел, 14 кг. Диетой сбросить не получилось, и вообще фигура сильно испортилась(( В итоге, решила пойти по пути аппаратной косметологии. Когда перестала кормить, сделала процедуру iLipo. Всего мне понадобилось две процедуры – более-менее вернулась в вес. Поддерживаю диетой, осталась довольна.

сделала процедуру iLipo.

это что такое? Липосакция?

это что такое? Липосакция?

не совсем. Это лазерный липолиз вот, тут описано хорошо http://www.gen87.ru/technology/korrektsiya_tela/ilipo-lazernyy-lipoliz.html . Делала в клинике Ген87, общие впечатление положительные. Мне понадобилось две процедуры, но это уже определяет врач.

не совсем. Это лазерный липолиз вот, тут описано хорошо http://www.gen87.ru/technology/korrektsiya_tela/ilipo-lazernyy-lipoliz.html . Делала в клинике Ген87, общие впечатление положительные. Мне понадобилось две процедуры, но это уже определяет врач.

интересно, я смотрю, на нем и форму лица, подбородок корректируют.

интересно, я смотрю, на нем и форму лица, подбородок корректируют.

да, это многофункцональная штука))

похудела на модельформе кому за 30 за пол года -8,6 кг, он аппетит регулирует и токсины выводит. И ничего сложного всего 1 капсула в день

80% успеха составляет Правильное Питание! Поэтому кушать надо обязательно и достаточное количество калорий в сутки потреблять, в противном случае, результата не будет, а может стать и еще хуже

Мне очень помогли коктейли энерджи диет, ведь это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, такое же правильное как и обычная сбалансированная еда — например рыба, курица, индейка с рисом/овощами и т.д. При этом они безумно вкусные.

Если интересно, пишите, помогу похудеть, составить программу(бесплатно!), поделюсь опытом и советами, WA:+79092803471

ВСем счастья и Красоты

Здравствуйте. помогите пожалуйста похудеть,посоветуйте кто как худел,очень нужна помощь, может кто какую зарядку делал? мой вес 80 раньше весила 50,22 года. не когда не была полной,после родов поперло. может кто что пил или ел.. кричу о помощи

пиз-ц такая разводка это ваше липо, сам спрашиваю сам отвечаю тихо сам с собою я веду беседу. ха ха ха ха ха ха. не ужели вы думаете здесь одни ***** и поведутся на вашу *****. идиотизм просто одно возмущение тупость ваша бесит

Привеееет) напиши мне в вотс апп или в Вибер на номер 89266733401 и я расскажу тебе как похудеть) поделюсь своим опытом в похудении)) думаю будет интересно, жду)) сама похудела недавно на 4 кг за 5 дней:)

Здравствуйте. помогите пожалуйста похудеть,посоветуйте кто как худел,очень нужна помощь, может кто какую зарядку делал? мой вес 80 раньше весила 50,22 года. не когда не была полной,после родов поперло. может кто что пил или ел.. кричу о помощи

Ниже ссылки на сайты с информацией о похудении

диетолог — похудение 100%. Не жди а создай себе новое тело и начни жить НОРМАЛЬНО . Скайп benatalya7

Мне конечно нравится вариант- не есть)) , но к сожалению это прямо совсем нереально( Если надо много кг скинуть, думаю, что без помощи доктора никак. Очень интересные программы, в санатории истра мед проводят. Все под контролем докторов, и что хорошо, проживание входит в программу. То есть нет соблазна съесть что- то запрещенное, таких продуктов просто рядом нет. Я так на 7 кило похудела, меньше чем за 2 неделе.

Набираю небольшую эксперементальную группу для похудения (бесплатно). Худеть будем через выявление психологических проблем. WА +79617369840

Попробуйте снизить количество жиров употребляемых в пищу до 0.7гр на кг вашего веса, углеводы снизить примерно до 2.5гр на кг веса и поднять белки на 2гр на кг вашего веса. Плюс кардио с пульсом в жиросжигающей зоне нижняя граница (220-ваш возраст)*0.7 верхняя граница (220-ваш возраст)*0.79 У меня примерно выходит от 130 до 153. В этих числовых значениях пульс стараться поддерживать) а для контроля пульса https://goo.gl/LpED6N для бои лее быстрого эффекта жиросжигатель https://goo.gl/gfuCF5. Пробуйте дерзайте)

Здравствуйте. помогите пожалуйста похудеть,посоветуйте кто как худел,очень нужна помощь, может кто какую зарядку делал? мой вес 80 раньше весила 50,22 года. не когда не была полной,после родов поперло. может кто что пил или ел.. кричу о помощи

Посмотрите, тут есть ответы на худению http://lida-original.com/

У нас ты ПОХУДЕЕШЬ и приобретешь полезные знания и умения для будущего контроля веса!

Для участия в проекте пиши в Директ или вацап +79649526066

В течении двух недель ты научишься:

1. Самостоятельно считать свой ИМТ (индекс массы тела) и дневную норму калорий, нужные для правильной жизнедеятельности организма белки, жиры, углеводы. Это позволит вам грамотно питаться и больше не набирать ненавистные килограммы;

2. Вычислять суточную норму потребления воды;

3. Составлять рацион на день, исходя из списка разрешённых и запрещённых продуктов;

4. Правильно пользоваться функциональным питанием компании #NLinternational с целью корректировки веса.

5. Кроме того ты получишь:

6. Много теории о процессах организма, о свойствах питательных веществ и влиянии их на человеческое тело;

7. Тысячи рецептов для приготовления вкусных и полезных блюд;

8. Возможность снизить до 10 кг веса за время нашего марафона;

9. Круглосуточную поддержку наших экспертов и ЕЖЕДНЕВНЫЙ КОНТРОЛЬ твоего рациона с выдачей обратной связи и корректировками питания!

Весь марафон тебя будут сопровождать: Ляйсан Булатова, дипломированный врач, специализация "Педиатрия", доп.специализации "Ультразвуковая диагностика, лучевая диагностика и терапия" , "Косметология" и Ксения Рыжова, дипломированный педагог-психолог, эксперт в теме обучения, наличие знаний о функциональном и правильном питании, опыт сопровождения клиентов в похудении до результата.

Успей заявить о своём участии!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU (Женщина.РУ)»

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Copyright (с) 2016-2017 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Помогите похудеть

Помогите похудеть – с таким криком о помощи мы обращаемся к диетологам в надежде найти универсальное средство снижения веса. Но его нет: разные методы имеют свои недостатки и преимущества, и подбирать их нужно, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Они представляют собой планомерное ограничение в еде, благодаря которому организм интенсивно теряет жир. Сегодня диет разработано великое множество, но при выборе нужной необходимо соблюсти несколько важных правил, чтобы потом не попасть в больницу с осложнениями.

Первое – рацион должен быть полноценным и привычным для вас. Монодиеты, тем более основанные на экзотических продуктах типа креветок и ананаса, — настоящее испытание для вашего желудка. Если ограничить питание потреблением только белков или только углеводов, вместо фразы «очень хочу похудеть помогите», вскоре появится «плохо себя чувствую, что делать?»

Второе – длительность диеты. Диеты на три-четыре дня производят эффект, но чаще всего непродолжительный: килограммы вернутся через неделю еще в большем количестве. Поэтому чем больше диета растянута во времени и более незаметна для вас, тем лучше. И последнее: не стоит злоупотреблять одним видом, нужно чередовать с четкой периодичностью несколько опробованных лично вами, чтобы организм получал нужное количество микроэлементов и витаминов.

Можно не обрекать себя на голодание, а немного изменить рацион, добавив туда продукты и вещества, которые способствуют снижению веса. Помогает ли активированный уголь похудеть, ведь он назван чуть ли не панацеей от жировых складок? Ответ: прямо это лекарство не влияет ни на снижение веса, ни на сжигание жира. Его действие основано на поглощении токсинов и других вредных веществ в желудке, очищении кишечника. Поэтому он поможет похудеть только людям, чей избыточный вес связан с проблемами желудочно-кишечного тракта. Злоупотреблять этим методом все равно не стоит: велик риск появления запоров, истощения организма, авитаминоза.

Существуют другие продукты, помогающие похудеть без особый усилий. Мы назовем наиболее действенные из них. Простая вода ускоряет внутренние процессы и способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, она помогает преодолеть чувство голода. Стакан воды, выпитый примерно за 30 минут до приема пищи, значительно уменьшает количество съеденного.

Сказать себе хочу похудеть недостаточно, нужно по возможности корректировать свой рацион. Воду можно успешно заменить натуральным зеленым чаем, который ускоряет метаболизм и сжигание жиров. Острая пища и приправы (в том числе корица) провоцируют интенсивное потоотделение и активизируют процесс пищеварения, что положительно сказывается на весе. Не нужно отказывать себе в продуктах, богатых белками. Протеины – это основа мышечной массы, которая сжигает жировые клетки даже тогда, когда вы находитесь в состоянии покоя. Из фруктов лучше всего насыщает организм грейпфрут.

Этот метод снижения веса оброс таким количеством мифов, что не сразу понятно, где истина, а где реклама. Одно из самых популярных заблуждений – бег помогает похудеть за считанные дни. Несомненно, он помогает избавиться от лишних калорий, но только с его помощью лишние килограммы быстро не уйдут. Лучшая альтернатива бегу – продолжительная ежедневная быстрая ходьба.

Второй по популярности вопрос — помогает ли обруч похудеть, если его крутить каждый день? Сами жировые клетки он не сжигает, но отлично корректирует талию, поэтому и создается эффект потери веса. Обруч прост в ежедневном использовании, не требует особых силовых упражнений, и его нужно использовать как часть комплекса для похудения. Начинайте крутить обруч по 5-15 минут день, при хорошем самочувствии длительность тренировок можно увеличивать. Эффективнее для похудения использовать тяжелый обруч, весом около 2 килограммов. Но к нему нужно привыкнуть.

Это один из самых простых и недорогих способов, которым сегодня активно пользуются женщины. Пленка есть в доме у каждой хозяйки, и обертывание из нее не требует специальных знаний. Но вот пищевая пленка помогает ли похудеть, большой вопрос. Действительно, доказано, что она провоцирует интенсивное выделение пота, корректирует фигуру и эффективно борется с целлюлитом. Но не всем известно, что это происходит лишь за счет потери жидкости, жировые же клетки остаются в сохранности. Поэтому потерянные килограммы быстро возвращаются. Пищевая пленка эффективна лишь в сочетании с другими методами корректирования фигуры.

Просьба «помогите похудеть быстро» и даже врачебная помощь вряд ли реально улучшит вашу фигуру. Необходима тщательная работа и целый комплекс мероприятий, чтобы сначала сжечь жировые клетки, а потом подтянуть кожу и вернуть ей эластичность. Не всегда стоит доверять самым популярным методам, они часто неэффективны. Только профессиональный диетолог поможет подобрать нужный способ в соответствии с вашими индивидуальными особенностями.

Интересное видео по теме.

2013-06-05T00:00:00

Источники:
Помогите похудеть!
Помогите похудеть. Здравствуйте. помогите пожалуйста похудеть,посоветуйте кто как худел,очень нужна помощь, может кто какую зарядку делал? мой вес 80 раньше весила 50,22 года. не когда не была
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4649263/
Помогите похудеть
ОЧЕНЬ ХОЧУ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ, ПОМОГИТЕ. Помогите похудеть – с таким криком о помощи мы обращаемся к диетологам в надежде найти универсальное средство снижения веса.
http://www.missfit.ru/pohudenie/pomogite-pokhudet/

COMMENTS