Рано или поздно каждый из нас сталкивается с болями в спине. Наш позвоночник, как открытая книга. На нем отпечатываются все наши реалии жизни. Переживания, стрессы, физический труд, — все это формирует нашу спину. Опытный врач может многое прочитать по нашему позвоночнику.

Какие же факторы влияют на здоровье нашего позвоночника, давайте разберемся:

— Сидячее рабочее место

— Недостаток физических упражнений для укрепления спины

— Психологические проблемы

— Депрессия, тревога

— Плохой сон

— Старение организма

— Старые травмы, такие как после дорожно-транспортных происшествий или спортивные травмы

Иногда мы не понимаем, почему возникают боли в спине, но причиной могут быть выше перечисленные факторы.

Важно провести параллели между острой болью и хронической болью.

Острая боль является интенсивной, и длится от нескольких дней до нескольких недель. Эта боль в спине, как правило, возникает из-за растяжения связок и обычно проходит в течение нескольких недель. Хроническая боль может длиться долго, месяца, а то и годы. Хроническая боль в спине является более сложным случаем, с точки зрения её причин и лечения.

Архитектура позвоночника человека

Она делает нас восприимчивыми к случайным растяжениям и деформациям мышц спины и связок. Эти инциденты являются наиболее частой причиной болей в пояснице.

Растяжение связок происходит, когда связки перенапряжены. Деформации возникают, когда мышцы разрываются или разрезаются. Эти травмы могут произойти при падении, поднятии тяжестей или даже просто при резких движениях. Неправильная осанка может привести к растяжениям и деформации позвоночных дисков.

Другие причины болей могут быть симптомами Фибромиалгии.

Фибромиалгией считается воспаление внесуставных мягких тканей, выражающихся костно-мышечной болью охватывающей весь скелет (Заболеванием страдают в основном женщины среднего возраста).

Как избежать факторов риска

— Нужно следить за собой,

— не нервничать по пустякам,

— соблюдать правильную осанку,

— контролировать свой вес и правильно питаться.

Диагностика проблемы

Около 85 % людей, страдающих этой проблемой, причину боли не определяют. Для того, чтобы диагностировать источник боли, сейчас существует много способов. Это может быть рентген, компьютерная томография и МРТ. Но даже это всё не даёт общую картину причины хронических болей. Довольно часто результаты исследований выявляют такую патологию, как грыжа межпозвоночного диска, и приписывают боли в спине этому нарушению. Но такая патология может наблюдаться и у людей, которые вообще не испытывают никаких болей.

Лечение

Большинство случаев болей в спине лечится без значимого медицинского вмешательства. Есть много нехирургических способов для лечения боли в спине, и они, как правило, наиболее эффективны при использовании в сочетании друг с другом.

Если вы чувствуете острую боль в спине, первая помощь — это «огонь и лед» — горячие подушечки и холодные компрессы для ослабления болей и воспалений.

Через несколько дней отдыха можно приступить к небольшой физической активности, и выполнять легкие упражнения. Обязательно проконсультируйтесь с физиотерапевтом, чтобы определить, когда вы будете готовы для более серьезных упражнений и растяжек. Массаж помогает стимулировать кровоток в позвоночнике, но тут тоже необходима консультация специалиста.

Альтернативные методы

Существуют также альтернативные методы лечения, которые могут быть полезными. Многие люди утверждают, что им помогло иглоукалывание. Кто-то практикует введение обезболивающих или стероидов в болезненные участки мышц.

Если вы хотите предотвратить боль в пояснице, единственной важной мерой для укрепления мышц являются постоянные физические упражнения для спины. Как их выполнять, можно легко найти в интернете. Кстати йога идеально подходит для этого. Аэробные упражнения полезны, потому что они укрепляют сердечно — сосудистую систему, увеличивая кровоток в позвоночнике.

Избыточный вес напрягает ваш позвоночник, так что по возможности боритесь с этим. Ешьте максимально питательные, натуральные продукты, чтобы сохранить позвоночник здоровым.

И, наконец, найдите способ, чтобы расслабиться, потому что напряжение и нервы могут быть причиной ваших болей.

У нас есть дурацкая привычка полагаться на лекарства и операции, но если следить за собой, поддерживать хорошее настроение, и вести здоровый образ жизни, можно избежать многих проблем со здоровьем, в том числе и болях в спине.

Будьте здоровы и не болейте !

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here