Здоровое питание рецепты

Рецепты

1. омлет с горбушей в духовке: фитнес — завтрак!

* молоко 1% — 50 мл.

* укроп — 1 веточка.

* соль, перец — по вкусу.

Рецепт народной медицины?

Обладает мощным восстановительным и противовоспалительным эффектом, увеличивает эластичность связок, нормализует обмен веществ, насыщает кровь полезными ингредиентами.

Съедайте 1 ст. л. этой смеси за 20 минут до завтрака и обеда. Убедитесь перед применением средства, что у вас нет аллергии ни на один из его компонентов.

10 ст. л. льняного семени.

50 г очищенных сырых тыквенных семечек.

5 ст. л. молотого кунжутного семени.

Смешайте по одному стакану молотой гречневой крупы, пропущенных через мясорубку грецких орехов и меда в эмалированной (абсолютно чистой) посуде и переложите в стеклянную банку.

Гречку нужно очень тщательно перемолоть в кофемолке до однородного состояния. Нельзя ее заменять гречишной мукой, потому что в ней нет тех полезных компонентов, что содержатся в оболочке гречки. Орехи на мясорубке прокрутить. Все залить мёдом и тщательно перемешать.

Хранить в холодильнике.

* куриное Филе — 500 г.

* соевый соус — 2 ст. л.

* кунжут — 1, 5 ст. л.

Нарезаем Филе небольшими кусочками и мы кладем в глубокую миску. Добавляем чайную ложку крахмала. Далее берем яйцо. Отделяем белок от желтка. Белок добавляем к курице, а желток убираем (в этом рецепте он не нужен. Перемешиваем содержимое миски и оставляем на 20 минут

Ингредиенты (на форму 25 см:

* овсяные хлопья — 125 г.

* рисовая мука — 50 г.

* цельнозерновая мука — 50 г.

* разрыхлитель — 5 г.

* оливковое масло — 50 мл.

* ванилин — по вкусу.

* подсластитель — по вкусу.

Для творожного слоя:

* творог обезжиренный — 300 г.

* кукурузный крахмал — 10 г.

* подсластитель — по вкусу.

Для ягодного слоя:

* ягоды — 200 г (у нас клубника).

* подсластитель — по вкусу.

Попробуйте — получите пользу не только для сосудов, а и для общего укрепления здоровья.

Чесночное масло снимет спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, снимет одышку, отличная профилактика склероза и замечательное сосудорасширяющее.

Народный рецепт чесночного масла, приготовленного в домашних условиях:

Растолкем в кашицу 1 головку чеснока среднего размера.

Семья: попробуйте уделить время своим деткам. Постарайтесь избавиться от нравоучений и станьте отпрыскам настоящим другом — ведь с тех пор, как вы повзрослели, прошло не так много времени.

Работа: желательно обратить внимание на свой внешний вид и постараться выглядеть безупречно — деловые партнеры будут придирчивы. Но и о профессионализме не забывайте и сразите компаньонов своим умением вести переговоры.

Простое в приготовлении, а главное полезное и вкусное диетическое мороженое.

На 100 грамм — 64. 83 ккалб/ж/у — 6. 78/1. 27/6. 39.

Нежирный творог — 150 г.

Клубника (замороженая) — 130 г.

Минеральная вода — 50 мл.

За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Все ингредиенты в блендере взбить.

Лучшие рецепты для тонкой талии!

1. куриная грудка в азиатском стиле.

На 100 гр — 151 ккал? Белки — 26? Жиры — 2? Углеводы — 7?

Обыденные сочетания надоели? Устали жевать сухую курогрудку, просто потому что полезно? Забудьте об этом! Мы всегда расскажем, как из простых ингредиентов сотворить диетическую магию!

* 1 куриная грудка.

* 1 ст. Ложки меда.

* 0, 5 ст. л. томатной пасты.

* 1 ст. л. соевого соуса.

* 0, 5 ч. л. кунжутных семечек.

? 5. Рецептов вкуснейших блюд с рекордным содержанием белка.

В том случае, если вы всерьез задумали обзавестись подтянутой спортивной фигурой, то эти рецепты просто Находка?

1. шашлычок из куриного Филе.

* куриное Филе — 600 г.

* соевый соус — 1 ст. л.

* кориандр — 1 ст. л.

* соль, перец — по вкусу.

* подсластитель — по вкусу.

6 вкуснейших рецептов с баклажаном: скорее забирай себе?

1. фаршированные баклажаны.

* баклажаны — 2 шт.

* сыр — 200 г (у нас российский).

* лимонный сок — по вкусу.

* зелень укропа, петрушки, кинзы — по вкусу.

* подсластитель — по вкусу.

Итого на 100 грамм 102 ккал.

Б/ж/у 17. 4 / 1. 4 / 1. 7 .

Очень нежная, похожа на магазинную вареную колбасу, только вкуснее и полезнее, без лишних добавок!

Куриное Филе 500 г.

Смесь сушеных сладких перцев.

Паприка, черный перец.

Филе измельчить в блендере, добавить взбитые белки, специи, соль, все размешать и утрамбовать в рукав для запекания, хорошенько завязав его концы! ( Я в два слоя для надежности.

Мне это очень не пойдёт!

Ходить по рынку с сумкой — тачкой, и раздвигать клюкой народ!

Я не желаю просыпаться с рассветом раньше петухов!

И постоянно возмущаться, не помня половины слов.

И не хочу в пуховой шапке по поликлинике ходить.

По коридору громко шаркать, рецепты пачками носить.

Мне не к лицу вставные зубы, очки, местами борода.

И тонкие, как нитки губы, что в них не держится еда.

Носить коричневую юбку, платок и старое пальто.

1. морковь, запеченная со специями: идеальный гарнир!

* оливковое масло — 1 ст. л.

* розмарин — по вкусу.

* соль, черный перец — по вкусу.

1. малосольные огурчики.

2. маринованные помидоры сладко — острые.

3. «Быстрые» маринованные огурчики.

4. блиц — рецепт «Малосольных» огурцов.

5. быстрые маринованные помидорки.

6. малосольные огурцы (быстрого приготовления).

7. кабачки маринованные мгновенного поедания.

1. малосольные огурчики.

Кабачки, запеченные с помидорами и сыром, — очень лёгкое и полезное блюдо. Из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. Расход продуктов дан для небольшой порции. Попробуйте обязательно!

Помидоры помидоры — 1-2 шт. кабачок — 200-250 г. болгарский сладкий — 1 шт.

Молоко — 2, 5 ст. л.л. — 1 шт.

Сыр сыр твердый — 25-30 г. специи — по вкусу. перец черный молотый — по вкусу. соль — по вкусу.:

Боль в горле может появиться по многим причинам: из-за перепадов температуры, аллергии, вирусных или бактериальных заболеваний. В любом случае это очень болезненный процесс, который доставляет множество неудобств и повышает риск для здоровья, поскольку воспаление горла способно спровоцировать более серьезные заболевания — тонзиллит или инфекционные болезни. Не отчаивайся, мы приготовили для тебя подборку простых, но эффективных напитков, которые принесут облегчение и снимут воспаление.

Заряд энергии на максимум: 5 рецептов правильных батончиков?

1. питательные батончики с сыром и брокколи.

Идеальный перекус, удобно брать с собой! Обязательно попробуйте!

* брокколи — 500 г.

* творог обезжиренный — 100 г.

* сыр — 250 г (у нас моцарелла).

* соль, перец — по вкусу.

Косточки на ногах настоящей бедой для человека являются. И обувь очень трудно подобрать, и натирает, и мешает, хорошо если еще не болит. Да и некрасиво уж очень смотрится ножка, изуродованная шишкой.

Избавляемся от «Косточек» на ногах. Рецепты заговор.

Необычайно сочный и нежный пирог.

Мука пшеничная 1, 5 ст.

Масло сливочное 100 г.

Яйцо куриное 1 шт.

Ванильный сахар 10 г.

Разрыхлитель 1 ч. л.

Грецкие орехи рубленные 0. 5 ст.

Кардомон по вкусу.

Корица молотая щеп.

Вода холодная 1 ст. л.

Мы подготовим ингредиенты для такого простого, но очень вкусного пирога.

Рецепты здорового питания

Среди тех, кто желает быстро похудеть, очень популярны овощные блюда и сезон сбора, наступивший несколько дней назад, поощряет любителей здоровой…

Паровой омлет – несомненно лучший выбор для легкого, малокалорийного завтрака. Правильное приготовление такого блюда займет чуточку больше времени, однако конечный…

Наверное, самым излюбленным блюдом из картофеля для многих стала картошка фри. Хотя чаще всего это – традиционное блюдо фаст-фуда, и…

Хозяйки, небезразличные к пшенной каше, хорошо знают, что существуют полезнейшие рецепты ее приготовления, которые не претерпевали никаких изменений на протяжении…

Вкусная и ароматная запеченная картошка является любимым блюдом многих наших соотечественников. Немудрено, ведь большинство из нас не представляет, чем можно…

Удивительно, но среди населения нашей страны, так сильно озабоченного в последнее время проблемами здорового образа жизни, все еще мало популярен…

Все знают, что картошка является одним из самых недорогих, невероятно распространенных, попросту превосходных овощей, которое может позволить себе каждый человек…

Вкусная домашняя кукурузная каша в мультиварке – это замечательная современная альтернатива бабушкиным кашам, сваренным в настоящем толстостенном чугунном казанке, причем альтернатива аппетитная, ароматная…

Рыба – это ценнейший продукт, который диетологи обязательно советуют включать в меню минимум дважды в неделю. Особенно хороша она на…

Печень трески редко называют диетическим продуктом из-за ее высокой калорийности. Но при этом она прекрасно усваивается, и именно из нее…

Источники:
Здоровое питание рецепты
Рецепты 1. омлет с горбушей в духовке: фитнес — завтрак! * молоко 1% — 50 мл. * укроп — 1 веточка. * соль, перец — по вкусу. Рецепт народной медицины? Обладает мощным
http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty
Рецепты здорового питания
Достаточно ли Вы знаете о здоровом питании? Узнайте парочку новых рецептов, приготовьте их, и вы увидите, что Ваша жизнь наладится. Всегда нужно начать.
http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/recepti

COMMENTS